15 этапов отслеживания калорий

Содержание

• Обзор для

Вы знаете, что один из лучших способов похудеть - это следить за количеством калорий. (И, по крайней мере, некоторые эксперты с этим согласны.) Но на самом деле регистрация на сайте регистрации продуктов питания может преподнести несколько сюрпризов. Вот чего вы можете ожидать, делая решительный шаг.

1. Создавая логин, вы чувствуете себя взволнованным. Это изменит вашу жизнь!

Вы похудеете! Ваша кожа очистится! Вы начнете есть миски для смузи! (Попробуйте одну из этих 10 - все они менее 500 калорий.)

2. Вы старательно вводите все, что ели вчера, и - ого - есть Как много калорий в вашей любимой овсянке Juice Press?

Постарайтесь не думать обо всех тех утрах, которые вы завтракали по два человека.

3. Возникает зависимость.

Вы регистрируете укус, который вы откусили от буррито ваших друзей за ужином, создаете записи для продуктов, которые отсутствуют в базе данных, точно рассчитываете, сколько йогурта осталось в чашке, когда вы ее бросили ...

4. Это немного раздражает.

Почему так много совершенно разных записей о яблоках? "Проверено", по-видимому, ничего не значит. (Не откладывайте; яблоки могут помочь вам похудеть, наряду с другими преимуществами.)

5. Вы начинаете сомневаться в формуле, которую сайт использует для расчета калорий.

Я имею в виду, 1200? Обычно вы едите это к 15:00.

6. Вы падаете в червоточину "Сообщества".

Ничего себе, люди действительно относятся к углеводам очень категорично. (Мы на стороне профессионалов. Вот 10 причин, по которым вы не должны чувствовать себя виноватыми из-за того, что едите хлеб.)

7. Вы убеждаетесь, что скоро умрете.

Достигали ли вы когда-нибудь, хотя бы однажды, своей цели по железу или кальцию? Это наверное плохо, правда?

8. Сайт отключается на несколько часов сразу после обеда, и вы одержимо проверяете его, пока он не снова в сети.

Вы не волнуетесь. Нет, совсем нет.

9. Вы обязуетесь не следить за калориями на выходных.

Нормально съедать калорий за три дня в субботу, не так ли? Чит-дни - это здорово! (Эээ ... Просто прочтите это.)

10. Размеры порций - что это?

Вы начинаете становиться немного щедрее, когда смотрите, как на самом деле выглядят четыре унции вина или две столовые ложки арахисового масла. (Нужны простые способы оценить размер порции? Мы поможем вам.)

11. Начали появляться трещины.

Вы можете регистрировать только самое низкокалорийное яблоко, которое только сможете найти. Вы перестали записывать вино. (Вы писаете большую часть этого, не так ли?) Вы все время «забываете» что-либо записывать после обеда.

12. Вы сожалеете о том дне, когда присоединились.

Раньше вы могли смотреть на яблоко и нет автоматически подумайте: «80 кал. 22 г углеводов. 5 г клетчатки».

13. Вы набираете вес и снова принимаете решение. На день.

Раньше это было весело.

14. После обширного исследования TDEE вы вручную измените свой порог калорий.

БЕСПЛАТНО

15. Вы находите баланс.

Вы регистрируете блюда, закуски и воду (да). Между нами могут быть десерты.

Обзор для