3 экзотических фрукта для похудения

Содержание

• 1. Питайя
• 2. Личи
• 3. Физалис или физалис

Некоторые фрукты могут помочь вам похудеть, потому что они содержат мало калорий и обладают свойствами, увеличивающими расход калорий в организме. 3 хороших примера - это питайя, личи и физалис, экзотические фрукты, которые помогают похудеть, потому что они также обладают антиоксидантными свойствами для тела и кожи благодаря богатству водой, витаминами и минералами.

Однако для того, чтобы похудеть здоровым образом, важно не только ввести потребление этих фруктов, но и придерживаться низкокалорийной диеты, уменьшая потребление сахара и жиров.

Откройте для себя преимущества этих 3 экзотических фруктов:

1. Питайя

Питайя - это фрукт с термогенным действием, который помогает ускорить обмен веществ, устраняя жиры, а также контролируя аппетит. Кроме того, в нем есть вещество под названием тирамин, которое активирует гормон глюкагон и стимулирует сам организм использовать запасы сахара и жира для производства энергии.

Питайя также является низкокалорийным фруктом, поскольку в 100 г плода содержится 50 калорий. Питайя начинает сбор урожая в декабре в Бразилии, производство сосредоточено в штате Сан-Паулу, в основном в регионе Катандува.

2. Личи

Личи содержат цианидин - вещество, которое помогает сжигать жиры. Этот фрукт не содержит жиров, богат клетчаткой и водой, что помогает сбросить вес. Несмотря на наличие углеводов, личи имеет низкую гликемическую нагрузку, из-за чего организм вырабатывает меньше инсулина - гормона, который при избытке вырабатывается, способствует увеличению абдоминального жира. В 100 г личи содержится 66 калорий.

В зависимости от региона сбор личи происходит с ноября по январь, и первое место выращивания личи в Бразилии было в Рио-де-Жанейро. Однако в промышленных масштабах производство сосредоточено в штате Сан-Паулу, а в Минас-Жерайс культура процветает.

3. Физалис или физалис

Фисалис - низкокалорийный фрукт, поскольку в 100 г содержится всего 54 калории. Кроме того, этот фрукт обладает высокой антиоксидантной способностью, которая помогает в процессе похудания и укрепляет иммунную систему, а также богат клетчаткой, которая регулирует работу кишечника и снижает аппетит.

Благодаря быстрому и деревенскому циклу фисалис можно сажать в любое время года, и в Бразилии выращивание этого фрукта изначально предназначалось только для исследований, а позже его выращивание началось в южном Минасе, в южном регионе Санта-Катарина и других местах. днем в Риу-Гранди-ду-Сул.

Эти фрукты являются примерами фруктов с низким содержанием калорий и свойствами, которые помогают похудеть, но для того, чтобы похудеть здоровым способом, важно соблюдать сбалансированную диету с низким содержанием калорий.