5 худших продуктов при диабете

Содержание

• 1. Сладости
• 2. Простые углеводы.
• 3. Обработанное мясо
• 4. Пакетные закуски.
• 5. Алкогольные напитки.
• Потому что диабетику нужно хорошо питаться

Шоколад, макароны или колбаса - одни из худших продуктов для людей с диабетом, потому что они не только богаты простыми углеводами, повышающими уровень сахара в крови, но и не содержат других питательных веществ, которые помогают регулировать количество глюкозы в крови.

Хотя они более опасны для людей, страдающих диабетом, их также можно избегать, поскольку таким образом можно со временем снизить риск развития диабета.

Ниже приводится список из 5 худших видов пищи для людей с диабетом, а также более здоровых продуктов питания:

1. Сладости

Как конфеты, шоколад, пудинг или мусс, он содержит много сахара и является хорошим источником быстрой энергии для большинства людей, но в случае диабета, поскольку эта энергия не достигает клеток и накапливается только в крови, они могут появляются осложнения.

Здоровый обмен: Выбирайте фрукты с кожурой и жомом в качестве десерта или диетических сладостей в небольших количествах, максимум 2 раза в неделю. Посмотрите этот невероятный десерт для диабетиков.

2. Простые углеводы.

Простые углеводы, такие как рис, макароны и картофель, превращаются в сахар в крови, поэтому то же самое происходит, когда вы едите конфеты, без какого-либо целого источника одновременно.

Здоровый обмен: Всегда выбирайте рис и цельнозерновые макароны, потому что они полезны, потому что в них меньше сахара и, следовательно, более низкий гликемический индекс. См. Рецепт лапши при диабете.

3. Обработанное мясо

Например, бекон, салями, колбаса, колбаса и болонья, которые сделаны из красного мяса и пищевых добавок, которые содержат токсичные для организма химические вещества, способствующие развитию диабета. Нитрат натрия и нитрозамины - два основных вещества, присутствующие в этих продуктах, которые вызывают повреждение поджелудочной железы, которая со временем перестает работать должным образом.

Обычное потребление обработанного мяса, особенно ветчины, также приводит к усилению воспаления тела и усилению окислительного стресса, которые также являются факторами, предрасполагающими к заболеванию.

Здоровый обмен: Выберите кусок несоленого белого сыра.

4. Пакетные закуски.

Упакованное печенье и закуски, такие как картофельные чипсы, доритос и фанданго, содержат пищевые добавки и натрий, которые также не подходят для людей с диабетом, поскольку они повышают риск гипертонии. У диабетиков происходит изменение кровеносных сосудов, которое способствует накоплению внутри жировых бляшек, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а при употреблении этого типа пищи этот риск увеличивается еще больше.

Здоровый обмен: Выбирайте закуски, приготовленные в домашних условиях, запеченные чипсы из сладкого картофеля. Проверьте рецепт здесь.

5. Алкогольные напитки.

Пиво и кайпиринья также являются плохим выбором, потому что пиво обезвоживает и увеличивает концентрацию сахара в крови, а кайпиринья, приготовленная на основе производного сахарного тростника, все еще требует больше сахара, что совершенно не рекомендуется в случае диабета.

Здоровый обмен: В конце концов, выберите 1 стакан красного вина, потому что он содержит ресвератрол, полезный для сердечно-сосудистой системы. Проверьте это: выпивание 1 стакана вина в день помогает предотвратить сердечный приступ.

У диабетиков потребление этих продуктов может быть серьезным, потому что глюкоза, которая является основным источником энергии, необходимой клеткам для работы, не всасывается и продолжает накапливаться в крови, потому что инсулин неэффективен или не присутствует в достаточном количестве и он отвечает за захват глюкозы, помещая ее внутрь клеток.

Потому что диабетику нужно хорошо питаться

Диабетикам необходимо хорошо питаться, избегая всего, что может быть превращено в сахар в крови, потому что у них недостаточно инсулина, чтобы поместить всю глюкозу (сахар в крови) внутрь клеток, и поэтому вы должны быть очень осторожны с тем, что вы едите, потому что практически все может превратиться в сахар в крови, и он будет накапливаться без энергии, чтобы клетки могли работать.

Таким образом, чтобы контролировать диабет и гарантировать, что вся глюкоза достигает клеток, необходимо:

• Уменьшить количество сахара, попадающего в кровь и
• Обеспечение того, чтобы существующий инсулин действительно эффективно помещал сахар в клетки.

Это может быть достигнуто за счет правильного питания и использования лекарств, таких как инсулин, например, при диабете 1 типа или метформин при диабете 2 типа.

Но нет смысла плохо питаться, думая, что лекарств будет достаточно, чтобы гарантировать поступление глюкозы в клетки, потому что это ежедневная корректировка, и количество инсулина, необходимое для поглощения сахара, которое яблоко попало в кровь, не является столько же, сколько необходимо, чтобы взять сахар, который дал бригадир.