Лучшие приложения для похудения, которые помогут вам следить за своими целями

Содержание

• Лучшие приложения для похудения, которые стоит скачать
• Приложения для похудения для отслеживания продуктов питания
• Приложение Noom
• Приложение WW
• MyFitnessPal
• MyNetDiary
• Трекер питания Fooducate
• Мой тренер по диете
• Потерять его!
• Приложения для похудения, ориентированные на фитнес
• ДЖЕФИТ
• Тренировочный клуб Nike
• Ежедневное сжигание
• Другие приложения для похудания
• Веселая шкала
• Нуль
• Обзор для

Ваш смартфон - идеальный инструмент для поддержания формы. Подумайте об этом: он всегда с вами, он позволяет вам слушать музыку во время тренировки и предоставляет вам множество мощных (и бесплатных!) Приложений для похудения прямо у вас под рукой. Приложение для фитнеса может провести вас через тренировки без высокой стоимости личного тренера, а использовать приложение для подсчета калорий так же просто, как отправить текст. Вместе эти приложения для похудения - быстрый и простой способ начать достигать ваших целей, какими бы они ни были.

Лучшие приложения для похудения, которые стоит скачать

Приложения для похудения для отслеживания продуктов питания

Большинство приложений для похудения позволяют вам отслеживать свое питание и делать более разумный выбор питания - и некоторые из этих программ приведены ниже. Тем не менее, Лучший Приложения для похудения также позволяют отслеживать ваши тренировки и гидратацию, а также синхронизировать с носимыми устройствами.

Приложение Noom

Доступны для: Android и iOS

Расходы: 2-недельная бесплатная пробная версия; затем 59 долларов в месяц, 99 долларов за 2 месяца или 129 долларов за 4 месяца

Попытайся: Нум

Noom - это приложение для похудения, которое помогает вам ставить цели и отслеживать свой прогресс. Приложение выполняет три основные функции: помогает установить цель по снижению веса и увидеть свой прогресс; он отслеживает потребление пищи, чтобы держать вас в курсе; и он записывает ваши упражнения, даже если вы не занимаетесь повседневными делами, чтобы помочь вам сделать правильный выбор. Считающийся одним из лучших приложений для похудения, Noom основан на науке об изменении поведения, чтобы помочь вам внести долгосрочные изменения в образ жизни, а не просто быстро исправить это. (Подробнее читайте здесь: Что такое диета Нум?)

Приложение WW

Доступны для: Android и iOS

Расходы: 15 долларов в месяц за подписку только в цифровом формате

Попытайся: Приложение WW

WW (ранее называвшаяся Weight Watchers) далеко вышла за рамки своей традиционной группы IRL. Теперь они предлагают различные варианты членства: базовый с цифровым доступом (к сайту и приложению WW), вариант с цифровым доступом и виртуальными семинарами, а третий с цифровым доступом и персональным обучением. ICYDK, WW использует балльную систему (вместо, скажем, подсчета калорий), чтобы помочь вам оценить количество потребляемой пищи в течение дня и сделать выбор в пользу здорового питания. Вы можете использовать приложение WW, чтобы отслеживать свои точки питания, регистрировать тренировки (или подключать носимые устройства), общаться с тренерами 24/7 и общаться с онлайн-сообществом. (И, эй, если Опре и Кейт Хадсон это нравится, возможно, стоит попробовать это приложение для похудения!)

MyFitnessPal

Доступны для: Android и iOS

Расходы: Бесплатно с премиум-опцией (50 долларов в год)

Попытайся: MyFitnessPal

Это одно из лучших бесплатных приложений для похудения, потому что у него также есть полноценный веб-сайт, который может помочь вам достичь ваших целей. MyFitnessPal позволяет отслеживать потребление пищи и упражнения, а также сочетать их с бесчисленным множеством других приложений для фитнеса и похудания, включая Endomondo Sports Tracker, MapMyRun, RunKeeper, Strava, FitBit и другие. Вы можете быстро сканировать штрих-коды, чтобы получать сведения о питании, регистрировать продукты или выбирать продукты из их гигантской базы данных. Аспект сообщества добавляет канал в стиле Facebook, чтобы вы могли оставаться на связи и подотчетны. (Это также отличное приложение для отслеживания еды, если вы хотите попробовать диету в соответствии с вашими макросами.)

MyNetDiary

Доступны для: Android и iOS

Расходы: Бесплатно с премиум-опцией (5 долларов в месяц или 60 долларов в год)

Попытайся:MyNetDiary

Похудение включает в себя изменение поведения, физические упражнения и диету, и это бесплатное приложение для похудения позволяет не гадать, как это делать. MyNetDiary, безусловно, самое мощное из перечисленных здесь лучших приложений для похудения, ориентированных на питание, отслеживает потребление калорий и питательных веществ, а также ваши упражнения, чтобы помочь вам почувствовать контроль на протяжении всего пути к достижению цели. Диаграммы и графики обеспечивают мощную мотивацию, поскольку они показывают, как далеко вы продвинулись. Он также очень прост в использовании; просто отсканируйте штрих-код упакованной еды или введите первые несколько букв названия блюда, чтобы выполнить поиск в базе данных приложения, содержащей 420 000 продуктов. (Здоровое тело, здоровый дух? Загрузите и эти приложения для психического здоровья.)

Трекер питания Fooducate

Доступны для: Android и iOS

Расходы:Бесплатно с опцией премиум (от 4 до 90 долларов в месяц за жизнь)

Попытайся: Fooducate

Этот протеиновый батончик, который ты грызешьпретензии быть здоровым, а что может быть лучше? Сканируйте UPC еды, и Fooducate выходит за рамки фактов о питании, чтобы рассказать вам больше о ваших закусках (например, опасен ли уровень натрия или витамины поступают из природы, а не из химических веществ). Он даже оценивает продукты по сравнению с альтернативами и помогает вам выбрать более здоровый выбор. В целом, это лучшее приложение для похудения - отличный компаньон к плану питания и интересный способ улучшить свое меню для тех, кто не придерживается диеты. (Также прочтите: 10 правил похудания, которые продолжаются)

Мой тренер по диете

Доступны для: Android и iOS

Расходы: Бесплатно с премиум-опцией (5 долларов США)

Попытайся:Мой тренер по диете

У My Diet Coach есть забавный дизайн, который поможет вам сохранять мотивацию на протяжении всего пути к снижению веса. Он имеет мини-аватар с вашим текущим весом и желаемым весом, чтобы помочь вам визуализировать, где вы хотите быть. Как и большинство других лучших приложений для похудения, оно позволяет вам отслеживать вашу еду и упражнения, но этот плохой мальчик предлагает и другие проблемы: обещайте пить больше воды, чаще заниматься спортом или получать вознаграждение за каждое пристрастие к еде, которое вы сдерживаете. Вы также можете заплатить 5 долларов за специальные функции.

Потерять его!

Доступны для: Android и iOS

Расходы:Бесплатно с премиум-опцией (40 долларов в год)

Попытайся: Потерять его!

Если вы все о приложениях без суеты, то Lose It! может быть тем, что вы ищете в приложении для похудения. Это просто: вы вводите свою цель и отслеживаете свою еду и упражнения, а также свой прогресс в достижении этой цели. Приложение также поможет вам найти лучшие альтернативы продуктам питания, которые более полезны и полезны для вашего тела. Вы можете использовать их сканер штрих-кода для отслеживания калорий, делать снимки еды для удобного отслеживания и даже синхронизировать с приложениями Apple Health и Google Fit. Обновите до премиум-класса за ~ 3 доллара в месяц, чтобы получить доступ к дополнительным функциям, таким как инструмент планирования питания, отслеживание воды, анализ макроэлементов и подключение к вашему Fitbit или другим трекерам активности.

Приложения для похудения, ориентированные на фитнес

Хотя упражнения - лишь один из факторов похудения, оставаясь активным, вы можете сжигать больше калорий, нарастить мышцы и, что, возможно, наиболее важно, чувствовать себя сильнее, здоровее и счастливее в своем теле. Следующие ниже приложения для похудения ориентированы именно на фитнес и могут помочь вам оставаться ответственными за свои цели по снижению веса. (Это лишь верхушка айсберга - вам стоит попробовать еще больше приложений для тренировок, независимо от того, занимаетесь ли вы тяжелой атлетикой, бегом, ездой на велосипеде или йогой.)

ДЖЕФИТ

Доступны для: Android и iOS

Расходы: Бесплатно с премиум-опцией (7 долларов в месяц или 40 долларов в год)

Попытайся: ДЖЕФИТ

Если вы любите попотеть в студии, например, ради пилатеса, или предпочитаете стучать по тротуару для кардио, то это лучшее приложение для похудения не для вас. Если вы неукоснительно ходите в спортзал и нуждаетесь в самом тщательном отслеживании упражнений и тренировках, не говорите больше. Это приложение для похудения предназначено для настоящих крыс в спортзале. Он может похвастаться сотнями упражнений, которые можно выбрать из анатомической карты; помогает создавать мощные супер-сетевые тренировки; записывает ваши фотографии прогресса, чтобы вы могли видеть, как происходит тонирование, и многое другое! (Если вас также интересуют интервальные тренировки, вам понадобятся эти приложения для тренировок HIIT.)

Тренировочный клуб Nike

Доступны для: Android и iOS

Расходы: Бесплатно

Попытайся: Тренировочный клуб Nike

Если вы хотите заниматься фитнесом под руководством инструктора, но вас не устраивает стоимость и неудобства личного тренера (просто хотите попотеть дома), это приложение может удовлетворить все ваши требования. Одно из лучших бесплатных приложений для похудения, эта загрузка дает вам десятки тренировок от профессионалов Nike, профессиональных спортсменов, знаменитых тренеров и многих других и учитывает ваши требования и возможности, чтобы выбрать их. Кроме того, вы можете записаться на многонедельные программы, чтобы следить за своими занятиями фитнесом в течение более длительного периода времени. (Попробуйте двухнедельный план тренировок от Nike Training Club здесь.)

Ежедневное сжигание

Доступны для: Android и iOS

Расходы: Бесплатная 60-дневная пробная версия, затем 15 долларов США в месяц

Попытайся: Ежедневное сжигание

Это приложение, созданное мастерами фитнеса из популярного блога о здоровье Daily Burn, отлично подходит для новичков, которые не уверены, сколько энергии им нужно в своем приложении для тренировок. Это лучшее приложение для похудения, которое не является образным, позволяет просматривать профессионально написанные статьи о здоровье и упражнениях, ставить цели по весу, а также отслеживать тренировки и вес. Хотя это не навсегда, вы можете сделать 60-дневную пробную версию и решить, хотите ли вы тратить 15 долларов в месяц, чтобы продолжать ее использовать. Если вы решите продолжать, вы будете получать новые тренировки каждый день, соответствующие вашим потребностям.

Другие приложения для похудания

Эти приложения для похудения не предназначены исключительно для отслеживания вашей еды или фитнеса, но могут помочь вам контролировать свой вес или цели периодического голодания.

Веселая шкала

Доступны для: iOS

Расходы: Бесплатно с опцией премиум (2 доллара в месяц, 12 долларов в год или 30 долларов за жизнь)

Попытайся:Веселая шкала

Это может быть очень неприятно, когда вы поднимаетесь на весы, и число, которое вы видите, выше, чем вчерашнее, - даже после долгой тренировки или дня, когда вы хорошо питались. Happy Scale выходит за рамки типичных задач приложения для похудения и помогает понять, почему это число так сильно колеблется, а также отслеживает ваши долгосрочные и краткосрочные цели, отслеживает вашу потерю или прибавку в весе и предсказывает, когда вы сможете достичь своей цели.(Прочтите, как немасштабные победы полностью меняют потерю веса у некоторых женщин.)

Нуль

Доступны для: Android и iOS

Расходы: Бесплатно с премиум-опцией (50 долларов в год)

Попытайся: Нуль

Если вы пытаетесь использовать периодическое голодание для похудания и устали заниматься математикой времени в своей голове, чтобы подсчитать, как долго вы голодаете, Zero может стать для вас отличным инструментом. Лучшее приложение для похудения также предлагает премиум-версию с дополнительным контентом от экспертов, вопросами и ответами с тренерами по голоданию и многим другим. Вы можете отслеживать свое ежедневное голодание, устанавливать цели в отношении количества часов или дней, в течение которых вы хотите голодать, отслеживать свой вес и сон, а также узнавать все о науке голодания. (Не уверены, что IF подходит для вас? Прежде чем скачать это приложение для похудения, вы можете узнать больше о том, как IF может повлиять на ваше психическое здоровье.)

Обзор для