Руководство No BS по подбору размера бюстгальтера

Содержание

• Забудьте все, что вы когда-либо знали о размере бюстгальтера
• 5 шагов для идеальной посадки бюстгальтера
• 1. Проверьте ремешок
• 2. Проверьте чашки.
• 3. Проверьте шов на косточках или чашечках.
• 4. Проверьте центральную переднюю часть.
• 5. Проверьте ремни.
• Битва выпуклостей адресована
• Основы спортивного бюстгальтера для груди в движении
• В поисках подходящего
• Деятельность с низким уровнем воздействия
• Высокоэффективные мероприятия
• Стоит ли освобождать грудь от бюстгальтера?

Забудьте все, что вы когда-либо знали о размере бюстгальтера

Если вы носите бюстгальтеры, у вас, вероятно, есть несколько бюстгальтеров, которых вы избегаете, потому что они плохо подходят. Или, может быть, вы все равно смирились носить их, даже если они ущемляют или сдавливают ваши драгоценные части.

Наличие множества бюстгальтеров, которые вы считаете неудобными или нелестными, может расстраивать. Вы можете убедить себя, что подходящей формы не существует или что-то не так с вашей формой. Мы обещаем вам, что нет. Вместо этого что-то не так в том, как мы привыкли думать о калибровке.

В исследовании 2010 года выяснилось, что 85 процентов участников носят неподходящие бюстгальтеры.

Эти проблемы с подгонкой часто являются результатом традиционных методов измерения. Другое исследование 2011 года показывает, что старая тактика рулетки, обычно применяемая в раздевалках нижнего белья или универмагов, часто переоценивает размер ремешка и недооценивает размер чашки.

Кроме того, в швейной промышленности нет стандартной системы размеров бюстгальтеров, а это означает, что чашка C одного бренда будет немного отличаться от чашки другого бренда.

Вдобавок ко всему, многие бренды, продаваемые в крупных сетевых магазинах, не имеют размеров выше DD, поэтому их покупатели-бюстье не получают поддержки.

Чтобы выбрать лучший бюстгальтер, эксперты по нижнему белью рекомендуют ориентироваться на то, как он подходит вам, а не на размер, указанный на бирке. Мы покажем вам, как это сделать, развенчать некоторые мифы о выпуклости груди, предложить конкретные советы по подбору спортивных бюстгальтеров и затронуть тему отказа от бюстгальтеров.

5 шагов для идеальной посадки бюстгальтера

Хотя определение размеров бюстгальтера на основе азбуки и не только не исчезнет в ближайшее время, мы можем перестать есть алфавитный суп, который мы продали. Чтобы найти удобный поддерживающий бюстгальтер, нужно примерить его и проверить некоторые ключевые факторы, согласно данным Исследовательской группы по здоровью груди при Портсмутском университете. Эта когорта, полностью посвященная изучению механики наших сисек, выделила пять шагов, чтобы определить, подходит ли вам бюстгальтер.

1. Проверьте ремешок

Правильно подобранная повязка должна оставаться ровной вокруг грудной клетки в течение дня. Это означает, что нельзя ездить спереди или вокруг позвоночника.

Чтобы проверить, сидит ли ремешок должным образом, пальцами оттяните его от туловища. У вас не должно быть зазора более 2 дюймов.

Затем, чтобы убедиться, что лента остается ровной при движении, сделайте канавку в примерочной. Поднимите руки вверх несколько раз и попробуйте сделать пару скручиваний. Не бойтесь протестировать бюстгальтеры энергичными движениями. Он должен оставаться на месте в течение дня!

2. Проверьте чашки.

Чашечки должны удерживать всю грудь без выпуклостей или щелей по бокам, сверху или снизу. Чтобы наполнить каждую чашку полной грудью, используйте технику «совок и налет». Возьмите руку и возьмите противоположную грудь вверх, а затем заправьте ее в бюстгальтер.

Ваша грудь должна оставаться в чашках, когда вы наклоняетесь, поэтому сделайте изгиб и щелчок Elle Woods в примерочной, чтобы проверить это.

3. Проверьте шов на косточках или чашечках.

Если у бюстгальтера есть косточки, убедитесь, что он идет по месту естественной складки груди и доходит до области подмышек. Проволока ни в коем случае не должна касаться вашей груди. Если чашка подходит, но проволока не идет по складке, попробуйте бюстгальтер другого стиля. Если в бюстгальтере отсутствует проволока, используйте тот же метод для проверки нижнего шва.

4. Проверьте центральную переднюю часть.

Середина бюстгальтера должна плотно прилегать к груди. Если нет, увеличьте размер чашки и посмотрите, поможет ли это.

5. Проверьте ремни.

Ремни не должны скользить по плечам и не врезаться в них. Если это так, попробуйте отрегулировать их. У многих из нас асимметричная грудь, поэтому даже не беспокойтесь о том, чтобы поправить ремешок.

Если вы выполните эти шаги и обнаружите, что у вас неудобная посадка, исследовательская группа предлагает попробовать «определение размера сестры». Например, если у вас плотный ремешок, но чашка вам подходит, попробуйте увеличить размер ремешка и уменьшить размер чашки - например, если у вас 36D, попробуйте 38C.

Битва выпуклостей адресована

Если вы прошли пять шагов для идеальной подгонки и усердно выполнили совок и налет, но ваши чашки все еще кажутся переполненными, возможно, проблема в вашем подмышечном хвосте Спенса.

«Хвост Спенса - это нормальная часть анатомии груди, и это нормальное продолжение ткани груди до подмышечной впадины», - объясняет доктор Констанс Чен, сертифицированный пластический хирург и специалист по реконструкции груди. «У некоторых людей в этой области просто больше ткани груди, чем у других».

Хотя хвост является продолжением вашей груди, типичная чашка бюстгальтера не приспособлена для его удержания. Если у вас более заметные хвосты, вы можете обнаружить, что бретельки бюстгальтера врезаются в них или раздвигают их наружу.

Исправить: Выбирайте бюстгальтеры с бретельками, которые наклоняются к шее, а не прямо на плече. Если вы поклонник бюстгальтеров без бюстгальтера, попробуйте варианты с широкими ремнями, которые расширяют чашку вверх, или выберите фасон с недоуздками.

Многие бюстгальтеры имеют заметную деталь, которая выглядит из-под майки и платьев. Дополнительная отделка, например, кружево по бокам или на бретелях, может обеспечить защиту, если вы хотите подвернуть хвосты. Но, опять же, хвост Спенса - нормальная часть нашей анатомии, которая начинает развиваться в период полового созревания.

Хвост Спенса часто ошибочно называют жиром подмышек или даже «боковой грудью». На самом деле эта область является частью структуры груди и содержит лимфатические узлы, которые важны для нашего здоровья.

Имейте в виду, что наши тела также имеют естественные изгибы и жировые отложения. Некоторые ошибочно утверждают, что подмышечный жир, жир на спине и т. П. На самом деле являются тканью, которая перемещается от груди в другие области в результате ношения бюстгальтера неподходящего размера. Они также ошибочно утверждают, что правильный бюстгальтер может навсегда вернуть эти выпуклости к вашим сиськам.

«Ткань груди не мигрирует», - объясняет Чен, развеивая миф. «Ткань груди там, где она есть, но ей можно придать форму и придать ей форму с помощью нижнего белья, точно так же, как живот и бедра можно отформовать с помощью эластичной одежды, такой как Spanx».

По ее словам, если ваш бюстгальтер слишком узкий, лишняя ткань груди может вылиться из бюстгальтера. Поддерживающий бюстгальтер, который лучше подходит к вашей фигуре, может придать вашей груди желаемую форму. Но Чен подчеркивает, что ткань груди на самом деле не мигрирует ни в одной из этих ситуаций.

Хотя хорошо подобранный бюстгальтер может улучшить внешний вид груди, а неподходящий - некрасиво, на самом деле бюстгальтер не может изменить форму вашего тела.

Основы спортивного бюстгальтера для груди в движении

Поиск подходящего спортивного бюстгальтера, поддерживающего, но не стягивающего, представляет собой еще одну битву для тех из нас, у кого есть грудь. Одно исследование показало, что если мы не в хорошей форме, мы можем вообще отказаться от упражнений. Фактически, грудь была четвертым по величине препятствием для физической активности.

Шаги для выбора подходящего спортивного бюстгальтера такие же, как и для повседневного бюстгальтера. Но этот процесс может включать в себя немного больше проб и ошибок для разных брендов.

В поисках подходящего

• Многие спортивные бюстгальтеры бывают маленького, среднего и большого размера, а не предлагают широкий выбор размеров. Если у вас чашка D или больше, подумайте о брендах, которые предлагают спортивные бюстгальтеры с размерами чашки, например Chantelle или Bare Necessities. И хотя вам не обязательно делать бёрпи в раздевалке, попробуйте несколько движений, имитирующих ваши тенденции к упражнениям.
• Учтите вид деятельности. Если вы фанат мультиспорта, вам может понадобиться несколько различных вариантов в вашем арсенале спортивной одежды. Многие производители бюстгальтеров оценивают, насколько сильно их бюстгальтеры должны выдерживать, поэтому помните об этом при покупках.

Деятельность с низким уровнем воздействия

Низкоинтенсивный спорт означает бюстгальтер с низким уровнем воздействия. Вы должны найти тот, у которого комбинация покрытия при использовании собаки лицом вниз или инверсии, но не слишком сильных ограничений в лямках или ремешке во время связывания и скручивания.

Высокоэффективные мероприятия

Бегунам, фанатикам HIIT или высокоинтенсивным упражнениям подойдет прочный спортивный бюстгальтер, который использует сжатие, чтобы зафиксировать грудь на месте и уменьшить болезненные отскоки. Также необходимо сделать все возможное, чтобы предотвратить натирание во время повторяющихся движений. Вам может помочь выбор бюстгальтера из влагоотводящего материала, например из смесового нейлона и полиэстера, и более широкой подвязки.

Вы можете испытывать раздражение независимо от того, насколько хорошо сидит ваш бюстгальтер, особенно во время интенсивных тренировок или тренировок на выносливость. Перед тренировкой нанесите лубрикант, например, не вазелин, на подмышки и вдоль линии бюстгальтера.

Стоит ли освобождать грудь от бюстгальтера?

Выбор бюстгальтера зависит от того, как его носить. Отказ от бюстгальтера не повредит здоровью груди. Американское онкологическое общество заявляет, что нет никаких научных доказательств того, что бюстгальтеры вызывают рак, препятствуя оттоку лимфы.

Если бюстгальтеры заставляют вас чувствовать себя ограниченным, горячим или просто неудобным, или если вы устали иметь дело с лишней одеждой, когда одеваетесь, смело откажитесь от бюстгальтеров. Вы также можете просто носить их по своему желанию или по мере необходимости или для высокоэффективных занятий.

Если вы всю жизнь носили бюстгальтер, но теперь вам интересно отказаться от бюстгальтера, вы можете облегчить этот образ жизни, сначала примерив бюстгальтеры без бюстгальтера или надев кофточки со встроенной полкой. Или вы можете попробовать эти девять советов, как чувствовать себя в безопасности без бюстгальтера.

Конечно, правильно подобранный бюстгальтер может иметь большое значение, когда дело касается уверенности в себе. Выбор остается за вами.

Дженнифер Чесак - медицинский журналист нескольких национальных изданий, инструктор по письму и независимый редактор книг. Она получила степень магистра журналистики в компании Northwestern’s Medill. Она также является главным редактором литературного журнала Shift. Дженнифер живет в Нэшвилле, но родом из Северной Дакоты, и, когда она не пишет и не совает нос в книгу, она обычно бегает по тропинкам или занимается спортом в своем саду. Следуйте за ней в Instagram или Twitter.