Оказавшись в середине: забота о ваших детях и ваших стареющих родителях

Содержание

• Предотвратите выгорание, сказав нет
• Не катастрофизируй, действуй
• Иметь важную информацию под рукой
• Не откладывайте сложные разговоры

Сбалансировать восстановление после родов, кормить ребенка и ухаживать за тремя старшими детьми, помогая моим родителям принимать важные жизненные решения, было нелегко. Вот мои советы для поколения сэндвичей.

Я была очень беременна своим четвертым и последним ребенком, когда у моего очень здорового 71-летнего отца, который часто участвовал в дорожных гонках, случился разрушительный инсульт. Я знал, что этот день может прийти в конце концов, но сейчас?

Это было мое официальное вступление в постоянно растущий клуб, называемый сэндвич-поколением, термин, используемый для тех, у кого есть стареющие родители, о которых можно позаботиться, воспитывая в то же время маленьких детей. Поскольку многие из нас имеют детей в более старшем возрасте (мне было 41 год, когда у меня был младший), членство в сэндвич-поколении становится все более распространенным явлением.

В дни и недели после инсульта моего отца я изо всех сил старался навещать его в больнице каждый день после того, как посадил трех своих мальчиков младшего школьного возраста в их автобус. Я была в конце тяжелой беременности и страдала от ранних стадий преэклампсии, плюс у меня был сын со значительными проблемами инвалидности.

Я чувствовал, что мое здоровье растягивается, когда я бродил туда-сюда из больницы. Мой единственный брат глубоко психически болен и живет в групповом доме, поэтому я был единственным ребенком, которому мои родители должны были помочь. Я также хотел - и нуждался - быть там, но это не изменило интенсивный баланс и чувство подавленности, которое принес этот новый этап жизни.

В конце концов, мой отец был переведен в реабилитационный центр всего в одном городе от моего дома, но его время там было непростым. Реабилитация требует работы как эмоционально, так и физически. Я бы навещал его каждый день, и он умолял меня отвезти его домой, умоляя меня встать с постели с сигнализацией, предупреждающей персонал, если он выйдет (или упадет). Я чувствовал себя ужасно, потому что я понимал его страх, но он не был достаточно силен или готов уйти.

Моя мама была восхитительна, но ей было так много чего поглотить. Я посещал с ней столько встреч о моем отце, сколько мог, выступая в качестве второго глаза и ушей, чтобы делать заметки и помогать защищать его, пытаясь подготовиться к своему предстоящему рождению. Это было много.

Впервые мой очень способный папа стал слабым. Буквально за ночь он перешел от беговых марафонов к тому, что его привязали к инвалидной коляске, надели компрессионные носки и отказались от еды, предпочитая вместо этого пить протеиновые коктейли.

К счастью, мой папа выздоровел от инсульта, но я понял, что проблемы, с которыми сталкиваются мои родители, потрясающе похожи на проблемы, с которыми я имею дело в воспитании своих детей. Укрепление независимости, но в то же время безопасность.

Итак, что помогает, когда вы находитесь в этой ситуации?

Предотвратите выгорание, сказав нет

Когда вы являетесь членом поколения сэндвичей, вы часто сжигаете свечу с обоих концов. Как бы трудно это ни было, установление некоторых границ для себя имеет решающее значение.

Научись говорить нет. Определите, какие посторонние вещи добавляют вашему стрессу, и посмотрите, сможете ли вы снять их со своей тарелки. Действительно ли нужно делать подарки для продажи дошкольных кондитерских изделий прямо сейчас?

Не катастрофизируй, действуй

Я склонен лежать без сна ночью, приводя к катастрофическим последствиям. Любой может довести себя до безумия от беспокойства, но все, что он делает, - это тратит свою драгоценную энергию и здравомыслие. Вместо этого, напишите свои проблемы и составьте список действий, которым нужно следовать.

Больше всего меня беспокоило то, что мои родители путешествовали, поэтому я поговорил с ними об этом. Моя мама пишет, куда они едут, и регистрируется во время их поездок, и это сильно изменило мой уровень стресса.

Иметь важную информацию под рукой

Никто не ожидает худшего, но, планируя заранее, вы можете снять стресс с уравнения, если это произойдет. Поговорите со своими родителями и убедитесь, что действующие доверенности на медицинское обслуживание находятся на месте, а такие предметы, как завещания, информация об учетной записи и запланированные документы на похороны, доступны в любой момент.

Это хорошо и для вашей молодой растущей семьи. Никто не хочет суетиться и находить жизненно важную информацию в разгар медицинского кризиса.

Не откладывайте сложные разговоры

Моя свекровь сейчас вдова и живет в пустыне Аризоны, а мой муж - ее единственный ребенок. Для нас, чтобы добраться до нее, это 6-часовой полет, а затем 2-часовой путь. Сейчас мы беседуем с ней о том, что делать, если у нее медицинский кризис, поэтому мы знаем, что ее желания полностью выражены, и мы можем двигаться уверенно.

Многие боятся или смущаются говорить со своими родителями на такие сложные темы, как конец жизни или, возможно, переезд из дома или штата - но что хуже? Иметь их сейчас, когда все здоровы и могут принимать решения, или гадать в кризисе?

Не все из нас присоединятся к поколению сэндвичей, но для тех из нас, кто в нем находится, планирование как можно больше упростило процесс. Это фаза жизни, которая имеет свои проблемы, но и свои победы. Когда мой папа наконец-то удержал своего последнего внука всего через несколько недель после освобождения из реабилитации, улыбка на его лице открыла все перспективы и заставила меня гордиться возможностью ходить с ними на этом следующем этапе жизни.

Лаура Ричардс - мать четырех сыновей, включая набор идентичных близнецов. Она писала для многих изданий, включая The New York Times, The Washington Post, US News & World Report, журнал Boston Globe, Redbook, Марта Стюарт Ливинг, женский день, House Beautiful, журнал Parents, Brain, Child Magazine, Scary Mommy, и Reader's Digest на темы воспитания детей, здоровья, хорошего самочувствия и образа жизни. Ее полное портфолио работ можно найти на LauraRichardsWriter.com, и вы можете связаться с ней на Facebook и Twitter.