Как повысить иммунитет (с помощью натуральных продуктов и лечебных средств)

Содержание

• 2. Банановый смузи с орехами.
• 3. Чай с эхинацеей.
• Причины низкого иммунитета
• Как определить, что ваша иммунная система слаба

Чтобы укрепить иммунную систему, предотвратить развитие некоторых заболеваний и помочь организму реагировать на те, которые уже проявились, важно есть больше продуктов, богатых витаминами и минералами, уменьшить потребление жиров, сахара и промышленных источников, с красители и консерванты, а также может быть показан прием лекарств или добавок, повышающих иммунитет.

Кроме того, поддержание здорового образа жизни также является одной из лучших стратегий, позволяющих поддерживать естественную защитную систему организма всегда сильной и эффективной, поэтому рекомендуется не курить, не есть здоровую пищу, регулярно выполнять легкие или умеренные физические упражнения. иметь правильный вес, спать 7-8 часов в сутки, избегать стрессов и употреблять алкоголь в умеренных количествах. Этим привычкам должен следовать каждый на протяжении всей жизни, а не только тогда, когда человек болеет или легко заболевает.

Ингредиенты

• 2 ломтика сырой свеклы
• 1/2 сырой моркови
• 1 апельсин с жмыхами
• 1 чайная ложка молотого имбиря
• 1/2 стакана воды

Режим подготовки

Все ингредиенты взбить в блендере или перемешать и принять дальше, желательно без добавления сахара и процеживания.

2. Банановый смузи с орехами.

Ингредиенты

• 1 замороженный банан
• 1 ломтик папайи
• 1 ложка какао-порошка
• 1 упаковка несладкого простого йогурта
• 1 горсть орехов
• 1 бразильский орех
• 1/2 ложки меда

Режим подготовки

Взбейте все ингредиенты в блендере или перемешайте и принимайте дальше.

3. Чай с эхинацеей.

яngredientes

• 1 чайная ложка корня или листьев эхинацеи
• 1 стакан кипятка

Режим подготовки

Положите 1 чайную ложку корня или листьев эхинацеи в стакан кипящей воды. Дать постоять 15 минут, процедить и пить 2 раза в день.

Ознакомьтесь с другими примерами домашних средств для естественного повышения иммунитета.

Причины низкого иммунитета

Некоторые ситуации, которые могут вызвать ослабление иммунной системы, - это неправильное питание, плохие гигиенические привычки, отказ от вакцинации при необходимости и курение. Кроме того, во время беременности падение иммунной системы является нормальным, что происходит естественным образом у всех женщин, как способ предотвратить отторжение ребенка организмом матери, а также во время лечения рака или вируса ВИЧ.

Люди, страдающие синдромом или другими заболеваниями, такими как волчанка или недоедание, также имеют менее эффективную систему защиты и часто болеют. Использование некоторых лекарств, таких как кортикостероиды, иммунодепрессанты, используемые при трансплантации органов, во время лечения рака или при длительном применении некоторых противовоспалительных препаратов, таких как дипирон, также снижает иммунитет организма.

Как определить, что ваша иммунная система слаба

Иммунная система состоит из белой части крови, ответственной за выработку антител всякий раз, когда организм подвергается воздействию какого-либо инородного тела, такого как вирусы или бактерии. Но также можно считать, что защитный механизм состоит из самой кожи и кислотного секрета желудка, который часто нейтрализует микроорганизмы, присутствующие в пище, предотвращая их развитие внутри человеческого тела.

Что характеризует ослабленную иммунную систему, так это увеличение количества случаев, когда человек заболевает, очень часто проявляя грипп, простуду и другие вирусные инфекции, такие как герпес. В этом случае вполне вероятно, что ваше тело не может эффективно вырабатывать защитные клетки, что способствует возникновению заболеваний. В этом случае, помимо обычного заболевания, у человека могут быть такие симптомы, как усталость, лихорадка, а также простые заболевания, которые легко усугубляются, например, простуда, которая переходит в респираторную инфекцию. Посмотрите другие симптомы, указывающие на низкий иммунитет.