Руководство по управлению оргазмом для более приятного секса

Содержание

• Оргазмы 101: что нужно знать перед тем, как приступить к обрезке
• 5 способов попробовать окантовку дома
• Во-первых, давайте начнем с самой простой обрезки кромки - метода стоп-старт:
• Далее, вот техника для людей с пенисами - метод сжатия:
• И попробуйте этот метод, который, как доказано, помогает людям с преждевременной эякуляцией - раздувание:
• А если вы любите приключения, попробуйте вибратор:
• Сравнение оргазмов
  
• В чем преимущество обрезки?
• 1. Помогите людям, особенно с вагинами, легче достичь оргазма.
• 2. Уменьшите чувство смущения за счет осознания своего тела и уверенности в себе.
• 3. Удалите акцент на проникновении для более целостного партнерского секса.
• Как узнать, когда остановить обрезку кромки и приехать
• Некоторые соображения по охране здоровья и безопасности, о которых следует помнить
• Нет ничего плохого в том, чтобы экспериментировать и решать самому

Что такое окантовка и для чего она нужна?

Кромка (также называемая серфингом, пиковым, дразнящим и т. Д.) - это практика удержания себя от достижения оргазма прямо тогда, когда вы находитесь на пороге - метафорический «край» прямо перед тем, как вы упадете со скалы в сексуальную кульминацию.

Эта практика стала модной в дискуссиях о сексуальном здоровье как форма «лучшего оргазма», но на самом деле это более чем полувековой метод лечения преждевременной эякуляции. В статье 1956 года, опубликованной в Journal of Sexual Medicine, Джеймс Х. Семанс представил «метод стоп-старт», который помогает людям дольше продержаться до достижения оргазма.

По сути, это означает прекращение сексуальной стимуляции до того, как вы кончите, подождите около 30 секунд, а затем снова стимулируйте себя, повторяя, пока вы не будете готовы к оргазму.

Звучит как быстрая победа для лучшего секса, но окантовка больше похожа на марафон. Вы не можете стремиться продержаться дольше в постели или получить лучший оргазм, как утверждают некоторые, практикующие это.

На более целостном уровне окантовка может помочь вам лучше осознавать свои сексуальные реакции как в одиночку, так и с партнером, привнося осознанность в спальню.

Оргазмы 101: что нужно знать перед тем, как приступить к обрезке

«Эксперименты абсолютно необходимы для здоровой сексуальной жизни», - говорит Лиз Клингер, соучредитель и генеральный директор Lioness, умного вибратора, для Healthline. Она считает, что более глубокое понимание того, как ваше тело реагирует, может помочь избавиться от беспокойства, которое может возникнуть в вашей сексуальной жизни.

А когда дело доходит до ограничения, вы также узнаете о четырех стадиях возбуждения. Зная это, вы сможете сузить круг вопросов, когда нужно прекратить и начать стимуляцию:

1. Волнение. Ваша кожа начинает краснеть, ваши мышцы напрягаются, ваше сердцебиение учащается, кровь начинает быстро стекать к вашему половому члену или клитору и влагалищу. Влагалище намокает, и мошонка втягивается.
2. Плато. Все, что произошло на этапе 1, становится еще более напряженным. Вы чувствуете, что приближаетесь к оргазму все ближе и ближе. Это этап, на котором вы должны быть готовы прекратить или замедлить стимуляцию.
3. Оргазм. Происходит серия нервных и мышечных реакций, в результате которых возникает чувство экстаза, повышенная смазка влагалища и эякуляция спермы из полового члена. Но когда вы занимаетесь окантовкой, это этап, которого вы стараетесь избегать, пока не будете готовы.
4. Разрешение. После оргазма ткани возвращаются к своему невозбужденному размеру и цвету, и все ваши жизненно важные органы также нормализуются. Это также когда начинается рефрактерный период. Это временный отрезок времени, когда вы не можете снова возбудиться. Это может длиться от нескольких минут до нескольких дней или дольше.

Однако особые чувства, которые вы испытываете на этих четырех этапах, не у всех одинаковы.

«Исследования и литература подтверждают, что одним из лучших показателей удовлетворительной сексуальной жизни является мастурбация и самоисследование», - говорит Клингер. «Если вы не познаете свое тело и не практикуете различные техники, вы не узнаете или не привыкнете к собственному телу, что может повлиять на ваше личное удовлетворение, ваше здоровье и ваши отношения с партнером».

5 способов попробовать окантовку дома

Если вы заинтересованы в преодолении границ, начните с сосредоточения внимания на том, что вы чувствуете прямо перед оргазмом, и оставайтесь на этой стадии между плато и оргазмом. Главное - прислушиваться к своему телу и распознавать свои знаки. Может потребоваться метод проб и ошибок, и это нормально.

Вот пять способов поэкспериментировать:

Во-первых, давайте начнем с самой простой обрезки кромки - метода стоп-старт:

Соло

1. Сделайте свое окружение идеальным. Закройте двери, выключите свет, включите музыку, используйте масляный диффузор для создания атмосферы и так далее.
2. Получите физическое настроение. Закройте глаза и начинайте прикасаться к себе, пока член не станет твердым или влагалище не станет влажным.
3. Начни мастурбировать. Погладьте пенис, стимулируйте клитор или что-нибудь еще, что, как вы знаете, может заставить вас кончить.
4. Когда вы почувствуете, что вот-вот кончите, прекратите стимуляцию. Уберите руки или замедлите движения. При необходимости сделайте глубокий вдох или откройте глаза.
5. Вернитесь к сосредоточению на том, как или что вас взволновало. Обратите внимание на то, как меняется ваше тело: чувствуете ли вы напряжение? Более взволнован? Потеете или трясетесь?
6. Начни снова прикасаться к себе или мастурбируй быстрее. После перерыва повторите шаги 1–3 еще раз. Делайте это, пока не почувствуете, что готовы к оргазму.
7. Отпусти ситуацию! Позвольте себе достичь оргазма. Вы можете заметить, что ваш оргазм длится дольше или кажется более интенсивным. Обратите особое внимание на ощущение и посмотрите, повлияла ли обрезка на то, какое удовольствие вы испытываете.

С партнером

1. Возбудитьсячерез ваши любимые прелюдии или позы с партнером. Попробуйте оральный секс, стимулируйте их точку G, облизывайте, щелкайте или сосите соски или что-нибудь еще.
2. Убедитесь, что они говорят, или подскажут, когда они придут.
3. Уменьшить или полностью прекратить стимуляция, пока они не вернутся к плато.
4. Начать процесс стимуляции еще раз, затем повторяйте шаг 3, пока они не будут готовы прийти.

Далее, вот техника для людей с пенисами - метод сжатия:

1. Возбуждитесь.
2. Стимулируйте себя к оргазму.
3. Прямо перед оргазмом сожмите головку члена, чтобы остановить оргазм.
4. Подождите 30 секунд, затем снова начинайте стимулировать себя.

И попробуйте этот метод, который, как доказано, помогает людям с преждевременной эякуляцией - раздувание:

1. Найдите на пенисе особенно чувствительную область. Не прикасайтесь ни к какой другой области пениса - только к этой области.
2. Осторожно проведите пальцем по этой области по кругу.
3. Продолжайте тереть эту область, пока полностью не затвердеете, и продолжайте, пока не почувствуете, что вот-вот кончите.
4. Перестаньте прикасаться к пенису прямо перед оргазмом.
5. Позвольте себе немного размяться, затем снова потрите эту область, пока не приблизитесь к оргазму.

Повторяйте это столько раз, сколько хотите, но не приближайтесь. Предполагается, что полет на воздушном шаре поможет вам продержаться дольше, научив себя контролировать оргазм, поэтому воздержание от оргазма является ключом к тому, чтобы это упражнение работало.

А если вы любите приключения, попробуйте вибратор:

Некоторые вибраторы даже дают вам биологическую обратную связь о том, что происходит в вашем теле, когда вы перемещаете вибратор во влагалище и из него и стимулируете клитор.

С помощью вибратора вы можете исследовать различные углы, уровни проникновения, скорости и ритмы вибрации и многое другое. Использовать свое воображение!

Сравнение оргазмов

1. Прежде всего, помните, что «нормального» оргазма не бывает. Сексуальное удовольствие очень субъективно. Некоторым может нравиться удерживать себя от оргазма, но это нормально, если вы предпочитаете быстрое освобождение.

В чем преимущество обрезки?

Вам может быть интересно, кто вообще вообще подумал об этом?

Окантовка может иметь несколько различных преимуществ для улучшения мастурбации и секса:

1. Помогите людям, особенно с вагинами, легче достичь оргазма.

Из 96 женщин выяснилось, что мастурбирующие с большей вероятностью достигают оргазма. Во многом это, похоже, связано с тревогой, которую многие люди испытывают, когда доставляют удовольствие себе и другим.

Если вы не потратили много времени на познание своего тела, вы можете даже не знать, что вас возбуждает или приводит к нему, а это может привести к неудовлетворительным сексуальным переживаниям и усилить ваше чувство беспокойства по поводу секса.

2. Уменьшите чувство смущения за счет осознания своего тела и уверенности в себе.

Исследование, проведенное в 2006 году с участием почти 2000 женщин, показало, что до трех четвертей из них сообщили о женских сексуальных дисфункциях, но чувствовали себя слишком смущенными, чтобы поговорить о них со своим врачом, в дополнение к чувству, что у их врача нет времени, интереса или подготовки для обсуждения секса. совсем.

Узнав больше о себе через окантовку, вы сможете получить больше «данных» и уверенность в том, что вы будете обращаться к своему врачу или даже партнеру по любым вопросам, которые у вас есть, или проблемам, с которыми вы сталкиваетесь в своей сексуальной жизни. Это может улучшить состояние здоровья.

3. Удалите акцент на проникновении для более целостного партнерского секса.

Наконец, исследование, проведенное в 2018 году с участием более 1000 женщин, показало, что многие (около 36,6 процента) могут достичь оргазма только с помощью стимуляции клитора, в то время как только 18 процентов могут достичь оргазма только с помощью полового акта.

Эти результаты показывают, насколько важно экспериментировать с такими видами деятельности, как обрезка кромок, которые позволяют вам исследовать множество способов доставить себе удовольствие. Даже если вы один из немногих, кто может вступить в половой или вагинальный половой акт, вы научитесь контролировать когда Если вы хотите оргазма, это может принести вам больше удовольствия.

Как узнать, когда остановить обрезку кромки и приехать

Тебе решать! Если вы занимаетесь соло, не стесняйтесь позволять себе оргазм, когда будете готовы.

Если вы не согласны с партнером, слушайте его. Общайтесь с ними. Поговорите друг с другом или придумайте какой-нибудь другой знак или безопасное слово, чтобы сообщить им (и чтобы они могли сообщить вам), когда вы будете готовы приехать. Прослушивание это ключ здесь.

Кроме того, помните, может ли отсрочка оргазма привести к так называемому половина или исчезающий оргазм. Когда это происходит, вы можете не ощущать воздействия оргазма на все тело, например, вагинальных сокращений, или чувствовать, что вы приближаетесь к краю, но на самом деле никогда не достигнете оргазма, даже когда вы готовы.

Выбор времени для стимуляции всего тела, который сопровождает оргазм, может оказаться сложной задачей, когда вы, наконец, почувствуете, что готовы кончить, но не расстраивайтесь! Практика ведет к совершенству.

Если у вас есть пенис, вы можете почувствовать, что вот-вот кончите, но напряжение, ведущее прямо к эякуляции, исчезает. Вы также можете почувствовать, что идете, но ничего не выходит. Это называется сухим оргазмом.

Не о чем беспокоиться о сухих оргазмах. Это все естественно и может происходить не каждый раз. Они не влияют на вашу сексуальную потенцию и во многих случаях не влияют на фертильность. Но если вы обеспокоены, обратитесь к врачу или специалисту по сексуальному здоровью для осмотра.

Некоторые соображения по охране здоровья и безопасности, о которых следует помнить

В таких разговорах часто упоминается состояние, называемое отсроченной эякуляцией. Однако последствия этого состояния обычно являются психологическими из-за стресса и беспокойства, которые может вызвать невозможность эякуляции, если вы этого не сделаете.

Еще одно распространенное заблуждение относительно окантовки заключается в том, что она приводит к гипертонии в придатке яичка у мужчин, известной под прозвищем «синие шары».

Есть ложные заявления о «вреде», который может возникнуть, когда вы возбуждены, но этого не происходит. Но синие шары не оказывают длительного воздействия на ваше сексуальное здоровье. Фактически, люди с пенисами могут избавиться от «синих шаров», используя маневр Вальсальвы. Просто зажмите нос и выдохните, пока не почувствуете, что уши прочищаются.

Один из основных побочных эффектов, которые следует учитывать при обрезке кромок, - это то, как вы подходите к этой практике. Если этот метод становится приоритетом в вашей сексуальной жизни или отношениях, личных переживаниях, снижении сексуального удовлетворения и конфликте в отношениях. Никогда не откладывайте получение чьего-либо удовольствия без его согласия. Оргазм - это не самое главное в сексе и не определяет сексуальный контакт.

если ты находятся обеспокоены тем, что вы не можете эякулировать, даже если хотите, обратитесь к врачу или специалисту по сексуальному здоровью за советом.

Нет ничего плохого в том, чтобы экспериментировать и решать самому

Любой вид сексуальных экспериментов может помочь вам узнать себя и то, что вас заводит. Не все у вас подойдет, но это нормально.

По сути, вы не узнаете, если не попробуете. Поначалу это может показаться сложным, но вы можете обнаружить, что стоять на «краю» может быть просто волнующим, особенно когда вы решите позволить себе кончить и почувствовать дополнительную интенсивность, позволяющую себе наконец спрыгнуть с утеса оргазма.

Тим Джуэлл - писатель с литературным и лингвистическим образованием и всю жизнь увлекался здоровьем человека. В 4 года он взял книгу под названием «1001 вопрос о человеческом теле» и прочитал ее от корки до корки. С тех пор его страсть к обучению людей их удивительно сложным телам не угасла.