Посттренировочный протеиновый коктейль с 5 ингредиентами для похудания от Эммы Стоун

Содержание

• Обзор для

Даже если ты не видел Битва половВы, наверное, слышали, что звезда Эмма Стоун набрала 15 фунтов твердых мышц для этой роли. (Вот как именно она это сделала, включая то, как она научилась любить тяжелую работу в процессе.)

Стоун работала с тренером Джейсоном Уолшем из Rise Movement, основателем студии Rise Nation, до пяти дней в неделю, чтобы превратиться в легенду тенниса Билли Джин Кинг. В то время как становая тяга и толчки бедрами (например, те, что Хлоя Кардашьян и Челси Хэндлер влюблены в рег) были огромной частью ее фитнес-рецепта, набор такой массы также потребовал изменения в ее диете.

Но в отличие от многих звезд, которым приходится уронить веса для определенных ролей, Стоун должна была сосредоточиться на безумно сильном смысле, она фактически увеличила потребление калорий.

«Я не хотел давать ей рецепт, а просто следил за тем, чтобы она получала достаточно питательных веществ, чтобы создать среду для роста тела», - говорит Уолш. По его словам, это одна из самых важных вещей, о которых следует помнить, если вы серьезно тренируетесь или хотите стать сильнее. «Если в вашем теле недостаточно, вы не сможете« крутить колеса », - говорит он. Он быстро и легко убедился, что Стоун насытился: высококалорийный коктейль после тренировки, богатый белками и полезными жирами.

Попробуйте ее рецепт послетренировочного коктейля из пяти простых ингредиентов:

• Протеиновый порошок Metabolic Drive
• Масло Удо («Удивительный источник жирных кислот», по словам Уолша.)
• HANAH ashwagandha («Адаптоген, который помогает организму справляться со стрессом», - говорит Уолш. И да, адаптогены стоят того, чтобы шуметь о здоровье.)
• Горсть шпината
• Миндальное молоко

Возможно, это не обычный смузи из капусты / протеина / миндального масла, но Уолш сказал: Люди что Стоун жаждала встряски к концу ее интенсивных тренировок. И, эй, может ли это заставить ее набрать 300 фунтов? Наверное, это того стоит, какой бы вкус ашваганды ни нравился.

Обзор для