Обретение фитнеса вернуло меня на грань самоубийства

Содержание

• Обзор для

В депрессии и тревоге я смотрел в окно своего дома в Нью-Джерси на всех людей, счастливо двигающихся по своей жизни. Я задавался вопросом, как я стал узником в собственном доме. Как я добрался до этого темного места? Как моя жизнь зашла так далеко от рельсов? И как мне все это закончить?

Это правда. Я дошел до того момента, когда почувствовал такое отчаяние, что даже подумывал о самоубийстве - чаще, чем я бы хотел признаться. Мысли подкрались ко мне. То, что началось с некоторых темных мыслей, медленно превратилось в непреодолимую тьму, которая охватила весь мой разум. Я мог думать только о том, как сильно я ненавидел себя и свою жизнь. И как я хотел, чтобы все это просто закончилось. Другого выхода от печали и боли я не видел.

Моя депрессия началась с семейных проблем. Когда мы с бывшим мужем впервые встретились, все складывалось как идеальный роман. День нашей свадьбы был одним из самых счастливых дней в моей жизни, и я думала, что это только начало долгой и красивой совместной жизни. Я, конечно, не думал, что мы идеальны, но полагал, что мы справимся вместе. Трещины стали проявляться практически сразу. Дело было не столько в том, что у нас были проблемы - у всех пар есть проблемы, верно? - мы просто справлялись с ними. Или, скорее, как мы не сделал разобраться с ними. Вместо того, чтобы говорить и двигаться дальше, мы просто замели все под ковер и сделали вид, что все в порядке. (Вот три разговора, которые вы должны провести, прежде чем сказать «Да».)

В конце концов, куча вопросов под ковриком стала такой огромной, что превратилась в гору.

Шли месяцы и напряжение росло, и я начал чувствовать себя плохо. Белый шум заполнил мой разум, я не мог сосредоточиться, и я не хотел выходить из дома или заниматься тем, что мне нравилось раньше. Я не осознавал, что был в депрессии. В то время я мог думать только о том, что тону, и никто этого не видит. Если мой бывший муж заметил мою печаль, он не упомянул об этом (обычное дело в наших отношениях) и не помог мне. Я чувствовал себя совершенно потерянным и одиноким. Тогда и начались мысли о самоубийстве.

Тем не менее, несмотря на то, что все было так ужасно, я был полон решимости попытаться спасти свой брак. Я даже не хотел думать о разводе. Сквозь туман депрессии я решил, что настоящая проблема в том, что я недостаточно хорош для него. Возможно, подумал я, если я стану подтянутой и красивой, он увидит меня по-другому, так, как раньше смотрел на меня, и романтика вернется. Раньше я никогда особо не увлекался фитнесом и не знал, с чего начать. Все, что я знал, это то, что я еще не хотел встречаться с людьми. Итак, я начал заниматься спортом и выполнять домашние тренировки с приложением на своем телефоне.

Это не сработало - по крайней мере, не так, как я изначально планировал. Я поправлялась и становилась сильнее, но муж оставался отстраненным. Но хотя это не помогло ему любить меня больше, по мере того, как я продолжал тренироваться, я постепенно начал понимать, что это помогает. меня любить себя. Моя самооценка отсутствовала много лет. Но чем больше я работал, тем больше я начинал видеть крошечные искорки старого себя.

В конце концов, я набрался смелости, чтобы попробовать что-нибудь вне дома - фитнес-класс с танцами на шесте. Это было то, что мне всегда казалось забавным, и это оказалось взрывом (вот почему вы тоже должны попробовать). Я начал посещать занятия несколько раз в неделю. Но была еще одна деталь, с которой мне пришлось нелегко: зеркала от пола до потолка. Я ненавидел в них заглядывать. Я ненавидел все в себе, снаружи и внутри. Я все еще был в тисках моей депрессии. Но постепенно я прогрессировал.

Примерно через шесть месяцев мой инструктор подошел ко мне и сказал, что я действительно хорошо учусь на шесте и мне следует подумать о том, чтобы стать учителем. Я был поражен. Но когда я подумал об этом, я понял, что она увидела во мне что-то особенное, чего не видел я, и что к этому стоит стремиться.

Так что я прошел обучение по фитнесу на пилоне и стал учителем, обнаружив, что у меня есть настоящая страсть не только к этому типу тренировок, но и к фитнесу в целом. Мне нравилось учить людей, вдохновлять и подбадривать их в их собственных путешествиях. Мне нравилось пробовать новое.Но больше всего мне нравилось, как хороший пот отключил шум в моем мозгу и помог мне найти момент ясности и покоя в том, что превратилось в очень бурную жизнь. Пока я преподавал, мне не приходилось беспокоиться о неудачном браке или о чем-то еще. Дома ничего не изменилось - на самом деле, отношения между моим мужем и мной стали еще хуже, - но в тренажерном зале я чувствовала себя сильной, сильной и даже счастливой.

Вскоре после этого я решил пройти сертификацию по личным тренировкам и групповому фитнесу, чтобы я мог вести больше занятий, например, по кикбоксингу и барре. На моем сертификационном курсе по личному обучению я встретил Мариэлизабет, горячую женщину, которая быстро стала одним из моих самых близких друзей. Мы вместе решили открыть The Underground Trainers, студию персональных тренировок в Резерфорде, штат Нью-Джерси. Примерно в то же время мы с мужем официально расстались.

Несмотря на то, что я был опустошен своим браком, мои когда-то долгие, темные, одинокие дни были наполнены целью и светом. Я нашел свое призвание - помогать другим. Как человек, который лично боролся с депрессией, я обнаружил, что у меня есть способность распознавать печаль в других, даже когда они пытались скрыть ее за счастливым фасадом, как я всегда это делал. Эта способность сопереживать сделала меня лучшим тренером. Я мог понять, почему фитнес - это нечто большее, чем простая тренировка. Речь шла о спасении твоей собственной жизни. (Вот 13 доказанных преимуществ упражнений для ума.) Мы даже решили сделать наш бизнес-девиз «Жизнь трудна, но вы тоже», чтобы обратиться к другим людям, которые могут оказаться в таких же трудных обстоятельствах.

В ноябре 2016 года мой развод завершился, и эта печальная глава в моей жизни закрылась. И хотя я никогда не скажу, что я «излечился» от депрессии, она в основном улеглась. В наши дни я счастлив чаще, чем нет. Я зашел так далеко, что почти не могу узнать женщину, которая всего несколько лет назад думала о самоубийстве. Недавно я решил увековечить свое возвращение с края пропасти татуировкой. Я получил слово «улыбка», написанное сценарием, заменив «i» на «;». Точка с запятой представляет собой проект «Точка с запятой», международный проект по повышению осведомленности в области психического здоровья, который направлен на сокращение количества самоубийств и помощь тем, кто борется с психическими заболеваниями. Я выбрал слово "улыбка", чтобы напомнить себе, что есть всегда повод улыбаться каждый день, мне просто нужно его искать. И в наши дни найти эти причины не так уж и сложно.

Обзор для