Холли Берри рассказала, что соблюдала кето-диету во время беременности - но безопасно ли это?

Содержание

• Обзор для

Ни для кого не секрет, что 2018 год стал годом кето-диеты. Год спустя тенденция не показывает никаких признаков замедления в ближайшее время. Знаменитости, такие как Кортни Кардашьян, Алисия Викандер и Ванесса Хадженс, продолжают делиться своими советами по потреблению жиров и низким содержанием углеводов в своих историях о IG. Недавно королева фитнеса Холли Берри отправилась в Instagram, чтобы поделиться некоторыми из своих кето-мудростей в рамках своей печально известной серии Instagram #FitnessFriday.

Для тех, кто, возможно, не знаком с #FitnessFriday, Берри и ее тренер Питер Ли Томас собираются каждую неделю и делятся подробностями о своем оздоровительном режиме на IG. Раньше они говорили обо всем, от любимых тренировок Берри до ее серьезных фитнес-целей на 2019 год. Чат на прошлой неделе был посвящен кето. (Связано: Холли Берри признается, что делает эту очень сомнительную вещь, когда тренируется)

Да, Берри является ярым сторонником кето-диеты. Она принимала это уже много лет. Но она не собирается «навязывать кето-образ жизни» кому-либо, - сказала она в своем последнем посте #FitnessFriday. «Просто образ жизни, который мы придерживаемся, лучше всего работает для нашего тела», - добавила Берри. (Вот все, что вам следует знать о кето-диете.)

Берри и Ли Томас поделились всевозможными кето-советами, включая некоторые из своих популярных кето-закусок: протеиновые батончики TRUWOMEN на растительной основе (Buy It, 30 долларов США) и FBOMB Salted Macadamia Nut Butter (Buy It, 24 доллара США).

Ближе к концу их беседы Берри рассказала, что она также соблюдала кето-диету на протяжении всей беременности. «Я ела довольно много кето, в основном потому, что я диабетик, и поэтому я выбрала кето-образ жизни», - сказала она. (Связано: Холли Берри говорит, что она соблюдает периодическое голодание на кето-диете - это здорово?)

В ICYDK врачи рекомендуют кето-диету при множестве заболеваний, включая диабет, синдром поликистозных яичников (СПКЯ) и эпилепсию. Но насколько это безопасно во время беременности?

«По очевидным этическим причинам у нас нет исследований, которые утверждали бы, что соблюдение кетогенной диеты во время беременности безопасно, поэтому я не могу ее отстаивать», - говорит Кристин Гревс, доктор медицины, сертифицированный акушер-гинеколог. от Orlando Health.

Те немногие исследования, которые находятся д-р Гревес специально подчеркивает опасность недостатка фолиевой кислоты во время беременности. Она говорит, что углеводы, содержащиеся в зернах, таких как пшеничная мука, рис и макароны (все запрещенные кето-диеты), богаты фолиевой кислотой, которая очень важна для развития плода, особенно в первом триместре.

Женщины, которые придерживаются низкоуглеводной диеты во время беременности, подвергаются большему риску рождения ребенка с дефектами нервной трубки, которые могут вызвать у ребенка такие состояния, как анэнцефалия (недоразвитый мозг и неполный череп) и расщелина позвоночника, согласно исследованию. Национальное исследование по профилактике врожденных дефектов, 2018 г. Это одна из причин, по которым в 1998 году FDA потребовало добавлять фолиевую кислоту во многие виды хлеба и круп: чтобы увеличить количество фолиевой кислоты в общем рационе людей. С тех пор, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), с тех пор произошло примерно 65-процентное снижение распространенности дефектов нервной трубки среди населения в целом.

Несмотря на потенциальную опасность употребления низкоуглеводной пищи во время беременности, могут быть сделаны некоторые исключения для женщин, страдающих такими заболеваниями, как диабет и эпилепсия. «В медицине вы должны взвесить риск и пользу», - говорит д-р Гревес. «Таким образом, если у вас эпилепсия или диабет, некоторые лекарства, используемые для лечения этих состояний, могут оказаться более вредными для плода. В таких сценариях кетогенная диета может быть приемлемой нефармакологической альтернативой для контроля симптомов и обеспечения безопасности беременность ".

Но поскольку некоторые люди переходят на кето-диету, чтобы похудеть, доктор Гревес отмечает, что потеря веса во время беременности не рекомендуется, равно как и диета, которую вы не пробовали раньше. «Вместо этого вам следует сосредоточиться на питании своего тела и растущего ребенка», - говорит она. «Ограничивая богатые углеводами цельнозерновые продукты, бобы, фрукты и некоторые овощи, вы можете легко потерять ценную клетчатку, витамины и антиоксиданты».

Нижняя линия? Если у вас есть какие-либо вопросы о диете во время беременности, всегда рекомендуется сначала поговорить с врачом. Они помогут вам принять правильное решение для вашего тела и вашего ребенка.

Обзор для