Перфекционизм: что это такое и основные характеристики

Содержание

• Основные особенности
• Виды перфекционизма
• Когда перфекционизм становится проблемой?

Перфекционизм - это тип поведения, характеризующийся стремлением выполнять все задачи безупречно, не допуская ошибок или неудовлетворительных результатов для вашего стандарта. Перфекционист обычно предъявляет высокие требования к себе и к другим.

Перфекционизм можно разделить на:

• Нормальный, адаптивный или здоровый, когда у человека есть мотивация и решимость хорошо выполнять задачи;
• Невротический, дезадаптивный или вредный, в котором у человека очень высокий стандарт совершенства, и часто необходимо выполнить одно и то же задание несколько раз, потому что он считает себя несовершенным, что может вызвать разочарование.

Хотя перфекционист не приемлет ошибок и, когда они случаются, он чувствует разочарование, неспособность, огорчение или депрессию, быть перфекционистом - не обязательно плохо. Поскольку он всегда хочет идеально выполнять свои задачи, перфекционист обычно очень сосредоточен, дисциплинирован и решителен, что является важными характеристиками для его личной и профессиональной жизни.

Основные особенности

Люди-перфекционисты обычно уделяют пристальное внимание деталям, они чрезвычайно организованы и сосредоточены, стремясь выполнять задачи с минимальной вероятностью ошибки. Эти характеристики считаются нормальными и даже здоровыми для всех людей, поскольку они положительно влияют на личную и профессиональную жизнь. Однако когда эти характеристики сопровождаются высокими стандартами спроса и обострением самокритики, это может вызвать чувство разочарования и депрессии.

Другие характеристики перфекциониста:

• Много ответственности и решимости;
• Высокий уровень спроса со стороны вас и окружающих;
• Они не признают ошибок и неудач, им трудно признать, что они сделали ошибки, и учиться на них, кроме чувства вины и стыда;
• Им сложно работать в группе, так как они не могут поверить в способности других;
• Они всегда думают, что чего-то не хватает, никогда не останавливаются на достигнутом;
• Она не очень хорошо воспринимает критику, но обычно критикует других, чтобы показать, что она лучше.

Люди-перфекционисты очень боятся неудач, поэтому они постоянно озабочены вещами и устанавливают очень высокие стандарты оплаты, и поэтому, когда происходит какой-либо сбой или ошибка, даже небольшая, они в конечном итоге разочаровываются и испытывают чувство неспособности ...

Виды перфекционизма

Помимо того, что перфекционизм классифицируется как здоровый или вредный, его также можно классифицировать по факторам, повлиявшим на его развитие:

1. Личный перфекционизм, в котором человек много заряжается, демонстрируя чрезмерное беспокойство, чтобы все было идеально. Этот вид перфекционизма касается того, как человек видит себя, это усугубленная самокритика;
2. Социальный перфекционизмl, который вызван страхом того, как это будет интерпретировано и признано людьми, и страхом потерпеть неудачу и быть отвергнутым, и этот тип перфекционизма часто запускается у детей, которых очень требовали, хвалили или отвергали. ребенок будет принят родителями, например. Кроме того, при социальном перфекционизме человеку трудно говорить или взаимодействовать с другими о своих страхах или неуверенности именно из-за боязни осуждения.
3. Целенаправленный перфекционизм, в котором человек возлагает большие надежды не только на себя, но и на других, что затрудняет работу в команде и, например, адаптацию к другим ситуациям.

Перфекционизм также может быть следствием психологических расстройств, таких как, например, тревожность и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Когда перфекционизм становится проблемой?

Перфекционизм может стать проблемой, когда выполнение какой-либо задачи становится утомительным и стрессовым из-за высоких стандартов сбора, чрезмерного внимания к деталям и боязни неудачи. Кроме того, тот факт, что вы никогда не будете удовлетворены полученными результатами, может вызвать чувство тоски, разочарования, беспокойства и даже депрессии, что в некоторых случаях может привести к суицидальным мыслям.

У перфекционистов очень много самокритики, что может быть очень вредным, поскольку они не могут оценить положительные аспекты, а только отрицательные, что приводит к расстройствам настроения. Это отражается не только на выполнении повседневных задач, но и на физических аспектах, которые могут привести к расстройству пищевого поведения, например, поскольку человек думает, что всегда есть что улучшить в теле или внешнем виде, не принимая во внимание учитывать положительные стороны.