Притормозить тягу

Содержание

• Обзор для

До середины четвертого класса мой вес был средним. Затем у меня произошел скачок роста, и, наряду с диетой, состоящей из чипсов, газированных напитков, конфет и другой жирной пищи, я быстро набрала вес и жир. Мои родители думали, что я похудею, но к тому времени, когда я закончил начальную школу два года спустя, я весил 175 фунтов.

Снаружи я улыбался и выглядел счастливым, но внутри я был подавлен и зол из-за того, что я крупнее своих сверстников. Я отчаянно пытался сделать все, что мог, чтобы похудеть; Я пробовала причудливые диеты или ничего не ела по несколько дней. Я терял несколько фунтов, но потом разочаровывался и сдавался.

Наконец, на втором курсе средней школы я устал от лишнего веса и не в форме. Я хотела быть похожей на других девочек моего возраста и чувствовать себя лучше. Я прочитал о здоровье и фитнесе и узнал основы похудения через Интернет.

Сначала я начал заниматься физическими упражнениями, включая ходьбу или езду на велосипеде. Через несколько недель я не увидел никаких результатов, поэтому переключился на тренировки с записями аэробики. Каждый день, пока мои друзья ходили в торговый центр, я шел прямо домой и тренировался. Я часто пыхтел и пыхтел во время записи и не мог отдышаться, но я знал, что должен это сделать, чтобы достичь своей цели.

Я начал есть намного больше фруктов и овощей, а также цельнозерновые, крупы и индейку. Шли дни, я перестал испытывать тягу к таким продуктам, как пирожные и мороженое, и начал наслаждаться апельсинами и морковью.

Хотя я взвешивался каждую неделю, лучший способ следить за своими успехами - это подходить к моей одежде. Каждую неделю мои штаны становились все свободнее, и вскоре они совсем не подходили по размеру. Я начал тренироваться с видео силовых тренировок, которые нарастили мышцы и помогли мне сжечь больше калорий.

Год спустя я достиг своей цели в весе 135 фунтов, потеряв 40 фунтов. После этого я сосредоточился на поддержании своего веса. Какое-то время я боялся, что не смогу удержать вес, но понял, что, если я сохраню большинство тех же привычек, которые у меня были, когда я худел, у меня все будет в порядке. Я наконец-то счастливый человек, которым должен был быть. Я очень стремился быть здоровым и здоровым, и теперь я дорожу этим. Несмотря на то, что мне потребовалось чуть больше года, чтобы сбросить лишний вес, я знаю, что борьба с лишним весом будет длиться всю жизнь, но результат того стоит.

Обзор для