Мифы о SPF и защите от солнца, которым нельзя верить, статистика

Содержание

• Миф: солнцезащитный крем нужно наносить только на улицу.
• Миф: SPF 30 обеспечивает вдвое большую защиту, чем SPF 15.
• Миф: на темной коже нельзя обгореть на солнце.
• Миф: вы в безопасности, если сидите в тени.
• Миф: лучше использовать кремовый солнцезащитный крем, чем спрей.
• Миф: все солнцезащитные кремы действуют одинаково.
• Миф: Ваш макияж содержит SPF, поэтому вам не нужно использовать отдельный солнцезащитный крем.
• Миф: Sбез ожогов опасно, но получить загар - нормально.
• Миф:Номер SPF - это единственное, на что нужно обращать внимание при покупке солнцезащитного крема.
• Обзор для

К этому моменту вы (надеюсь!) Прибили свой солнцезащитный крем M.O.… или уже? Не нужно краснеть от смущения (или от солнца, если на то пошло). Повысьте свой ум на солнце с небольшой помощью опытных дерматологов.

Здесь профессионалы развеивают распространенные мифы о защите от солнца и ответят на некоторые из ваших самых важных вопросов о SPF, чтобы вы могли гарантировать, что ваша кожа должным образом защищена в любое время года.

Миф: солнцезащитный крем нужно наносить только на улицу.

Повторяйте за мной: защита от солнца не подлежит обсуждению 365 дней в году, независимо от того, где вы находитесь, что делаете или в какую погоду. «Большинство людей подвергаются воздействию солнца непреднамеренно и случайно», - говорит Джошуа Зейхнер, доктор медицинских наук, директор косметических и клинических исследований в области дерматологии больницы Mount Sinai в Нью-Йорке. «Люди не понимают, что солнце повреждает их кожу во время коротких минут, проведенных на открытом воздухе - по дороге на работу, по делам».

Этот ущерб является кумулятивным; короткие промежутки времени, проведенные без солнцезащитного крема, имеют опасные и долговременные последствия. И хотя горящие лучи UVB сильнее летом, лучи UVA (которые вызывают старение и рак кожи) одинаковы круглый год и проникают даже в пасмурный день. Теперь я знаю, о чем вы думаете: нужен ли мне солнцезащитный крем, если я провожу день в помещении? Ага, даже если ты на карантине. К счастью, решение простое. По словам доктора Цайхнера, сделайте солнцезащитный крем ежедневной частью своего распорядка дня, покрыв лицо и любые другие открытые участки, такие как шея, грудь и руки - все распространенные места, которые люди забывают защищать. (Но что, если вам нравится наносить макияж для лица? Что ж, вы можете нанести SPF под тональный крем или выбрать один из этих лучших солнцезащитных кремов для лица с оттенком.)

Миф: SPF 30 обеспечивает вдвое большую защиту, чем SPF 15.

Это может показаться нелогичным, но стандартные математические принципы неприменимы, когда дело доходит до чисел SPF. «SPF 15 блокирует 94 процента лучей UVB, а SPF 30 блокирует 97 процентов», - объясняет д-р Цайхнер. Повышение защиты после того, как вы превысите SPF 30, будет только постепенным, поэтому в этом случае солнцезащитный крем с самым высоким SPF не обязательно будет лучшим.

Итак, если вы сидите и спрашиваете себя: "Какой SPF мне нужен?" Краткий ответ - SPF 30 для повседневного использования, по словам доктора Цайхнера. (Это также рекомендация Американской академии дерматологии или AAD.) Тем не менее, неплохо было бы ошибиться выше и использовать SPF 50, когда вы находитесь на пляже или в бассейне, - говорит он.«Чтобы получить уровень защиты, указанный на бутылке, вам нужно как нанести адекватное количество, так и последовательно повторно нанести, чего не делают большинство людей», - говорит он. «Выбирая более высокий SPF, вы помогаете компенсировать эти несоответствия».

Теперь солнцезащитный крем с самым высоким SPF, который вы увидите на полках магазинов, равен 100, но, опять же, это не даст вам вдвое большей защиты, чем SPF 50. Повышение с SPF 50 до SPF 100 предлагает незначительную разницу в блокировании 98 процентов. по данным Рабочей группы по окружающей среде, против 99 процентов УФ-В лучей соответственно. Не говоря уже о том, что эти заоблачные SPF могут заставить людей думать, что они могут сэкономить на повторном применении. «При SPF 100 может возникнуть ложное чувство защиты», - сказала ранее Анна Чиен, доктор медицины, доцент дерматологии Медицинской школы Джонса Хопкинса. Форма. Это все причины, по которым эти SPF 100 могут скоро уйти в прошлое; В прошлом году Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) предложило ограничить максимальный уровень SPF 60+. (Связано: FDA стремится внести серьезные изменения в ваш солнцезащитный крем.)

TL; DR - Лучше всего использовать SPF 30 ежедневно, держать SPF 50 под рукой на время, когда вы собираетесь находиться на прямом солнце, и обязательно наносите (и повторно наносите) оба, как указано.

Миф: на темной коже нельзя обгореть на солнце.

Этнические группы с более темной кожей не освобождаются от правила ежедневного использования солнцезащитного крема. «Кожный пигмент имеет эквивалент SPF 4», - объясняет доктор Цайхнер. Помимо ожогов, существует также универсальный риск старения и рака кожи, поскольку лучи UVA влияют на кожу одинаково - независимо от цвета. Фактически, и AAD, и FDA утверждают, что каждый, независимо от возраста, пола или расы, может заболеть раком кожи и, таким образом, может получить пользу от регулярного использования солнцезащитного крема. Итог: все оттенки и типы кожи подвержены воздействию солнечных лучей, поэтому необходимо проявлять бдительность в отношении защиты.

Миф: вы в безопасности, если сидите в тени.

Конечно, сидеть в тени - лучший вариант, чем сидеть под прямыми лучами солнца, но это не заменяет солнцезащитный крем, - предупреждает доктор Цайхнер. «УФ-лучи отражаются от поверхностей вокруг вас, особенно когда вы находитесь рядом с водоемом». Другими словами, лучи доходят до вас даже под зонтиком. Фактически, исследование, опубликованное в JAMA Дерматология обнаружили, что люди, сидящие под пляжным зонтиком без солнцезащитного крема, чаще получают ожоги, чем те, кто пользуется солнцезащитным кремом на солнце. Вместо того, чтобы полагаться исключительно на тень, считайте ее лишь частью вашего арсенала защиты от солнца. «Ищите тень, носите защитную одежду и, конечно же, старайтесь наносить солнцезащитный крем», - советует доктор Цайхнер. (См. Также: Smart SPF-продукты, которые не являются солнцезащитным кремом)

Миф: лучше использовать кремовый солнцезащитный крем, чем спрей.

По словам доктора Цайхнера, все формулы солнцезащитных кремов - кремы, лосьоны, спреи, карандаши - будут работать одинаково хорошо при правильном использовании. (Итак, как именно работает солнцезащитный крем? Более подробная информация будет позже.) Но вы не можете просто распылить облако солнцезащитного крема на свое тело или случайно провести палочкой: «Вы должны приложить небольшие согласованные усилия в своей технике нанесения. ," он добавляет. Примите во внимание его полезные рекомендации: для спрея держите баллончик на расстоянии в 2,5 см от тела и распыляйте в течение одной-двух секунд на каждую область или до тех пор, пока кожа не станет блестящей, затем тщательно втирайте. Предпочитаете палочки? Потрите каждую точку четыре раза назад и вперед, чтобы нанести достаточное количество продукта. (Связано: Лучшие солнцезащитные спреи, которые не сушат вашу кожу)

Говоря о применении солнцезащитного крема, важно наносить его перед выходом на улицу, потому что для того, чтобы ваша кожа впитала солнцезащитный крем и, таким образом, была защищена, требуется около 15 минут. Но это не разовая ситуация - вам также нужно наносить солнцезащитный крем в течение дня. Итак, как долго действует солнцезащитный крем? Это зависит: как правило, вы должны наносить больше солнцезащитного крема каждые два часа, согласно AAD. Потеете или плаваете? Затем следует чаще наносить средство повторно, даже если продукт водостойкий.

Миф: все солнцезащитные кремы действуют одинаково.

Чтобы ответить на вопрос "как работает солнцезащитный крем?" Сначала вам нужно знать, что солнцезащитные кремы делятся на две категории: химические и физические. Первый включает такие ингредиенты, как оксибензон, авобензон и октисалат, которые поглощают вредное излучение и рассеивают его. Химический солнцезащитный крем также легче втирать, не оставляя белого налета. Физические солнцезащитные кремы, с другой стороны, «работают как щит», так что они сидят на поверхности вашей кожи и с помощью таких ингредиентов, как оксид цинка и диоксид титана, отклоняют вредные солнечные лучи, согласно AAD.

Солнцезащитный крем против солнцезащитного крема

Теперь, когда вы понимаете основы того, как работает солнцезащитный крем, пришло время заняться еще одной часто запутанной темой: солнцезащитный крем против солнцезащитного крема. Теоретически солнцезащитный крем поглощает ультрафиолетовые лучи и рассеивает их, прежде чем они смогут повредить вашу кожу (т.е. химическая формула), в то время как солнцезащитный крем находится на верхней части вашей кожи и буквально блокирует и отклоняет лучи (то есть физическая формула). Но еще в 2011 году FDA постановило, что любые средства защиты от солнца, независимо от ингредиентов, которые они используют, могут называться только солнцезащитными.экраны. Таким образом, хотя люди могут по-прежнему использовать эти два термина как синонимы, технически говоря, такого понятия, как крем для загара, не существует.

Выбираете ли вы химическую или физическую формулу, все зависит от личных предпочтений: химические формулы, как правило, кажутся более легкими, в то время как физические формулы - хороший вариант для людей с чувствительной кожей. При этом химические солнцезащитные кремы в последнее время стали предметом пристального внимания благодаря недавнему исследованию, проведенному FDA, которое обнаружило, что шесть распространенных химических ингредиентов солнцезащитных кремов всасываются в кровь на уровнях, превышающих порог безопасности агентства. Это, мягко говоря, нервирует, но это не обязательно означает, что эти ингредиенты небезопасны - просто необходимо провести дальнейшие исследования. К сожалению, это не единственное негативное воздействие, которое могут вызвать химические солнцезащитные кремы. Исследования показывают, что оксибензон, один из наиболее часто используемых ингредиентов в химических формулах, может быть разрушительным или «токсичным» для коралловых рифов. Это еще одна причина, по которой натуральные или минеральные солнцезащитные кремы продолжают набирать популярность и интерес. (См. Также: Противостоит ли естественный солнцезащитный крем обычному солнцезащитному крему?)

В конце концов, нельзя отрицать, что «риск отказа от солнцезащитного крема перевешивает преимущества отказа от солнцезащитного крема», - ранее сказал Дэвид Э. Банк, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из Нью-Йорка. Форма. Все еще обеспокоены? Придерживайтесь физических формул, поскольку FDA считает, что оксид цинка и диоксид титана безопасны и эффективны. (Связано: FDA стремится внести серьезные изменения в ваш солнцезащитный крем)

Миф: Ваш макияж содержит SPF, поэтому вам не нужно использовать отдельный солнцезащитный крем.

Использование макияжа с SPF - это разумно (чем больше защита, тем лучше!), Но это не альтернатива солнцезащитному крему (как и «солнцезащитные таблетки»). Считайте это второй линией защиты, а не единственным источником защиты от солнца. Почему? Во-первых, вы, скорее всего, не нанесете тональный крем или пудру ровным слоем на все лицо, - говорит доктор Цайхнер. Кроме того, потребуется много макияжа, чтобы получить уровень SPF, указанный для флакона, а большинство женщин просто не носят его, добавляет он. Увлажняющий крем с солнцезащитным кремом - это нормально, если он широкого спектра действия и SPF 30, и вы используете достаточно (по крайней мере, количество размером никель для вашего лица).

Миф: Sбез ожогов опасно, но получить загар - нормально.

Красный оттенок омара - не единственный признак поврежденной кожи. Если вы думаете, что добиться такого великолепного свечения - не проблема, угадайте еще раз. «Любое изменение цвета кожи - становится ли она красным или просто темнее - является признаком солнечного повреждения», - говорит доктор Цайхнер. Считайте линии загара предупреждающим знаком о том, что пора усилить защиту от солнца, стат. На этой ноте, предотвращает ли солнцезащитный крем загар? да. Солнцезащитный крем действительно предотвращает загар, но, опять же, вам нужно наносить - и повторно наносить - его правильно и использовать в достаточном количестве. Согласно FDA, для взрослого среднего роста «достаточно» составляет около 30 граммов солнцезащитного крема (примерно столько, сколько нужно для заполнения рюмки), чтобы равномерно покрыть тело с головы до пят.

Миф:Номер SPF - это единственное, на что нужно обращать внимание при покупке солнцезащитного крема.

На этикетке солнцезащитного крема можно найти множество информации, хотя для большинства она может сбивать с толку. В исследовании 2015 г., опубликованном в JAMA Дерматология, только 43% людей поняли значение SPF. Звучит знакомо? Не волнуйтесь! Вы явно не одиноки - плюс, доктор Цайхнер здесь, чтобы помочь прояснить эту общую путаницу, а также некоторые другие. Вот на что обращать внимание при покупке солнцезащитного крема и что означает каждый важный элемент, по словам доктора Цайхнера.

SPF: Фактор защиты от солнца. Это только указывает на фактор защиты от горящих лучей UVB. Всегда ищите термин «широкий спектр», который означает, что продукт защищает от UVA и UVB лучей. (Обычно этот термин находится на видном месте на лицевой стороне упаковки.)

Водостойкий: Это может быть как на передней, так и на задней стороне бутылки и относится к тому, как долго формула может выдерживать воду или пот, что обычно составляет от 40 до 80 минут. Хотя нет необходимости использовать водонепроницаемые приспособления для повседневных целей, они необходимы на пляже или в бассейне, или когда вы собираетесь заниматься спортом на открытом воздухе. И заявка на время должна быть максимально продолжительной, прежде чем вы подадите повторную заявку. На всякий случай наносите повторно каждый раз, когда выходите из воды. (Связано: солнцезащитные кремы для тренировок, которые не сосут, не оставляют полос и не оставляют жирной)

Срок хранения: Вопреки распространенному мнению, вам, вероятно, не следует использовать тот же флакон солнцезащитного крема, который вы использовали прошлым летом. Как долго действует солнцезащитный крем? Это зависит от конкретной формулы, но хорошее общее правило - выбросить что-либо через год после покупки или по истечении срока годности. Срок годности большинства солнцезащитных кремов указан на дне флакона или на внешней упаковке, если они поставляются в коробке. Почему? «Химические вещества в лосьоне, блокирующем солнце, разлагаются, что делает его неэффективным», - сказала ранее Дебра Джалиман, доктор медицины, клинический инструктор в Медицинской школе Маунт-Синай. Форма.

Некомедогенный: Это означает, что он не блокирует поры, поэтому люди, склонные к акне, всегда должны искать этот термин. (См. Также: Лучший солнцезащитный крем для лица для любого типа кожи, по мнению покупателей Amazon)

Панель ингредиентов: На обратной стороне бутылки перечислены активные ингредиенты и вы можете определить, является ли солнцезащитный крем химическим или физическим. Первый включает такие ингредиенты, как оксибензон, авобензон и октисалат; Оксид цинка и диоксид титана являются наиболее распространенными физическими блокаторами.

Показания к применению: Они требуются недавно принятой монографией FDA, в которой отмечается, что при правильном использовании солнцезащитный крем может защитить от солнечных ожогов, рака кожи и признаков старения.

Безалкогольное: Обратите внимание на это при выборе солнцезащитного крема для лица, так как спирт может сушить кожу.

Обзор для