Восстановление после употребления психоактивных веществ и диета

Употребление психоактивных веществ вредит организму двумя способами:

• Само вещество воздействует на организм.
• Это вызывает негативные изменения в образе жизни, такие как нерегулярное питание и неправильное питание.

Правильное питание может способствовать процессу заживления. Питательные вещества снабжают организм энергией. Они содержат вещества для создания и поддержания здоровья органов и борьбы с инфекциями.

Восстановление после употребления психоактивных веществ также влияет на организм по-разному, включая метаболизм (переработку энергии), функции органов и психическое благополучие.

Ниже описывается влияние различных препаратов на питание.

ОПИАТЫ

Опиаты (включая кодеин, оксикодон, героин и морфин) влияют на желудочно-кишечный тракт. Запор - очень частый симптом употребления психоактивных веществ. Симптомы, которые часто возникают при отмене, включают:

• Понос
• Тошнота и рвота

Эти симптомы могут привести к недостатку питательных веществ и дисбалансу электролитов (таких как натрий, калий и хлорид).

Сбалансированное питание может сделать эти симптомы менее серьезными (однако прием пищи может быть затруднен из-за тошноты). Рекомендуется диета с высоким содержанием клетчатки и большим количеством сложных углеводов (таких как цельнозерновые, овощи, горох и бобы).

АЛКОГОЛЬ

Употребление алкоголя - одна из основных причин дефицита питательных веществ в Соединенных Штатах. Чаще всего возникает дефицит витаминов группы B (B1, B6 и фолиевой кислоты). Недостаток этих питательных веществ вызывает анемию и проблемы нервной системы (неврологические). Например, заболевание, называемое синдромом Вернике-Корсакова («влажный мозг»), возникает, когда сильное употребление алкоголя вызывает недостаток витамина B1.

Употребление алкоголя также повреждает два основных органа, участвующих в метаболизме и питании: печень и поджелудочную железу. Печень выводит токсины из вредных веществ. Поджелудочная железа регулирует уровень сахара в крови и всасывание жиров. Повреждение этих двух органов приводит к дисбалансу жидкости, калорий, белков и электролитов.

Другие осложнения включают:

• Сахарный диабет
• Высокое кровяное давление
• Необратимое поражение печени (или цирроз)
• Судороги
• Тяжелое недоедание
• Сокращение продолжительности жизни

Плохое питание женщины во время беременности, особенно если она употребляет алкоголь, может нанести вред росту и развитию ребенка в утробе матери. Младенцы, подвергшиеся воздействию алкоголя в утробе матери, часто имеют физические и психические проблемы. Алкоголь воздействует на растущего ребенка, проникая через плаценту. После рождения у ребенка могут появиться симптомы отмены.

Лабораторные тесты на белок, железо и электролиты могут потребоваться, чтобы определить, есть ли заболевание печени в дополнение к проблеме с алкоголем. Женщины, которые много пьют, подвержены высокому риску остеопороза и могут нуждаться в добавках кальция.

СТИМУЛЯТОРЫ

Использование стимуляторов (таких как крэк, кокаин и метамфетамин) снижает аппетит, приводит к потере веса и плохому питанию. Пользователи этих препаратов могут не спать по несколько дней. Во время этих эпизодов они могут быть обезвожены и иметь дисбаланс электролитов. Если человек сильно похудел, вернуться к нормальной диете может быть сложно.

Проблемы с памятью, которые могут быть постоянными, являются осложнением длительного приема стимуляторов.

МАРИХУАНА

Марихуана может повысить аппетит. Некоторые длительные пользователи могут иметь избыточный вес и им необходимо сократить потребление жира, сахара и общего количества калорий.

ПИТАНИЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ПРИМЕНЕНИЯ ВЕЩЕСТВ

Когда человек чувствует себя лучше, он с меньшей вероятностью снова начнет употреблять алкоголь и наркотики. Поскольку сбалансированное питание помогает улучшить настроение и здоровье, важно поддерживать здоровую диету у человека, выздоравливающего от алкоголя и других проблем с наркотиками.

Но тот, кто только что отказался от важного источника удовольствия, может быть не готов к другим радикальным изменениям в образе жизни. Поэтому более важно, чтобы человек не вернулся к употреблению психоактивных веществ, чем придерживался строгой диеты.

МЕТОДИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ

• Придерживайтесь обычного времени приема пищи.
• Ешьте продукты с низким содержанием жира.
• Употребляйте больше белка, сложных углеводов и пищевых волокон.
• Во время выздоровления могут быть полезны добавки с витаминами и минералами (в их число могут входить комплекс B, цинк и витамины A и C).

Человек, употребляющий психоактивные вещества, с большей вероятностью может рецидивировать, если у него плохие привычки в еде. Вот почему так важно регулярное питание. Наркомания и алкоголь заставляют человека забывать, что значит быть голодным, и вместо этого думать об этом чувстве как о пристрастии к наркотикам. Следует побуждать человека думать, что он может быть голоден, когда тяга становится сильнее.

Во время восстановления после употребления психоактивных веществ обезвоживание является обычным явлением. Важно пить достаточно жидкости во время еды и между приемами пищи. Аппетит обычно возвращается во время выздоровления. Выздоравливающий человек чаще переедает, особенно если он принимал стимуляторы. Важно употреблять здоровую пищу и закуски и избегать высококалорийных продуктов с низким содержанием питательных веществ, таких как сладости.

Следующие советы могут помочь улучшить шансы на длительное и здоровое выздоровление:

• Ешьте питательные блюда и закуски.
• Получите физическую активность и достаточно отдыхайте.
• По возможности уменьшите количество кофеина и бросьте курить.
• Регулярно обращайтесь за помощью к консультантам или группам поддержки.
• Принимайте витаминные и минеральные добавки, если это рекомендовано врачом.

Восстановление после употребления психоактивных веществ и диета; Питание и употребление психоактивных веществ

Джейнес К.Д., Гибсон Э.Л. Важность питания в содействии выздоровлению от расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ: обзор. Зависимость от наркотиков и алкоголя. 2017; 179: 229-239. PMID: 28806640 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28806640/.

Ковальчук А, Рид BC. Расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ. В: Rakel RE, Rakel DP, eds. Учебник семейной медицины. 9 изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер Сондерс; 2016: глава 50.

Weiss RD. Наркотики злоупотребления. В: Goldman L, Schafer AI, ред. Гольдман-Сесил Медицина. 26-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2020: глава 31.