12 неделя беременности: симптомы, советы и многое другое

Содержание

• Обзор
• Изменения в вашем теле
• Ваш ребенок
• Развитие близнецов на 12 неделе
• 12 недель беременности симптомы
• Пигментация кожи
• Изменения груди
• Что делать на этой неделе для здоровой беременности
• Когда звонить врачу
• Обнадеживающие события

Обзор

Начало 12-й недели беременности означает, что вы заканчиваете первый триместр. Это также время, когда значительно снижается риск выкидыша.

Если вы не объявили о своей беременности семье, друзьям или коллегам, возможно, сейчас самое подходящее время для «большого разговора».

Изменения в вашем теле

Возможно, вам все еще удастся надеть обычную одежду, но она, вероятно, будет удобнее, чем месяц назад. Возможно, пришло время купить одежду для беременных, чтобы не носить стеснительную одежду.

Обычно прибавка в весе к этому моменту составляет всего около 2 фунтов. Что заставляет ваши джинсы сидеть немного по-другому в наши дни, так это то, как ваше тело готовится к вынашиванию ребенка. Ваша матка, например, быстро растет. Возможно, ваш врач теперь сможет прощупать вашу матку в нижней части живота.

Ваш ребенок

12 неделя - время больших перемен для вашего малыша. Теперь они около трех дюймов в длину и весят около 1 унции. Их внешние половые органы должны появиться сейчас или очень скоро из-за повышенной активности гормонов. Пальцы рук и ног вашего ребенка больше не перепончатые, а ногти начинают развиваться. На этой неделе их глаза будут приближаться друг к другу, и их почки могут начать вырабатывать мочу.

На 12 неделе у них развиваются сложные рефлексы, например, сосательные. Ваш ребенок также может начать спонтанно двигаться на этой неделе, хотя вы, вероятно, не почувствуете этого до 16-22 недель.

Развитие близнецов на 12 неделе

Голосовые связки, которые ваши дети будут использовать, чтобы плакать и ворковать, готовятся к развитию на этой неделе. Их почки сейчас тоже работают. Ваши дети примерно 3 дюйма в длину, и каждый весит около унции.

12 недель беременности симптомы

Вы все еще можете испытывать некоторые из ваших ранних симптомов, например тошноту, но к этой неделе могут появиться следующие симптомы:

• увеличение веса
• повышенная пигментация кожи, также известная как мелазма
• более темные ареолы вокруг сосков
• нежная или болезненная грудь

Пигментация кожи

Всплеск гормонов вызывает всевозможные изменения в вашем теле. Одно из них - увеличение пигментации. «Маска беременности» - это состояние, известное как мелазма или хлоазма. Он поражает примерно половину беременных женщин и приводит к появлению темных пятен на лбу и щеках.

Эти пятна обычно исчезают или значительно светлеют вскоре после родов.

Изменения груди

На этом этапе беременности ареолы могут стать темнее. Нежность или болезненность груди могут продолжаться и во втором триместре.

Советы по облегчению:

• Может быть полезен подходящий бюстгальтер, но убедитесь, что он подходящего размера. Если вы наденете слишком узкий бюстгальтер, вам будет еще больше неудобно.
• Пакеты со льдом, прохладные листья капусты или пакеты с замороженным горошком на груди, когда вы лежите, также могут принести некоторое облегчение.
• Поищите небольшие успокаивающие средства для груди с силиконом, которые можно хранить в холодильнике и носить внутри бюстгальтера.

Что делать на этой неделе для здоровой беременности

Поскольку вы набираете вес просто из-за беременности, вам следует внимательно следить за своим питанием, чтобы не набирать слишком много веса. Слишком большая прибавка в весе может привести к таким осложнениям, как гестационный диабет, высокое кровяное давление и боли в спине и ногах. Наличие большого количества лишнего веса также может привести к повышенной утомляемости.

Кроме того, не избегайте еды. Если вы еще не начали соблюдать сбалансированную диету каждый день, постарайтесь завершить первый триместр на здоровой ноте. Придерживайтесь диеты, богатой фруктами и овощами, нежирным белком и сложными углеводами. Избегайте нездоровой пищи. Вместо этого ешьте закуски, такие как йогурт и сухофрукты, которые содержат белок, кальций и минералы.

Спросите совета у врача или поговорите с диетологом. А если вы еще этого не сделали, поговорите со своим врачом о приеме витаминов для беременных.

Если до этого момента ваша обычная диета не была особенно здоровой, то сейчас самое время внести изменения. Вам и вашему ребенку необходимы разнообразные питательные вещества, чтобы пережить оставшуюся часть беременности.

Ваша кожа также становится более чувствительной. Чтобы уменьшить эффект «маски беременности», не забывайте наносить солнцезащитный крем с SPF 15 или выше, когда вы находитесь на улице, и надевайте бейсболку или шляпу, чтобы защитить лицо от солнца, если вы находитесь на улице в течение длительного времени. период.

Неделя 12 может быть хорошим временем, чтобы начать выполнять упражнения Кегеля, чтобы укрепить мышцы влагалища. Это может помочь при родах и восстановлении после родов. Если вы не знаете, как выполнять упражнения Кегеля, поговорите со своим врачом. Вы также можете узнать об этих упражнениях, если примете участие в занятиях по родам.

Когда звонить врачу

Риск выкидыша снижается ближе к концу первого триместра, но по-прежнему важно обращать внимание на предупреждающие знаки, которые могут указывать на проблемы. Они включают:

• кровотечение со спазмами
• кровянистые выделения, которые длится три и более дней
• сильная боль или судороги, которые продолжаются весь день

К этому моменту вы знаете, что такое нормальное утреннее недомогание (даже если это легкая тошнота в течение дня). Если вы внезапно почувствуете сильную тошноту и рвоту более двух или трех раз в день, немедленно обратитесь к врачу.

Обнадеживающие события

Для многих женщин 12-я неделя беременности - это время, когда симптомы утреннего недомогания начинают ослабевать или даже исчезать. Если вы чувствовали себя особенно уставшими в первом триместре, возможно, вы начнете восстанавливать энергию на этом этапе.

При поддержке Baby Dove