4 простых способа снять стресс

Содержание

• Обзор для

Простота везде, от Реально просто журнал в предварительно вымытый салат в сумке. Так почему же наша жизнь не стала менее сложной?

Достижение большей простоты не обязательно требует серьезных изменений в образе жизни, но требует осознанного и осознанного образа жизни. Думайте о своем времени и энергии как о ограниченных, а не бесконечных ресурсах. Вот несколько способов упростить свою жизнь - от одного из самых простых шагов, которые вы можете предпринять, до решающего шага, который навсегда изменит вашу точку зрения к лучшему:

1. Реже проверяйте электронную почту. «Самая большая проблема, связанная с черной дырой, которая существует, без сомнения, - это электронная почта», - говорит Джули Моргенштерн, президент Task Masters, организационной службы, базирующейся в Нью-Йорке. Моргенштерн говорит, что все больше руководителей перестали проверять электронную почту с утра. «Сначала они выполняют свои самые важные задачи, а затем через час проверяют свою электронную почту», - говорит она.

Часто люди используют электронную почту как инструмент откладывания дела, добавляет Моргенштерн, и оставляют стрессовые задачи на потом. Если вы виноваты, сократитесь и проверяйте свою каждые полчаса или час на работе и один раз в день дома.

2. Укажите свои приоритеты. Чтобы свести к минимуму вторжения в ваше время, держите «карту времени», - советует Моргенштерн. Напишите чернилами в своем календаре, чего вы хотите достичь в следующие четыре-семь дней, будь то провести время с семьей, закончить личный проект или потренироваться. «Если вы заранее отметили свои планы, отклонение запросов становится не столько выражением« нет »людям, сколько« да »тем вещам, на которые вы заранее определили свое время», - говорит Моргенштерн.

3. Тренируйтесь по дороге на работу. 30-летняя Трейси Ремберт совмещает свои потребности в поездках и физических упражнениях. Ремберт каждый рабочий день проходит более мили до остановки общественного транспорта от своего дома в Такома-парке, штат Мэриленд, а затем читает в течение 45-минутной поездки. Встраивая в свой день упражнения, она получает омолаживающий импульс.

Как и Ремберт, 26-летняя Джессика Коулман из Спрингфилда, штат Орегон, упростила свою жизнь, одновременно удовлетворив свои потребности в транспорте и физических упражнениях. Коулман, которая считает владение автомобилем ненужным осложнением, катается на велосипеде на две работы с частичной занятостью (в общей сложности 12 миль в день), попутно выполняя поручения. «Похоже, много катания, но это разбивается на девять часов, и это довольно ровная местность», - говорит она. «И я могу положить продукты на неделю в свой рюкзак».

4. Живите в меньшем пространстве. Неудивительно, что против "Макмансионов" растет негативная реакция. Маленькие помещения не только теплее и привлекательнее; они также требуют меньшего обслуживания. Практическое правило для простой жизни: выбирайте дом, в котором столько комнат, сколько вы используете каждый день.

Иногда даже дом скромного размера можно обменять на меньшее, более выгодное окружение. 37-летняя Андреа Маурио, продюсер фотосессий SHAPE, прошлым летом переехала из своей квартиры на парусную лодку в Санта-Барбаре, Калифорния. «Это действительно научило меня жить проще, - говорит она. Поместив большую часть своих вещей на хранение, она узнала, что не скучает по ним. Без дисков она заснула под звуки раскачивания лодки. Вдохновленная своим естественным окружением, она даже сократила свой макияж до нанесения туши.

Узнав, как жить уравновешенной и полноценной жизнью, вы откроете для себя свое истинное «я» и приоритеты в суматохе и получите время, энергию и душевное спокойствие: самые ценные активы жизни.

Обзор для