48 (полу) здоровых закусок для Суперкубка

Содержание

• Обзор для

Что за вечеринка Суперкубка без еды? Скучно, вот что. И хотя большая дичь - один из самых больших фестивалей в году - каждый из нас съедает примерно 2285 калорий, - у вас не будет выхода изо всех сил или пойти домой (оставьте это мышление игрокам).

Мы собрали 48 полезных угощений со всего Интернета, чтобы вы могли устроить вечеринку Суперкубка, которая понравится всем, в комплекте с выпивкой, крылышками, пиццей и гуакамоле (что, вы думали, мы действительно покончим с ними? на пользу?). Погрузитесь в мир, наслаждайтесь дружескими дебатами по поводу звонков (или рекламы), и все же будьте готовы в понедельник надеть свои скинни. То есть, если вы не являетесь частью 6 процентов американцев, которые заболевают на следующий день.

Отжимания

1. Гуакамоле де Фрутас

Этот полезный для сердца рецепт гуака, адаптированный шеф-поварами ресторана Toloache из Нью-Йорка, обогащен ароматом и антиоксидантами из четырех разных фруктов: яблок, персиков, манго и гранатов.

2. Зеленый чили кесо без глютена

Не волнуйтесь, мы не забыли о наших подругах и знакомых. Этот соус может быть мягким или острым, как вы хотите (в зависимости от того, сколько зеленого перца чили вы используете), и он станет идеальным дополнением к любому крудите, которое вы можете подавать. Предупреждение: этот высококалорийный, так что наслаждайтесь в умеренных количествах!

3. Французский луковый соус

Что люди делали до появления греческого йогурта? Мы не хотим об этом думать. Вместо этого взбейте этот более легкий вариант классического соуса, который вы любили в детстве, но замените сметану на нежирный греческий йогурт и пакет с приправами, наполненными натрием, на несколько свежих трав и специй, и все будет готово.

4. Облегченный 7-слойный отжим

Молочные продукты и жареные бобы в традиционном рецепте, как правило, усложняют пищеварение и вашу талию. К счастью, несколько здоровых свопов помогут вам получить больше клетчатки и меньше жира на порцию, при этом оставаясь верным сущности вездесущего партнера по чипсам.

5. Дип со шпинатом и артишоком "Skinny Taste"

Такой вкусный, но, как правило, такой жирный и калорийный. Введите эту версию, которую легко приготовить заранее, она настолько вкусна и сырна, что никто не сможет сказать, что она похудела.

6. Классический хумус

Почти нет ничего вкуснее мягкого, острого хумуса, и, к счастью, он складывается в мгновение ока. Не покупайте купленные в магазине и попробуйте свои силы с нашим полным руководством по этому средиземноморскому окуну.

7. Острая сальса из черной фасоли

Эта красочная сальса немного накаляет. Он состоит только из нескольких полезных для вас ингредиентов, таких как кукуруза, черная фасоль, тмин, сок лайма и помидоры, и обеспечивает похудение до 32 калорий на порцию.

Ковши

8. Жареные в духовке куриные палочки с чипотле.

Не можете вынести мысли о том, чтобы отказаться от любимых крыльев? Вы не обязаны! Эти хрустящие пальчики запекаются, а не жарятся, поэтому вы получите весь аромат (плюс пикантность от маринада) с меньшим количеством жира.

9. Жареный картофель из баклажанов.

Поскольку есть гамбургер без картофеля фри - это просто нехорошо, мы должны были включить эти лакомства. Они отлично сочетаются с любым бутербродом, но вы также можете наслаждаться ими самостоятельно, добавив полезный лимонно-укроповый соус, который можно приготовить с соевым или греческим йогуртом, чтобы получить больше протеина.

10. Веганские начо

Начос не совсем известен тем, что он дружелюбен к вашему сердцу или талии, но с этой версией, которая включает жареные овощи и веганский сыр, а также ложку веганского крема из кешью для прохладного, неожиданного поворота, каждый день может быть днем ​​фиесты.

11. Запеченные чипсы из пармезана и пастернака.

Они отлично сочетаются с любым из соусов, упомянутых в этом списке, и их очень легко приготовить, к тому же они содержат изрядную дозу фолиевой кислоты. Беспроигрышный вариант для всех!

12. Кабоча, картофель фри из кабачков

Этот полезный картофель фри просто необходим на вечеринках. Сделанные из сладкой азиатской тыквы в сочетании с греческим йогуртовым соусом для окунания шрирача, они могут навсегда заменить скучный картофель фри в вашем рационе.

Маленькие укусы и стороны

13. Острые слайдеры из свинины

В этом кубинском рецепте используется нежирная свинина для веселого, яркого поворота к типичным мини-гамбургерам, которые быстро собираются вместе.

14. Острые куриные крылышки буйвола

Мало что может быть лучше в жизни, чем съесть жирное, пряное, политое острым соусом куриное крылышко, болея за любимую футбольную команду. К сожалению, типичный заказ куриных крылышек буйвола обойдется вам в 1724 калории, от которых замирает сердце. Ой! Этот макияж на вкус чертовски близок к настоящему и содержит гораздо более разумные 240 калорий на пять крыльев.

15. Картофельный салат со спаржей.

Замените майонез на горчицу и добавьте хрустящий лук-шалот и спаржу (плюс крошечный кусочек бекона!) На красочную сторону, которая имеет больше вкуса и текстуры, чем вы когда-либо думали в этом классическом рецепте.

16. Кабаны в одеяле

Попробуйте немного более выразительный поворот в классической коктейльной вечеринке, заменив колбасу Андуй на хот-доги и сладкий горчичный чатни на кетчуп.

17. Dreamy Butternut Squash Mac 'n Cheese

Классика комфортной еды! Звучит безумно, но мускатная тыква делает его более сливочным, чем когда-либо, а кто не любит сыр Грюйер? Вы больше никогда не купите коробочную версию.

18. Карамелизированный лук и чеддер кесадилья

Когда вы пытаетесь быстро обслужить большую группу, вам не стоит часами возиться на кухне. Эти простые кесадильи больше напоминают Милуоки, чем Мехико, но острый чеддер, сладкий лук и лепешка из цельнозерновой муки вместе образуют необъяснимо идеальную бурю пикантного вкуса.

19. Жареное филе миньон Кростини

Простой, но элегантный, этот кростини сочетает в себе шипящий стейк с соусом песто из красного перца и сливочным сыром, создавая множество вкусов, которые обязательно вам понравятся.

Что-то более существенное

20. Здоровый перец чили с карне

Вкусный, сытный и полный мяса (читай: одобренный парнем и мужем), этот восхитительный и пикантный перец чили согреет вас даже в самые холодные дни, и это идеальная еда, чтобы собрать группу вместе, прижавшись к телевизору. .

21. Вегетарианские бургеры

Овощи, скучно? Ты не в своем уме? Выберите пирожок, а затем нарядите его пятью разными способами. Эти младенцы так чмокают губами, что вы даже не заметите, что там нет мяса.

22. Легкая пицца-барбекю с курицей и лепешкой

В этом рецепте пиццы используется корочка из цветной капусты для нарезки калорий и углеводов для получения острого сырного пирога, который содержит 157 калорий на ломтик.

23. Карри Бургеры с индейкой

Если вам хочется сломать решетку (или сковороду для гриля), этот рецепт - то, что вам нужно. Он настолько сочный и ароматный благодаря кинзе, имбирю, чесноку и карри, что нет необходимости в приправах.

24. Пицца

Если есть пиццу - неправильно, мы не хотим быть правыми. Но мы также не хотим проводить ночь с несварением желудка и ощущением тяжести и тяжести. Поэтому мы пошли к знатокам за их любимыми рецептами с подсветкой.

25. Veggie Enchiladas с черной фасолью и капустой

Забудьте о салатах и ​​соте. Готовы поспорить, у вас никогда не было капусты в ваших энчиладах, но вы захотите сделать ее регулярным явлением после того, как попробуете этот рецепт с добавлением тмина.

26. Мультиварка Carnitas

Не просто пейте пиво - используйте его для придания напитка своей еде! Ароматы кориандра, тмина и чипотле заставят всех возвращаться за новыми блюдами во время рекламных роликов.

27. Фрикадельки

Разрежьте эти сырные, напоминающие помидоры карманные компьютеры пополам, чтобы сервировать их, так как они высококалорийны, или нарежьте зубочистками дополнительные фрикадельки для тех, кто не хочет есть хлеб.

28. Почерневшие рыбные тако с соусом для макания чипотле

Тилапия в этом рецепте обеспечивает здоровую дозу белка с низким содержанием жира. И, здравствуйте, дымное чипотле - неужели уже лучше? Пусть на этой неделе тако вторник наступит в воскресенье!

Десерты

29. Шоколадно-авокадо-кексы со специями.

Ведь никто не должен отказываться от кексов во имя здоровья! В этих двойных шоколадных тортах используется авокадо, чтобы создать очень насыщенную и влажную текстуру и, возможно, самую гладкую глазурь.

30. Чашки с шоколадным арахисовым маслом.

Нет ничего постыдного в использовании готового теста для печенья, когда это вечеринка (давайте посмотрим правде в глаза, у вас вроде бы есть несколько дел!). Эти липкие кусочки без глютена исчезнут в считанные секунды.

31. Блонди-батончики с шоколадной крошкой

Эта сладость поможет вам удовлетворить суточную дозу темного шоколада, плюс в ней используется нут (поверьте нам: он не добавляет вкуса), чтобы упаковать один-два пунша полезных для сердца добра для угощения, которое содержит менее 100 калорий. всего 2,5 г жира на порцию.

32. Пиво-крендель Карамель.

Пиво и крендели - это союз, заключенный на небесах, и когда вы объединяете их в один десерт, вы получаете захватывающий, характерный вкус, который заставит вас тянуться к большему.

33. Веганский шоколадный пудинг с авокадо

Если вы еще не пробовали этот трюк, сделайте это! Сочный, шоколадный и с оттенком корицы (и, к тому же, полезных мононенасыщенных жиров), вам захочется лизнуть миску.

34. Красный бархатный чизкейк

Мы никогда раньше не видели (и даже не думали об этом) этот дуэт, но он просто великолепен - и вам должно понравиться то, что в нем есть шоколадная корочка. Это супер декадентский, так что смотрите, насколько крупными вы режете ломтики.

35. Брауни Nutella

Мы думаем, что название говорит об этом достаточно. Но на всякий случай: нутелла, эспрессо, шоколадная стружка. Теперь мы сказали достаточно.

36. Клубника в шоколаде

Забудьте о плавящемся шоколаде. Смешайте греческий йогурт, какао и несколько других ингредиентов, и вы получите легкий и вкусный десерт. Позвольте гостям окунуться или предварительно обмакнуть и охладить ягоды. (P.S. Этот рецепт также станет отличным угощением ко Дню святого Валентина для этого особенного человека!)

37. Тако с шоколадным десертом

Тако никогда не бывает слишком много, верно? Эти сладкие с высоким содержанием клетчатки и без глютена можно даже сделать веганскими. И они загружены тремя видами шоколада, или попробуйте их с арахисовым маслом, кокосовым кремом, шоколадно-миндальной помадкой или "хумусом" из теста для печенья.

38. Брауни S'mores

Принесите летние товары в свою гостиную и снова переживите свои яркие дни, проведенные у костра и спящие под звездами. С яблочным пюре и финиками вместо масла или сливочного масла этот рецепт легкий, но все же приятный и липкий.

39. Печенье с кусочками шоколада и арахисовым маслом без глютена

Нам не хватает ни шоколада, ни арахисового масла. Есть ли более идеальная силовая пара? Плюс это без глютена.

Напитки

40. Мичелада

Если вы никогда не пробовали этот пивной коктейль, мысль о пивном, томатном, вустерширском и остром соусе может показаться отвратительной. Послушайте нас: это вкусно. Возьмите большой кувшин и заранее перемешайте, чтобы немного оживить вашу вечеринку.

41. Кровавый апельсин Маргарита

Лайм заставляет морщиться? Выбирайте этот более сладкий вариант мексиканского напитка, в котором используется апельсиновый сок и апельсиновый ликер.

42. Кровавая Мэри Халапеньо

Разогрейте ночь здоровой рюмкой водки с халапеньо и маринованными овощами. Этот простой рецепт не для слабонервных, но если вы любите тепло, мы гарантируем, что он вам понравится.

43. Горячий шоколад со специями

Придайте своему любимому рецепту какао взрослый макияж, исключив зефир и добавив нотки перца чили и ликера из фундука. Сделанный в мультиварке, он идеально подходит для больших групп.

44. Горячий Тодди с грейпфрутом

Праздники, может, и закончились, но на улице еще холодно! Согрейте его горячим коктейлем, который представляет собой идеальное сочетание кислого, сладкого и коричного дерева. Это объятие в кружке!

45. Укус змеи

Устрашающее название, рецепт «не облажаться». Выберите свое любимое крепкое пиво и любимый крепкий сидр и смешайте их вместе, чтобы получить свежий терпкий вкус.

46. ​​Майл Хай Манхэттен

Поклонники Broncos оценят (вольную) изюминку традиционного рецепта. Смешайте ваниль, апельсин, бурбон и легкий анис, чтобы получить фантастический коктейль с достаточной глубиной, чтобы все было интересно.

47. Вашингтонское яблоко

Высокий, невысокий, на скалах, как бы вы ни подавали это, его выигрышное сочетание терпкого клюквенного сока, кисло-сладкого яблока и огненного виски обязательно понравится даже самым упрямым футбольным фанатам.

48. Лейнсборо

Этот игристый коктейль может выглядеть немного фри-фри, но с клюквенным соком, гранд-марнье, шампанским и пюре из маракуйи это большой шаг вперед по сравнению с мимозой. В этом нет ничего легкого!

Фотографии (в порядке появления): E-vite; Skinny Taste; Большие девочки, маленькая кухня; Здоровая счастливая жизнь; Поколение Y Foodie; Омаха стейки; Щепотка юм; Восстановление рецепта; Покрытая шоколадом Кэти; Булочки в моей духовке; E-vite; Микаэла Пикколо; Liquor.com

Обзор для