Руководство пользователя: обзор нашей инвентаризации импульсивности

Содержание

• Так что мы можем с этим поделать?

У каждого есть история о том ребенке в школе из детства, верно?

Было ли это поеданием пасты, спором с учителем или каким-то кошмарным сценарием Лавкрафта в ванной, у этого ребенка в школе были вспышки крадения сцены на замке. Иногда нам всем интересно, что с ними случилось, что они делают сейчас.

Если, как и я, * вы * не были тем ребенком в школе, потому что у вас были проблемы с контролем над импульсами из-за невылеченного СДВГ.

Импульсивность в клиническом смысле можно четко определить как «действие без предвидения».

Я говорил, не поднимая руки, прерывал урок эмоциональными всплесками и так часто вставал из-за стола, что удивлялся, что клейкая лента никогда не использовалась в учительской.

Меня спрашивали, зачем я это делаю, и у меня никогда не было четкого ответа - {textend} даже самому себе. Мне не нравилось привлекать к себе такое плохое внимание. Это было унизительно.

Забавно, как часто страдания детей делают их просто нарушителями спокойствия. Отчасти это связано с маскировкой на основе стыда у детей, потому что они будут делать все, чтобы отрицать, что они разные, а отчасти из-за того, что наши школьные системы не имеют достаточного оборудования для распознавания этих обстоятельств, которые в конечном итоге являются проблемами со здоровьем, или действий в них.

Но это колонка о СДВГ, а не о том, как мы систематически подводим наших молодых людей, так что давайте продолжим!

Давайте продолжим и проведем нашу инвентаризацию «рывкового» поведения.

Я был импульсивным ребенком, и я чуть менее импульсивный взрослый. У всех есть свои моменты, но мне может показаться, что за мой мозг отвечает сразу дюжина контроллеров, и никто не связывается друг с другом, пока не нажимает кнопки.

Особенно в стрессовых условиях я обнаруживаю, что сначала двигаюсь, а затем обрабатываю и обрабатываю свои действия.

Это не самый эффективный и действенный процесс!

Я не собираюсь лгать, контроль над импульсами - одна из самых сложных частей СДВГ. Даже первый шаг к признанию того, что мы - кто-то, кто слетает с рук, непрост, потому что это настоящий сеанс борьбы эго.

К счастью, у нас есть контрольный список для этого - {textend} вы делаете что-нибудь из следующего?

1. Прерывание разговоров (даже если вам нечего добавить). Почему трудно просто не заткнуться и не позволить кому-то высказать свое мнение?
2. Есть что-то отвлекающее? Часто самые простые задачи могут стать трудными, потому что импульсивный мозг меняет наше восприятие приоритета, как вращающийся игровой автомат. Никогда не знаешь, куда попадет твое внимание!
3. Тратить так, как будто ты зарабатываешь деньги, даже когда ты чертовски разорен? Все мы знаем о тех сочных химических веществах в мозгу, которые высвобождаются при мгновенном удовлетворении импульсивных покупок, и люди с СДВГ часто оказываются в самой сложной кроличьей норе в отношении того, что является хотеть и что такое нужно. Я даже поймал себя на том, что пытаюсь оправдать покупку инструментов управления СДВГ, таких как планировщики и календари, а затем понял, что те, которые у меня есть, работают нормально. Поздний капитализм, детка!
4. Сложно сопротивляться рискованному, саморазрушительному поведению как драки или небезопасный секс? В моих контактах есть парень, у которого есть около восьми разных смайликов, каждый из которых передает «ОПАСНО! НЕ СМОТРИТЕ ЕМУ! Кто-то еще?
5. Хотите, чтобы Халк вышел при самой мысли стоять в очереди, которая занимает более 5 минут? Это не (обязательно), что мы чувствуем, что наше время ценится больше, чем другие, иногда просто проблема оставаться относительно неподвижной и не ерзать, заставляет стоять в очереди в течение длительного времени положительно утомительно! Жалко, что это одна из тех вещей, которые «часть общества»?

Если что-то из перечисленного или все они находят отклик, вашей нетерпеливой заднице может потребоваться профессиональное вмешательство, чтобы справиться с этим симптомом СДВГ.

Так что мы можем с этим поделать?

Некоторые из нас лечат наш СДВГ с помощью лекарств, но, кажется, все еще не принято решение, и они единственные в этом вопросе.

Терапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия, может быть полезна, если вы решаете проблемы импульсивности.

Активная осознанность похожа на тренировку мышц. Вы можете начать тренироваться после того, как почувствуете себя особенно слабым, и вначале прогресс может казаться невероятно медленным. Как и в случае с физической активностью, я хочу напомнить вам буквально будьте терпеливы по отношению к себе, пытаясь быть терпеливыми по отношению к другим.

Чем больше вы будете проявлять сдержанность и сострадание, тем легче вам это станет. И тем лучше будут ваши результаты в долгосрочной перспективе!

Теперь, если вы меня извините, этот бывший странный ребенок в школе будет сопротивляться порыву найти Натали из шестого класса, которая ПОЛНОСТЬЮ подставила меня для этой ужасной истории в ванной. Это была ваша IBS, Натали, ВАША IBS!

Рид Брайс - писатель и комик из Лос-Анджелеса. Брайс - выпускник Школы искусств Клэр Тревор Калифорнийского университета в Ирвине и был первым трансгендером, когда-либо участвовавшим в профессиональном ревю к фильму «Второй город». Если не говорить о чае психических заболеваний, Брайс также ведет нашу колонку о любви и сексе «U Up?»