Как определить, являетесь ли вы адреналиновым наркоманом

Содержание

• Что такое адреналин наркоман?
• Вы могли бы быть одним?
• Это действительно зависимость?
• Должен ли я быть обеспокоен этим?
• Как безопасно получить исправление
• Не забудьте расслабиться
• Суть

Что такое адреналин наркоман?

Адреналиновый наркоман - это фраза, которая используется для описания людей, которым нравятся интенсивные и захватывающие действия, которые вызывают выброс адреналина. Другие термины включают искателей ощущений, искателей приключений или искателей острых ощущений.

Это тот тип людей, которым нравятся такие вещи, как прыжки с парашютом, экстремальные виды спорта или потенциально опасные виды деятельности, такие как пожаротушение или экстренное спасение.

Когда вы взволнованы, напуганы или эмоционально заряжены, ваше тело вырабатывает гормон адреналин. Когда этот гормон попадает в кровь, он увеличивает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и частоту дыхания, что может обострить ваши чувства и придаст заряд энергии.

Некоторые люди ищут это ощущение так же, как другие могут гоняться за определенным наркотиком, отсюда и термин «адреналиновый наркоман».

Вы могли бы быть одним?

Там нет единого теста, чтобы определить, являетесь ли вы любителем острых ощущений. Но определенные черты личности могут дать вам желание испытать определенные ощущения и волнение.

Если вы увлечены деятельностью, которая вызывает острые ощущения и прилив адреналина, у вас, вероятно, есть какой-то тип Т, который обозначает острые ощущения, личностные качества.

Эти черты могут включать в себя:

• гибкость и открытость к изменениям
• стремление к сложности
• стремление к новизне
• стремление решать проблемы
• спонтанность и импульсивность
• любопытство
• творческий подход

Если вы ищете этот выброс адреналина, вы, скорее всего, привлечены к действиям, которые вызывают захватывающие ощущения, такие как:

• очень высокие американские горки
• дома с привидениями, которые требуют освобождения при въезде
• авантюрные хобби, такие как BASE-прыжки, погоня за штормом или дайвинг с акулами
• экстремальные виды спорта, такие как гонки на мотоциклах или рафтинг

Имейте в виду, что острые ощущения не всегда связаны с потенциально опасными для жизни ситуациями.

Например, некоторые люди получают свое решение через прокрастинацию. Знание, что вам осталось только одну ночь до того, как крайний срок крупного проекта может вызвать выброс адреналина. Вы можете чувствовать себя взволнованным и возбужденным, зная, что вам придется отчаянно работать, чтобы завершить его.

Это действительно зависимость?

Другим может понравиться начать беседы о проблемах «горячих клавиш», таких как религия или политика, или поддерживать загруженную работу или социальный календарь.

То, как мы говорим о поиске острых ощущений, включает язык, который обычно используется для разговоров о зависимости. Но в «Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам» (DSM-5) поведение, требующее острых ощущений, в настоящее время не классифицируется как зависимость.

Согласно DSM-5, рецензируемые исследования, подтверждающие поведенческие зависимости, все еще отсутствуют. Но некоторые эксперты провели исследование на тему адреналиновой зависимости.

Например, в исследовании 2016 года рассматривались симптомы абстиненции у восьми скалолазов. Пройдя через период отсутствия лазания, участники испытали симптомы абстиненции, сходные с теми, которые испытывают люди с зависимостью от веществ.

Эти симптомы включают в себя:

• тяга к лазанию
• снижение интереса к другим видам деятельности, кроме скалолазания
• отрицательные эмоции, включая волнение, разочарование и беспокойство.

Должен ли я быть обеспокоен этим?

В поисках острых ощущений вообще не о чем беспокоиться. Однако, если вы регулярно ставите под угрозу свою безопасность - или безопасность других - возможно, пришло время пересмотреть ситуацию.

Некоторые признаки, которые могут указывать на потенциальную проблему, включают:

• вождение намного выше ограничения скорости, с или без других людей в автомобиле
• смешивание нескольких наркотиков или наркотиков и алкоголя для усиления эффекта
• преднамеренно выбирая драки с людьми
• вести себя агрессивно по отношению к другим
• участие в незаконной деятельности, такой как кража или повреждение имущества
• ложь или манипулирование другими, как для адреналина, который он производит, так и для того, чтобы скрыть потенциально опасное поведение

Если вы обеспокоены тем, что погоня за очередным выбросом адреналина мешает вашей повседневной жизни или личным отношениям, подумайте о работе с терапевтом. Они могут помочь вам определить любые основные мотивы и разработать новые модели поведения и мышления.

Не уверен, где начать? Наш гид по поиску терапии для любого бюджета может помочь.

Как безопасно получить исправление

Помните, что быть искателем острых ощущений не обязательно что-то, о чем нужно беспокоиться. Есть много способов заставить ваше сердце биться, не подвергая свою жизнь опасности.

Это включает:

• Кейдж дайвинг с акулами
• скалолазание или боулдеринг в помещении
• прыжки с тарзанки
• гонки на мотоциклах или автомобилях по обозначенным трассам
• прыжки с парашютом в помещении
• квесты
• езда на экстремальных американских горках
• ziplining

При наличии соответствующего опыта и защитного снаряжения такие виды деятельности, как традиционный прыжок с парашютом или скалолазание на открытом воздухе, могут быть безопасными. Ключ в том, чтобы убедиться, что вы должным образом экипированы, чтобы распознавать и решать любые потенциальные проблемы, которые могут возникнуть.

Не забудьте расслабиться

Немного предусмотрительности и некоторых мер предосторожности, выброс адреналина может быть приятным и полезным для здоровья. Но важно уравновесить моменты, захватывающие острые ощущения, с расслаблением.

Постоянное пребывание в стрессовых ситуациях может сказаться на вашем физическом и психическом здоровье, увеличивая риск высокого кровяного давления, сердечного приступа и инсульта.

После вашего следующего приключения попробуйте следующие советы для отдыха:

• Глубокое дыхание. Это может помочь вам чувствовать себя более расслабленным и расслабить напряженные мышцы.
• Нежное движение. Попробуйте йогу или тай-чи, две практики, способствующие расслаблению благодаря сочетанию концентрации, движения и глубокого дыхания.
• Легкое упражнение. Пойдите для быстрой прогулки вокруг блока или медленной прогулки по природе.
• Время с любимыми. Простое присутствие в присутствии любимого человека может помочь снять чувство стресса и способствовать расслаблению.

Суть

Быть любителем острых ощущений - не о чем беспокоиться, пока вы не ставите себя или других в рискованные ситуации. Но некоторые эксперты считают, что погоня за адреналином может приобрести некоторые качества, сходные с таковыми у наркоманов.

Стремитесь сбалансировать душераздирающий опыт с большим количеством отдыха и расслабления. Если ваш очередной заряд адреналина начинает ощущаться всепоглощающим, не стесняйтесь обращаться за помощью.