Сколько должен весить мой 13-летний?

Содержание

• обзор
• Средний вес 13-летнего мальчика
• Средний вес 13-летней девочки
• Какие факторы контролируют среднее?
• Скорость развития
• Рост и макияж тела
• генетика
• Расположение
• Индекс массы тела
• Почему эта информация важна?
• Говорить с ребенком о весе и имидже
• Обучите своего ребенка тому, как работает половая зрелость
• Разговор о позитивном самоизображении
• Обсудить сообщения от СМИ
• Следите за привычками вашего ребенка в интернете
• Помогите своему ребенку развить здоровые привычки в еде и упражнениях
• навынос

обзор

Средний вес для 13-летнего мальчика составляет от 75 до 145 фунтов, в то время как средний вес для 13-летней девочки составляет от 76 до 148 фунтов. Для мальчиков 50-й процентиль веса составляет 100 фунтов. Для девочек 50-й процентиль составляет 101 фунт. Важно отметить, что где-либо в этом диапазоне считается средним, а не считается избыточным или недостаточным весом.

Половая зрелость следует за уникальным графиком для каждого отдельного ребенка. С самого начала дети могут расти на 10 дюймов и набирать мышечную массу, жир и кости по мере того, как их тело развивается во взрослую форму. Эти изменения могут происходить внезапно и включать быстрое увеличение веса, что может привести к ощущению самосознания, когда дети приспосабливаются к своему новому телу. Некоторые могут вступать в половое созревание уже в возрасте 8 лет. Другие могут не начинать, пока не достигнут подросткового возраста. В результате, существует широкий диапазон «нормальных» весов, форм и размеров.

Средний вес 13-летнего мальчика

Диапазон веса для 13-летних мальчиков составляет от 75 до 145 фунтов. Вес в 50-м процентиле для этого возраста составляет 100 фунтов. Если ребенок попадает в 50-й процентиль по весу, это означает, что из 100 детей его возраста 50 весят больше, а еще 50 весят меньше. Если ребенок попадает в 25-й процентиль по весу, 75 из 100 детей будут весить больше, а 25 - меньше.

Весовые процентили для 13-летних мальчиков:

Средний вес 13-летней девочки

Диапазон веса для 13-летних девочек составляет от 76 до 148 фунтов. Вес в 50-м процентиле для этого возраста составляет 101 фунт. Вес в 50-м процентиле означает, что из 100 13-летних девочек 50 весят больше, а 50 весят меньше и так далее.

Весовые процентили для 13-летних девочек:

Какие факторы контролируют среднее?

Истинный средний вес 13-летних детей сложнее определить. Это потому, что многие вещи могут влиять на вес тела для молодых подростков.

Скорость развития

Дети достигают половой зрелости в возрасте от 8 до 14 лет. Если вы возьмете пробу 13-летних детей из одной комнаты, вы увидите широкий диапазон размеров и веса тела. Некоторые дети, возможно, закончили процесс, в то время как другие только начинают проходить через многие изменения, которые приводят к физическому созреванию.

Рост и макияж тела

Рост вашего ребенка также может влиять на его вес. Высокие дети могут весить больше, чем короткие, но это не всегда так. Плотность костей и мышечная масса являются двумя другими важными факторами. Есть много вариаций в составе тела. Так как мышцы весят больше, чем жир, например, ребенок с более мускулистым весом может весить больше, чем ребенок, который стройнее или тот, у кого вместо мышц больше жира.

генетика

В то время как диета и уровни активности играют роль, форма тела и состав также зависят от генов, которые дети наследуют от своих родителей. Другими словами, люди с разным генетическим происхождением часто имеют различное распределение жира или состав тела, которые могут по своей природе влиять на форму, размер и вес тела.

Расположение

Даже место, где живет ребенок, может повлиять на его размер, рост и вес. Это связано с рядом вещей, включая доступ к еде, социально-экономический уровень, культурные традиции, генетику и другие факторы, такие как наступление половой зрелости, которые могут варьироваться в зависимости от географического положения по всему миру.

Индекс массы тела

Индекс массы тела (ИМТ) учитывает больше, чем простые средние значения веса. Это стандарт для расчета процентного содержания телесного жира с использованием роста и веса без измерения складок кожи или других более прямых методов, таких как взвешивание воды. Для подростков расчеты ИМТ также учитывают возраст и пол, что называется «ИМТ для возраста». На этом рисунке показано, где ваш подросток приземляется на спектр других детей того же возраста.

Чтобы рассчитать ИМТ вашего ребенка, используйте этот калькулятор, предоставленный Центрами по контролю и профилактике заболеваний. Вы будете вводить возраст, пол, рост и вес вашего ребенка, из которых вы получите результат, указывающий, имеет ли ваш ребенок недостаточный вес, здоровый вес, избыточный вес или ожирение.

Почему эта информация важна?

Дети, которые попадают в категории с избыточным весом и ожирением, могут иметь более высокий риск развития диабета 2 типа, высокого уровня холестерина или других проблем со здоровьем, связанных с весом.Тем не менее, ИМТ не всегда является наиболее точным показателем, поскольку он не учитывает мышечную массу или другие факторы, которые могут повлиять на вес, в частности, мышцу против жира.

Говорить с ребенком о весе и имидже

У вашего подростка может возникнуть ряд вопросов об изменении своего тела в период полового созревания. Поддержание открытой линии связи может способствовать формированию позитивного образа тела и уверенности в себе.

Обучите своего ребенка тому, как работает половая зрелость

Объясните, что это является частью нормального развития и что увеличение веса является частью многих изменений, с которыми они столкнутся на этом пути.

Разговор о позитивном самоизображении

Тела бывают разных форм и размеров. Может быть полезно спросить вашего ребенка, что ему нравится в себе. Вы тоже можете в этом разобраться и поделиться своими характеристиками помимо физического. Управляй языком на позитив с телами и телосложением. Такие слова, как «толстый», «худой» или обидные прозвища, могут отвлечь внимание от рассматриваемой проблемы.

Обсудить сообщения от СМИ

Обсудите, что ваш ребенок видит по телевизору, в кино и в Интернете, например, музыкальные клипы и социальные сети. Временами может показаться, что существует «идеальный» тип телосложения, но вы поощряете своего подростка смотреть дальше или даже подвергать сомнению эти образы.

Следите за привычками вашего ребенка в интернете

Некоторые правила использования устройства могут помочь распространить негативные сообщения вокруг изображения тела.

Помогите своему ребенку развить здоровые привычки в еде и упражнениях

Небольшие изменения могут помочь с весом, например, пропустить сладкие напитки или прогуляться по окрестностям.

навынос

Половое созревание - это время физических изменений и эмоциональных проблем. Средние значения и процентили важны для рассмотрения, особенно в отношении потенциальных проблем со здоровьем, связанных с ожирением, которые могут возникнуть в подростковом возрасте. Тем не менее, сосредоточение внимания на изображении вашего ребенка и разговоре с самим собой является не менее важной работой. Если у вас есть сомнения по поводу веса вашего ребенка, его развития или потенциальных проблем с самооценкой, подумайте о том, чтобы записаться на прием к педиатру.