Ballet Fitness: что это такое и основные преимущества

Содержание

• Преимущества балетного фитнеса

Балетный фитнес - это вид тренажерного зала, созданный балериной Бетиной Дантас, который сочетает шаги и осанку балетных классов с упражнениями с отягощениями, такими как приседания, скручивания и приседания, например, являясь отличным вариантом для тех, кто занимается не любит однообразие силовых тренировок в спортзале.

Несмотря на название, не обязательно владеть балетными знаниями, чтобы заниматься балетным фитнесом, потому что основные принципы и положения тела отрабатываются на протяжении всех занятий, становясь более естественными с каждым днем ​​при выполнении упражнений.

Таким образом, занятия балетным фитнесом, помимо того, что они приносят больше удовольствия, чем обычные занятия с отягощениями, также приносят много преимуществ, таких как потеря до 790 калорий всего за 30 минут, улучшение осанки и увеличение мышечной массы и гибкости.

Преимущества балетного фитнеса

Занятия балетным фитнесом прорабатывают все группы мышц и помогают улучшить координацию движений, основные преимущества которых включают:

• Улучшение мышечного тонуса и четкости;
• Повышенная гибкость;
• Потеря веса;
• Улучшает дыхательную способность;
• Повышение баланса тела;
• Улучшение осанки.

Кроме того, фитнес-балет также отлично подходит для работы над объемом памяти, так как необходимо украшать хореографию и балетные позиции, такие как плие, тенду или пируэт, например, и это интерактивное занятие, так как оно выполняется в группе.

Для достижения этих преимуществ рекомендуется заниматься от 2 до 3 занятий в неделю, поскольку в каждом классе прорабатываются разные группы мышц, обеспечивая тренировку всех мышц тела.

Введите свои данные ниже и узнайте, сколько калорий вы тратите на каждый вид физической активности:

Узнайте о других занятиях, которые помогут вам похудеть в тренажерном зале, например о зумбе или пилатесе.