Автор: Gregory Harris
Дата создания: 15 Апрель 2021
Дата обновления: 2 Июнь 2025
Anonim
⚽ Основные преимущества фитбол - гимнастики. Фитбол гимнастика. Дикуль. 12+
Видео: ⚽ Основные преимущества фитбол - гимнастики. Фитбол гимнастика. Дикуль. 12+

Содержание

Балетный фитнес - это вид тренажерного зала, созданный балериной Бетиной Дантас, который сочетает шаги и осанку балетных классов с упражнениями с отягощениями, такими как приседания, скручивания и приседания, например, являясь отличным вариантом для тех, кто занимается не любит однообразие силовых тренировок в спортзале.

Несмотря на название, не обязательно владеть балетными знаниями, чтобы заниматься балетным фитнесом, потому что основные принципы и положения тела отрабатываются на протяжении всех занятий, становясь более естественными с каждым днем ​​при выполнении упражнений.

Таким образом, занятия балетным фитнесом, помимо того, что они приносят больше удовольствия, чем обычные занятия с отягощениями, также приносят много преимуществ, таких как потеря до 790 калорий всего за 30 минут, улучшение осанки и увеличение мышечной массы и гибкости.

Преимущества балетного фитнеса

Занятия балетным фитнесом прорабатывают все группы мышц и помогают улучшить координацию движений, основные преимущества которых включают:


  • Улучшение мышечного тонуса и четкости;
  • Повышенная гибкость;
  • Потеря веса;
  • Улучшает дыхательную способность;
  • Повышение баланса тела;
  • Улучшение осанки.

Кроме того, фитнес-балет также отлично подходит для работы над объемом памяти, так как необходимо украшать хореографию и балетные позиции, такие как плие, тенду или пируэт, например, и это интерактивное занятие, так как оно выполняется в группе.

Для достижения этих преимуществ рекомендуется заниматься от 2 до 3 занятий в неделю, поскольку в каждом классе прорабатываются разные группы мышц, обеспечивая тренировку всех мышц тела.

Введите свои данные ниже и узнайте, сколько калорий вы тратите на каждый вид физической активности:

Изображение, указывающее, что сайт загружается’ src=

Узнайте о других занятиях, которые помогут вам похудеть в тренажерном зале, например о зумбе или пилатесе.


Популярное

Волокно

Волокно

Клетчатка - это вещество, которое содержится в растениях. Пищевые волокна, которые вы можете есть, содержатся во фруктах, овощах и зернах. Это важная часть здорового питания.Пищевые волокна добавляют ...
Одежда и обувь для тренировок

Одежда и обувь для тренировок

Во время тренировки то, что вы носите, может быть столь же важным, как и то, что вы делаете. Правильная обувь и одежда для вашего вида спорта обеспечат вам комфорт и безопасность.Размышляя о том, где ...