Почему у вас ломкие ногти и что с ними делать

Содержание

• Что вызывает ломкость ногтей?
• Что мне делать с ломкими ногтями?
• Используйте увлажняющий крем
• Защити свои руки
• Уход за ногтями
• Поговорить с доктором
• Как быстро мои ногти растут?
• Вынос

Мы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Ваши ногти, состоящие из слоев протеина, называемого кератином, служат защитой для пальцев рук и ног. Кератин, который также составляет клетки волос и кожи, защищает ногти от повреждений.

Но ногти нередко трескаются, отслаиваются или ломаются. Фактически, согласно Гарвардской медицинской школе, у 27 процентов женщин ломкие ногти, также известные как онихошизия.

Это может быть результатом основного состояния здоровья или других внешних факторов.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о причинах ломкости ногтей и о том, что вы можете сделать, чтобы сохранить их здоровыми и сильными.

Что вызывает ломкость ногтей?

По данным Американского остеопатического колледжа дерматологии (AOCD), ломкие ногти делятся на две категории: сухие и ломкие или мягкие и ломкие.

Сухие и ломкие ногти - результат недостатка влаги. Чаще всего они возникают в результате многократного мытья и сушки ногтей.

С другой стороны, мягкие и ломкие ногти возникают из-за слишком большого количества влаги, часто в результате чрезмерного воздействия моющих средств, бытовых чистящих средств и жидкости для снятия лака.

К другим причинам ломкости ногтей относятся:

• Возраст. Ногти обычно меняются с возрастом, часто становятся тусклыми и ломкими. В то время как ногти на ногах обычно становятся толще и тверже, ногти часто становятся тоньше и более ломкими.
• Дефицит железа. Это состояние возникает, когда организм не получает достаточно железа, что приводит к снижению уровня красных кровяных телец. Ваш врач может измерить уровень ферритина и назначить добавки, если он окажется низким.
• Гипотиреоз. Помимо ломкости ногтей, симптомы низкого уровня щитовидной железы могут включать выпадение волос, усталость, увеличение веса, запоры и депрессию. Ваш врач может лечить гипотиреоз с помощью синтетического гормона щитовидной железы левотироксина, который можно принимать перорально.
• Синдром Рейно. Это состояние, характеризующееся проблемами кровообращения в конечностях, может негативно сказаться на здоровье ногтей. Ваш врач может назначить блокаторы кальциевых каналов, такие как амлодипин или нифедипин, или альтернативы, такие как лозартан, флуоксетин или силденафил.

AOCD предлагает диагностический совет, который поможет определить, вызваны ли ваши ломкие ногти внутренним состоянием или факторами внешней среды: «Если ногти на пальцах ног раскалываются, но ногти на ногах крепкие, то причиной является внешний фактор».

Что мне делать с ломкими ногтями?

Вы ничего не можете сделать с возрастными изменениями ногтей, но вы можете снизить риск их раскола, трещин и ломкости. Чтобы ногти оставались здоровыми и крепкими, попробуйте следующие советы:

Используйте увлажняющий крем

• Ищите увлажняющие лосьоны для рук, содержащие ланолин или альфа-гидроксикислоты. Вы также можете купить в Интернете кондиционер для ногтей, богатый ланолином.
• Увлажняйте руки после мытья. Нанося лосьон или крем, обязательно втирайте его прямо в ногти.
• Перед сном увлажняйте руки, ноги и ногти, чтобы они увлажнялись во время сна.

Защити свои руки

• Выполняя домашние дела, надевайте перчатки, например перчатки для мытья посуды, чтобы руки оставались сухими. Перчатки также могут защитить ваши руки и ногти от агрессивных химикатов, таких как моющие средства и чистящие жидкости.
• Избегайте длительного воздействия холодной и сухой погоды. Если вы все же решитесь выйти на улицу в холодный день, обязательно наденьте перчатки.

Уход за ногтями

• Держите ногти короткими, чтобы уменьшить площадь поверхности ногтей, на которой могут впитываться вода и химические вещества.
• Для подпиливания ногтей используйте мелкую наждачную доску. Рекомендуется ежедневно подпиливать ногти, чтобы устранить неровности, а также предотвратить поломку и расслоение ногтей. Обязательно подпиливайте только в одном направлении.
• Не ковыряйте и не грызите ногти или кутикулу. Вы можете использовать металлический инструмент, чтобы отодвинуть кутикулу, но не используйте его прямо на ногте.
• Полируйте ногти в том же направлении, в котором они растут. Избегайте возвратно-поступательных движений, которые могут вызвать раскол.
• Попробуйте применить отвердитель для ногтей, чтобы укрепить ногти.
• Выбирайте жидкость для снятия лака, не содержащую ацетона, и старайтесь избегать частого использования жидкости для снятия лака.

Поговорить с доктором

Спросите своего врача о преимуществах приема биотиновой добавки. Согласно утверждениям, пероральный прием биотина может предотвратить расщепление и поломку ногтей.

А рекомендует 2,5 миллиграмма биотина в день для улучшения здоровья ногтей.

Как быстро мои ногти растут?

Согласно исследованию 2010 года, средний ноготь взрослого человека растет примерно на 3,47 миллиметра (мм) в месяц. Ногти на ногах растут намного медленнее, со скоростью 1,62 мм в месяц.

Хотя эти цифры различаются у разных людей, обычно для полного отрастания ногтей на руках у взрослых требуется около 6 месяцев, а для ногтей на ногах - около 12 месяцев.

Вынос

В целом, хрупкие ногти можно разделить на сухие и ломкие (слишком мало влаги) или мягкие и ломкие (слишком много влаги).

Если ваши ногти не укрепляются с помощью домашних средств, например, ношения перчаток во время работы по дому и увлажнения рук и ногтей после мытья, поговорите со своим врачом.

Хрупкие ногти также могут быть признаком основного заболевания, например дефицита железа или гипотиреоза.