Как помочь и поддержать кого-то с биполярным расстройством

Содержание

• Помощь человеку с биполярным расстройством
• Что такое биполярное расстройство?
• Проблемы биполярного расстройства
• Как я могу помочь человеку с биполярным расстройством?
• 1. Обучайтесь
• 2. Слушай
• 3. Будь чемпионом
• 4. Будьте активны в их лечении
• 5. Составьте план
• 6. Поддержка, не нажимайте
• 7. Будь понимающим
• 8. Не пренебрегайте собой
• 9. Будьте терпеливы и сохраняйте оптимизм
• 10. Знай, когда это слишком много
• Еда на вынос

Помощь человеку с биполярным расстройством

Если у вас есть друг или любимый человек с биполярным расстройством, вы знаете, что это состояние может быть проблемой. Неустойчивое поведение и экстремальные изменения настроения могут быть сложными как для человека с таким состоянием, так и для людей в их жизни.

Для людей с биполярным расстройством важно понять, как справиться с их состоянием. Тем не менее, также важно, чтобы люди в их жизни - такие как друзья или члены семьи - знали, как помочь, когда они переживают маниакальный или депрессивный эпизод.

Продолжайте читать список способов помочь кому-то, о ком вы заботитесь, у кого биполярное расстройство.

Что такое биполярное расстройство?

Биполярное расстройство, ранее известное как маниакальная депрессия, является психическим заболеванием, вызывающим экстремальные изменения настроения, энергии и уровня активности. Эти изменения влияют на способность человека выполнять повседневные задачи.Биполярное расстройство чаще всего развивается у пожилых подростков или молодых людей, и средний возраст его появления составляет 25 лет. По данным Национального альянса по психическим заболеваниям, почти 3 процента взрослых в Соединенных Штатах имеют биполярное расстройство.

Существует шесть основных типов биполярного расстройства. Хотя они имеют некоторые сходные симптомы, эти симптомы различаются по степени тяжести и лечению. Вот шесть типов, от самых тяжелых до наименее тяжелых:

• биполярное расстройство I
• биполярное расстройство II
• циклотимическое расстройство (циклотимия)
• биполярное и вызванное психоактивными веществами биполярное и сопутствующее расстройство
• биполярное и родственное расстройство из-за другого заболевания
• неуточненное биполярное и родственное расстройство

Основными симптомами биполярного расстройства являются интенсивные эмоциональные фазы, называемые «эпизодами настроения». Эти эпизоды могут перейти от крайнего счастья или радости (мании) к глубокой печали или безнадежности (депрессия). Иногда люди с биполярным расстройством испытывают одновременно и счастье, и грусть (смешанное состояние).

Проблемы биполярного расстройства

Когда люди с биполярным расстройством проходят через изменения настроения, они обычно испытывают серьезные изменения в их энергии и уровнях активности, образцах сна и других повседневных поведениях. Психотические симптомы, такие как галлюцинации или бред, могут также возникать во время тяжелых эпизодов настроения. Это может быть пугающим как для человека с биполярным расстройством, так и для окружающих.

Биполярное расстройство обычно является пожизненным состоянием. Хотя многие люди с биполярным расстройством могут оставаться без симптомов в течение периодов времени, их симптомы могут вернуться в любое время. Иногда люди с биполярным расстройством начинают беспокоиться в течение этих бессимптомных периодов, не зная, когда произойдет их следующий приступ настроения.

Как я могу помочь человеку с биполярным расстройством?

Жить с биполярным расстройством нелегко. Но ваша поддержка может оказать положительное влияние на жизнь человека с таким заболеванием, особенно во время эпизодов настроения. Вот 10 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь человеку с биполярным расстройством:

1. Обучайтесь

Чем больше вы знаете о биполярном расстройстве, тем больше вы сможете помочь. Например, понимание симптомов маниакальных и депрессивных эпизодов может помочь вам адекватно реагировать во время серьезных изменений настроения.

2. Слушай

Вам не всегда нужно давать ответы или советы, чтобы быть полезными. На самом деле, просто быть хорошим слушателем - это одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для людей с биполярным расстройством, особенно когда они хотят поговорить с вами о проблемах, с которыми они сталкиваются.

Предложение вашего согласия и понимания может иметь большое значение, помогая этому человеку чувствовать себя более комфортно в своем состоянии. Вы можете стать лучшим слушателем:

• активно обращать внимание на то, что они говорят
• сохранять спокойствие во время разговоров
• избегая аргументов
• избегая любых тем, которые, кажется, раздражают или расстраивают их

3. Будь чемпионом

Для людей с биполярным расстройством иногда кажется, что весь мир против них. Уверенность человека, что вы на его стороне, может помочь им чувствовать себя более стабильно. Вам не нужно соглашаться с поведением и действиями человека, но сказать им, что у вас всегда будет спина, может быть очень полезно.

Люди с биполярным расстройством часто чувствуют себя бесполезными или безнадежными, поэтому подтверждение их сильных и положительных качеств может помочь им легче оправиться от депрессивных эпизодов.

4. Будьте активны в их лечении

Лечение людей с биполярным расстройством обычно состоит из множества сеансов терапии и посещений врача. Хотя вам не обязательно посещать эти встречи, вы можете помочь кому-то с биполярным расстройством пойти с ними и подождать, пока их назначение не закончится.

Эти назначения могут иногда показаться сложными или страшными людям с биполярным расстройством. Наличие там кого-то, кто может предложить поддержку и поговорить с ними, может помочь уменьшить любой стресс или беспокойство, которое они могут чувствовать.

5. Составьте план

Биполярное расстройство может быть непредсказуемым. Важно иметь план действий в чрезвычайных ситуациях, если вам нужно использовать его во время тяжелых настроений. Этот план должен включать, что делать, если человек чувствует самоубийство во время депрессивного эпизода или если человек выходит из-под контроля во время маниакального эпизода.

У вас также должны быть ежедневные планы, которые могут помочь человеку пережить время между экстремальными эпизодами. Эти планы могут включать в себя механизмы выживания, такие как то, что человек может делать, когда он чувствует перепады настроения, или как выполнять работу по дому или другие повседневные действия, когда у него низкий уровень энергии. Составьте эти планы, когда человек находится в спокойном и стабильном состоянии ума. Лучше всего записать их, чтобы вы оба могли легко вернуться к ним.

Иногда люди с биполярным расстройством могут стать довольно импульсивными, когда они находятся в маниакальной фазе своей болезни. Когда с вашим близким выздоровеет, они могут попросить вас взять для него наличные или кредитные карты, что сведет к минимуму потенциальный финансовый ущерб, который они могут нанести себе в маниакальном состоянии.

Если вы согласны сделать это, будьте готовы к тому, что вы получите некоторую враждебность, когда ваш близкий «потребует», чтобы вы дали ему его кредитные карты, банковские книги или наличные. Подумайте заранее, можете ли вы справиться с этим, прежде чем согласиться поддержать своего любимого таким образом.

6. Поддержка, не нажимайте

Ваша поддержка может быть очень полезна для человека с биполярным расстройством. Тем не менее, вам необходимо знать, когда сделать шаг назад и позволить врачу или психиатру вмешаться. Хотя люди с биполярным расстройством способны принимать осознанные решения, вы должны понимать, когда их настроение и поведение выходят из-под их контроля.

Кроме того, не принимайте это на свой счет, если человек испытывает неудачу, когда вы пытаетесь помочь. Помните, что вы оба делаете все возможное.

7. Будь понимающим

Людям с психическими расстройствами может быть трудно понять, что они испытывают. Люди с биполярным расстройством могут не знать, почему их настроение меняется. Попытка понять, через что человек проходит и предложить вашу поддержку, может сильно повлиять на его самочувствие.

8. Не пренебрегайте собой

В то время как вы ухаживаете за кем-то с биполярным расстройством, может быть легко забыть заботиться о себе. Но прежде чем помочь кому-то, вы должны убедиться, что у вас есть время и эмоциональные возможности для этого.

Если вы решили помочь кому-то, убедитесь, что вы достаточно высыпаетесь, правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом. Сохранение здоровья может помочь вам сохранить здоровье человека, которому вы помогаете.

9. Будьте терпеливы и сохраняйте оптимизм

Биполярное расстройство является долговременным состоянием, поэтому симптомы будут появляться и исчезать на протяжении всей жизни человека. Расстройство непредсказуемо, периоды без симптомов чередуются с эпизодами экстремального настроения. Ради человека с биполярным расстройством старайтесь быть терпеливым и оптимистичным. Это может помочь им оставаться на пути к полноценной, здоровой жизни.

10. Знай, когда это слишком много

Никто не знает, как лучше справляться с биполярным расстройством, чем специалисты, подготовленные для его лечения. Если вы помогаете человеку с биполярным расстройством и чувствуете, что с чем-то становится слишком трудно справиться, немедленно обратитесь к врачу или специалисту по психическому здоровью. Позвоните 911, если человек становится оскорбительным или угрожает причинить вред себе или другим.

Еда на вынос

Помощь человеку с биполярным расстройством может быть проблемой. Настроения человека будут непредсказуемыми, и может быть трудно узнать, как реагировать или справляться.

Но если вы приложите усилия, вы сможете изменить жизнь своего друга или любимого человека. Знание того, что они могут положиться на вас, может помочь им придерживаться плана лечения и оставаться более позитивным. Вам также может быть полезно узнать, что вы помогаете своему другу или близкому человеку справляться с перипетиями жизни с биполярным расстройством.