5 причин пить больше чая

Содержание

• Обзор для

Кто-нибудь на чашку чая? Это может творить чудеса для вашего здоровья! Исследования показали, что древний эликсир мог не только согревать наши тела. По данным клиники Майо, полифенолы-антиоксиданты, содержащиеся в чае, называемые катехинами, связаны с противораковой активностью, а некоторые чаи, такие как зеленый чай, также обладают полезными свойствами для сердца.

Однако важно отметить, что необходимо провести гораздо больше исследований, прежде чем можно будет сказать, что употребление чая может вылечить вас от любой болезни. «Здесь есть многообещающие жемчужины, но их еще предстоит натянуть», - говорит доктор Дэвид Кац, блоггер HuffPost и директор Исследовательского центра профилактики Йельского университета. «У нас нет клинических испытаний на людях, показывающих, что добавление чая в привычный распорядок дня меняет результаты для здоровья к лучшему».

Но есть некоторые свидетельства того, что чай может улучшить здоровье (он может помочь предотвратить увеличение веса). И ученые не только оттачивали то, как он влияет на наш организм, когда мы его пьем, они также обнаружили, что его можно использовать в лекарствах для борьбы с определенными заболеваниями, такими как рак. Перейдите на следующую страницу, чтобы узнать о других способах изучения ссылки на здоровье чая:

1. Чай может укрепить вашу иммунную систему: Согласно исследованию Института Лайнуса Полинга при Университете штата Орегон, зеленый чай увеличивает количество «регуляторных Т-клеток» в организме, которые важны для иммунной системы.

«При полном понимании это может обеспечить простой и безопасный способ помочь контролировать аутоиммунные проблемы и лечить различные заболевания», - говорит исследователь Эмили Хо, доцент университета. Исследование, опубликованное в журнале Письма иммунологии, в частности, сосредоточен на соединении зеленого чая EGCG, который является разновидностью полифенола. Исследователи полагают, что это соединение может действовать посредством эпигенетики, влияя на экспрессию генов, а не «изменяя лежащие в основе коды ДНК», - говорится в заявлении Хо.

2. Чай может снизить риск сердечных заболеваний: Обзор в Европейский журнал клинического питания показали, что употребление трех или более чашек чая в день связано с более низким риском ишемической болезни сердца, возможно, из-за количества содержащихся в чае антиоксидантов. Медицинский центр Университета Мэриленда сообщает, что зеленый и черный чай обладают эффектом предотвращения атеросклероза, хотя FDA еще не разрешило членам команды утверждать, что зеленый чай может влиять на риск сердечных заболеваний.

3. Чай может уменьшить опухоли: Шотландские исследователи обнаружили, что нанесение на опухоли соединения, содержащегося в зеленом чае, называемого галлат эпигаллокатехина, уменьшает их размер.

«Когда мы использовали наш метод, экстракт зеленого чая уменьшал размер многих опухолей каждый день, в некоторых случаях полностью удаляя их», - сказала исследователь доктор Кристин Дюф, старший преподаватель Института фармации и биомедицинских наук Стратклайда. в заявлении. «Напротив, экстракт не имел никакого эффекта, когда он был доставлен другими способами, поскольку каждая из этих опухолей продолжала расти».

4. С возрастом это может улучшить вашу когнитивную функцию: Согласно исследованию, проведенному в исследовании, употребление зеленого чая может помочь вам лучше справляться с основными задачами, такими как купание и одевание по мере взросления. Американский журнал клинического питания. Исследование, в котором участвовали 14000 взрослых в возрасте 65 лет и старше за трехлетний период, показало, что те, кто пил больше всего зеленого чая, лучше всего функционировали в пожилом возрасте по сравнению с теми, кто пил меньше всего.

«Потребление зеленого чая в значительной степени связано с более низким риском функциональной инвалидности, даже после поправки на возможные мешающие факторы», - заключили исследователи.

5. Может снизить артериальное давление: Согласно исследованию, проведенному в США, употребление черного чая может немного снизить кровяное давление. Архивы внутренней медицины. Reuters сообщило, что участники пили либо черный чай, либо не чайный напиток с аналогичным уровнем кофеина и вкусом в течение шести месяцев трижды в день. По данным Reuters, исследователи обнаружили, что у тех, кому был назначен черный чай, наблюдалось небольшое снижение артериального давления, но этого было недостаточно, чтобы вернуть человека с гипертонией в безопасную зону.

Подробнее о здоровом образе жизни Huffington Post:

Что вызывает прыщи у взрослых?

30-минутные тренировки с отличными результатами

Откуда берутся размеры порции?

Обзор для