Продукты Prüvit Keto OS: стоит ли их пробовать?

Содержание

• Что такое добавки Prüvit Keto OS?
• Что такое кетоны?
• Что такое кетоновые добавки?
• Как работают добавки Prüvit Keto OS?
• Потенциальные преимущества экзогенных кетонов
• Может улучшить спортивные результаты
• Может снизить аппетит
• Может помочь предотвратить снижение умственного развития
• Может помочь вам быстрее достичь кетоза
• Потенциальные риски кетоновых добавок
• Стоит ли принимать добавки Prüvit Keto OS?
• Нижняя линия

Кетогенная диета - это диета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, которая связана со многими преимуществами для здоровья, включая потерю веса и предотвращение возрастного снижения умственного развития ().

По мере роста популярности этой диеты для потребителей стал доступен ряд кето-дружественных добавок.

Утверждается, что добавки с экзогенными кетонами обеспечивают преимущества кетогенной диеты, даже когда потребитель ее не придерживается.

Prüvit Keto OS - это бренд этих добавок, которые продаются из-за их способности повышать энергию, улучшать спортивные результаты и снижать аппетит.

В этой статье рассматриваются добавки Prüvit Keto OS и исследуются доказательства, лежащие в основе экзогенных кетонов.

Что такое добавки Prüvit Keto OS?

Добавки Keto OS производятся Prüvit, самопровозглашенным мировым лидером в области кетоновых технологий.

Keto OS, что означает «операционная система кетонов», - это напиток из экзогенных кетонов, который предлагается с различными вкусами.

Он поставляется в виде порошка как в контейнерах для массовых грузов, так и в пакетах «на ходу» (OTG) и предназначен для растворения в холодной воде.

Prüvit рекомендует смешать большую мерную ложку Keto OS с 12-16 унциями холодной воды и принимать один раз в день для терапевтического эффекта или два раза в день для «оптимальной эффективности».

Что такое кетоны?

Кетоны или «кетоновые тела» - это соединения, вырабатываемые организмом в качестве альтернативного источника энергии, когда глюкоза (сахар в крови) недоступна для использования в качестве топлива ().

Примеры случаев, когда организм производит кетоны, включают голодание, длительное голодание и кетогенные диеты. В этих ситуациях организм переходит в метаболическое состояние, называемое кетозом, и становится очень эффективным в сжигании жира для получения энергии.

В процессе, называемом кетогенезом, печень принимает жирные кислоты и превращает их в кетоны, которые организм использует в качестве энергии.

В периоды низкой доступности сахара в крови эти кетоны становятся основным источником энергии для тканей, способных их расщеплять, в том числе для тканей мозга и мышц.

Кетоны, образующиеся во время кетогенеза, - это ацетоацетат, бета-гидроксибутират и ацетон ().

Есть два типа кетонов:

• Эндогенные кетоны: Это кетоны, которые организм вырабатывает естественным образом в процессе кетогенеза.
• Экзогенные кетоны: Это кетоны, поступающие в организм из внешнего источника, например, в виде пищевой добавки.

Большинство экзогенных кетоновых добавок, включая Keto OS, используют бета-гидроксибутират в качестве источника экзогенного кетона, потому что он наиболее эффективно используется организмом ().

Что такое кетоновые добавки?

Есть две формы добавок экзогенных кетонов:

• Кетоновые соли: Это форма, которую можно найти в большинстве кетоновых добавок, доступных на рынке, включая Keto OS. Соли кетонов содержат кетоны, которые чаще всего связаны с натрием, кальцием или калием для увеличения поглощения.
• Кетоновые эфиры: Кетоновые эфиры в основном используются в исследованиях и в настоящее время недоступны для потребителей. Эта форма состоит из чистого бета-гидроксибутирата без других добавок.

Помимо бета-гидроксибутирата, добавки Prüvit Keto OS содержат кофеин, порошок MCT (среднецепочечный триглицерид), яблочную кислоту, аскорбиновую кислоту и натуральный низкокалорийный подсластитель Stevia.

Добавки Prüvit Keto OS не содержат глютен, но содержат молочные ингредиенты.

Резюме Prüvit Keto OS - это экзогенная добавка кетонов, которая предоставляет потребителям непосредственный источник кетонов. Тип кетона, содержащийся в добавках Prüvit OS, называется бета-гидроксибутиратом.

Как работают добавки Prüvit Keto OS?

Prüvit утверждает, что добавки Keto OS позволяют потребителям достичь состояния пищевого кетоза в течение 60 минут после их употребления.

Это может быть привлекательно для тех, кого отвлекает тяжелая работа и самоотверженность, необходимые для того, чтобы привести тело в состояние кетоза с помощью кетогенной диеты, которая может занять несколько недель.

Стандартная кетогенная диета обычно состоит из 5% углеводов, 15% белков и 80% жиров. За этим может быть трудно следить в течение длительного периода времени.

Добавки с экзогенными кетонами были созданы для того, чтобы предоставить людям кратчайший путь к достижению кетоза и испытать связанные с ним преимущества без необходимости соблюдать строгую диету или голодать.

В отличие от медленного роста кетонов, связанного с соблюдением кетогенной диеты, прием экзогенных кетоновых добавок, таких как Keto OS, приводит к быстрому увеличению кетонов в крови ().

После проглатывания бета-гидроксибутират всасывается в кровоток и затем превращается в эффективный источник энергии для организма.

Привлекательность экзогенных кетонов заключается в том, что они повышают уровень кетонов, даже когда потребитель не находится в состоянии кетоза до их приема внутрь.

Было заявлено, что достижение пищевого кетоза с помощью добавок может принести те же преимущества, что и достижение кетоза с помощью кетогенной диеты или голодания. Эти преимущества включают потерю веса, повышение энергии и ясность ума.

Резюме Добавки с экзогенными кетонами обеспечивают мгновенное поступление кетонов в организм без необходимости достижения кетоза с помощью диеты или голодания.

Потенциальные преимущества экзогенных кетонов

В то время как кетогенная диета была тщательно изучена и ее преимущества доказаны, исследования экзогенных кетонов находятся на начальной стадии.

Тем не менее, есть несколько исследований о потенциальных преимуществах экзогенных кетонов, которые дали многообещающие результаты.

Может улучшить спортивные результаты

Из-за повышенной потребности организма в глюкозе (сахаре в крови) во время интенсивных тренировок, сберегающие глюкозу свойства экзогенных кетонов могут быть полезны для спортсменов.

Было показано, что низкий уровень мышечного гликогена (форма хранения глюкозы) снижает спортивные результаты ().

Фактически, «удар о стену» - это общий термин, используемый для описания усталости и потери энергии, связанной с истощением запасов гликогена в мышцах и печени ().

Некоторые исследования показали, что добавление спортсменам экзогенных кетоновых добавок может улучшить спортивные результаты.

Одно исследование 39 высокопроизводительных спортсменов показало, что употребление 260 мг кетоновых эфиров на фунт массы тела (573 мг / кг) во время упражнений улучшает спортивные результаты.

Спортсмены в исследовании, которые употребляли кетоновые напитки, путешествовали в среднем на 1/4 мили (400 метров) за полчаса, чем те, кто употреблял напитки, содержащие углеводы или жир ().

Экзогенные кетоны также могут помочь вам быстрее восстановиться после интенсивных тренировок, способствуя восполнению мышечного гликогена.

Однако экзогенные кетоны могут быть неэффективными для спортсменов, которые занимаются упражнениями, требующими коротких всплесков энергии, такими как спринт. Это потому, что эти упражнения анаэробны (без кислорода) по своей природе. Организму нужен кислород для расщепления кетонов ().

Кроме того, экзогенные кетоновые добавки, доступные в настоящее время на рынке, содержат кетоновые соли, которые менее эффективны, чем кетоновые эфиры, используемые в текущих исследованиях.

Может снизить аппетит

Способность кетогенной диеты снижать аппетит и способствовать снижению веса была продемонстрирована во многих исследованиях ().

Повышение уровня кетонов в крови, связанное с кетогенной диетой, было связано со снижением аппетита (,,).

Добавки экзогенных кетонов также могут быть эффективным способом снижения аппетита.

Кетоны могут подавлять аппетит, воздействуя на гипоталамус, часть мозга, которая регулирует потребление пищи и энергетический баланс ().

Одно исследование с участием 15 человек показало, что те, кто потреблял 0,86 калорий кетоновых эфиров на фунт (1,9 калории / кг) веса тела, испытывали значительно меньший голод и желание есть по сравнению с теми, кто употреблял углеводные напитки.

Более того, гормоны, повышающие аппетит, такие как грелин и инсулин, были значительно ниже в группе, которая употребляла напиток на основе эфира кетона ().

Может помочь предотвратить снижение умственного развития

Было показано, что кетоны являются эффективным альтернативным источником топлива для мозга во времена низкой доступности глюкозы.

Есть также доказательства того, что кетоновые тела помогают уменьшить неврологические повреждения, блокируя инфламмасомы, группу белковых комплексов, вызывающих воспаление в организме ().

Добавление экзогенных кетонов помогло улучшить умственную функцию во многих исследованиях, особенно у людей с болезнью Альцгеймера ().

Поглощение глюкозы мозгом нарушено у людей с болезнью Альцгеймера или умеренными когнитивными нарушениями. Таким образом, было высказано предположение, что постепенное истощение глюкозы в мозге может способствовать прогрессированию болезни Альцгеймера ().

В одном исследовании приняли участие 20 взрослых с болезнью Альцгеймера или легкими когнитивными нарушениями.

Повышение уровня бета-гидроксибутирата в крови путем добавления масла MCT - типа насыщенного жира, который способствует выработке кетонов - привело к большему улучшению когнитивных функций по сравнению с плацебо ().

Несколько исследований на крысах и мышах с болезнью Альцгеймера показали, что добавление кетоновых эфиров привело к улучшению памяти и обучения, а также помогло уменьшить поведение, связанное с тревогой (,,).

Также было обнаружено, что экзогенные кетоны помогают уменьшить неврологические повреждения, связанные с эпилепсией и болезнью Паркинсона (,,).

Может помочь вам быстрее достичь кетоза

Достижение состояния кетоза связано с потерей веса, улучшением контроля аппетита и защитой от хронических заболеваний, таких как диабет (,).

Однако многим людям может быть трудно достичь кетоза с помощью кетогенной диеты или голодания. Добавки с экзогенными кетонами могут помочь вам быстрее добраться до этого состояния.

Добавки Prüvit Keto OS содержат как бета-гидроксибутират, так и порошок MCT.

Было показано, что добавление бета-гидроксибутирата и МСТ эффективно повышает уровень кетонов в крови без необходимости изменения диеты ().

Однако важно отметить, что кетоновые соли, которые являются разновидностью кетонов, содержащихся в Keto OS, гораздо менее эффективны в повышении уровня кетонов, чем кетоновые эфиры.

В нескольких исследованиях добавление кетоновых солей приводило к уровню бета-гидроксибутирата менее 1 ммоль / л, в то время как прием кетоновых эфиров повышал концентрацию бета-гидроксибутирата в крови до 3-5 ммоль / л (,,).

Несмотря на то, что польза может быть небольшой, добавки с экзогенной кетоновой солью, такие как Keto OS, действительно обеспечивают быстрое повышение кетонов.

Рекомендации по уровню кетонов в крови различаются в зависимости от вашей цели, но большинство экспертов рекомендуют диапазон от 0,5 до 3,0 ммоль / л.

Те, кто начинает кетогенную диету, иногда находят, что экзогенные кетоны полезны не только для повышения уровня кетонов, но и для уменьшения симптомов «кетогриппа». К ним относятся тошнота и усталость, которые иногда возникают в первые недели диеты, когда организм приспосабливается.

Резюме Добавки с экзогенными кетонами могут помочь повысить спортивные результаты, снизить аппетит и предотвратить снижение умственного развития. Они также могут быть полезны для людей, пытающихся быстрее достичь кетоза.

Потенциальные риски кетоновых добавок

Несмотря на то, что прием кетоновых добавок был связан с некоторыми преимуществами, существуют также возможные риски и неприятные эффекты.

• Проблемы с пищеварением: Одним из наиболее распространенных побочных эффектов этих добавок является расстройство желудка, включая диарею, боль и газы ().
• Неприятный запах изо рта: При соблюдении кетогенной диеты повышенный уровень кетонов в организме может вызвать неприятный запах изо рта. Это также может произойти при приеме пищевых добавок ().
• Низкий уровень сахара в крови: Добавки кетонов могут значительно снизить уровень сахара в крови, поэтому людям с диабетом важно проконсультироваться с врачом перед употреблением.
• Расходы: Prüvit рекомендует две порции Keto OS в день для «оптимальной производительности». В соответствии с этой рекомендацией двухнедельная версия Prüvit Keto OS будет стоить около 182 долларов.
• Неприятный вкус: Хотя кетоновые соли гораздо легче пить, чем кетоновые эфиры, основная жалоба потребителей Keto OS заключается в том, что добавка имеет неприятный вкус.

Кроме того, неизвестны долгосрочные эффекты сочетания некетогенной диеты с добавками экзогенных кетонов. Прежде чем можно будет полностью понять потенциальные преимущества и риски, необходимы дополнительные исследования.

Исследования добавок экзогенных кетонов в настоящее время ограничены, и исследования их потенциальных преимуществ продолжаются.

По мере того, как в результате научных исследований будет обнаружено больше информации, можно будет лучше понять применение и ограничения экзогенных кетонов.

Резюме Потенциальные риски употребления экзогенных кетонов включают расстройство желудка, низкий уровень сахара в крови и неприятный запах изо рта. Кроме того, экзогенные кетоны дороги, а научные исследования их эффективности и безопасности ограничены.

Стоит ли принимать добавки Prüvit Keto OS?

Использование экзогенных кетонов, особенно людьми, не соблюдающими кетогенную диету, - новая тенденция.

Некоторые данные показывают, что эти добавки могут улучшить спортивные результаты, умственную работоспособность и снизить аппетит, но исследования, дающие убедительные результаты о пользе этих добавок, ограничены.

Надеемся, что по мере продолжения изучения использования экзогенных кетонов потенциальные преимущества и риски использования этих добавок будут лучше определены.

Для людей, которые уже соблюдают кетогенную диету и хотят достичь кетоза немного быстрее, или для спортсменов, желающих повысить производительность, могут быть полезны добавки с экзогенными кетонами, такие как Keto OS.

Однако из-за ограниченной информации об эффективности и безопасности этих добавок, а также из-за высокой стоимости, может быть хорошей идеей воздержаться от инвестирования в добавки Keto OS, пока больше научных исследований не докажут их преимущества.

Кроме того, в большинстве исследований изучались преимущества кетоновых эфиров, а не кетоновых солей, которые содержатся в добавках, таких как Keto OS, доступных потребителям.

Хотя для общественного потребления разрабатываются некоторые продукты на основе эфиров кетона, в настоящее время их нет.

Поскольку мало что известно о влиянии экзогенных кетонов на разных людей, всегда лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать эти добавки.

Резюме Экзогенные кетоновые добавки, такие как Keto OS, являются относительно новыми продуктами, которые необходимо изучить дополнительно, прежде чем можно будет подтвердить убедительные преимущества и риски.

Нижняя линия

Использование экзогенных кетонов широкой публикой - недавнее явление.

Хотя есть некоторые свидетельства того, что экзогенные кетоны могут быть полезны при неврологических расстройствах, таких как болезнь Альцгеймера, исследования по их применению в других областях ограничены.

Несколько исследований показывают, что эти добавки могут способствовать подавлению аппетита и спортивным результатам, но необходимы дополнительные исследования, прежде чем можно будет сделать вывод.

Из-за высокой стоимости и общего вкуса добавок Prüvit Keto OS, возможно, будет лучше приобрести несколько пакетов, чтобы попробовать, прежде чем вкладывать средства в добавки на несколько недель.

Прием добавок Prüvit Keto OS может иметь некоторые преимущества, но все еще неясно, действительно ли добавление экзогенных кетонов улучшает здоровье.