Автор: Frank Hunt
Дата создания: 20 Март 2021
Дата обновления: 20 Ноябрь 2024
Anonim
10 мужчин моей Джульетты (полный выпуск) | Говорить Україна
Видео: 10 мужчин моей Джульетты (полный выпуск) | Говорить Україна

Содержание

Наша культура не всегда оставляет мужчинам место для выражения внутренней борьбы. Эти люди пытаются это изменить.

Для любого, у кого есть проблемы с психическим здоровьем, говорить об этом с кем угодно - не говоря уже о психиатре - может показаться страшным и трудным. Даже устрашающе.

В частности, для мужчин, которым всю жизнь говорили «мужайся» и «будь сильным», доступ к ресурсам психического здоровья может показаться противоречащим культурным ожиданиям.

Но за последние несколько лет возросла активность и интерес к теме мужского психического здоровья, отчасти благодаря тем людям, которые были в центре внимания СМИ, которые открыто рассказывали о своем собственном опыте.

Так важно высказываться и бороться со стигмой. Вот то, что эксперты по психическому здоровью, знаменитости и мужчины, занимающиеся собственными проблемами психического здоровья, хотят, чтобы другие знали, в том числе, что значит иметь диагноз психического здоровья, как обращаться за помощью и что, по их мнению, будет в будущем мужского психического здоровья. выглядит как.


1. Общество говорит мужчинам, что слишком много чувств просто недопустимо.

«Мужчин с раннего возраста учат, будь то культурные связи вокруг них или непосредственное воспитание детей, быть жесткими, не плакать и« ломать голову », - говорит д-р Дэвид Планы, генеральный директор BioBeats, который много сделал. исследования в этой области. «Мы обучаем солдат и профессиональных воинов, а затем ожидаем, что они будут достаточно эмоционально разумными, чтобы открыться, когда им понадобится помощь. Хуже того, мы их ожидаем *никогда* нужна помощь. Мы должны внести уязвимость как основной принцип эмоциональной силы в рамки мужественности ».

По сути, говорят эксперты, сообщения, которые мужчины получают в детстве и в зрелом возрасте, отговаривают их никогда никому не сообщать о том, что им нужна помощь. Хотя, к счастью, это начинает меняться.

2. Есть множество причин, по которым мужчины не обращаются за помощью, даже если они в ней нуждаются.

«Может быть очень трудно признать, что у вас проблемы как у мужчины», - сказал Healthline Алекс Маклеллан, терапевт и тренер по тревоге. «По логике вещей, вы знаете, что все падают, время от времени возникают проблемы или им трудно с ними справиться, но часто кажется, что вы единственный человек, который не может с этим справиться. Ты лежишь ночью без сна в одиночестве, гадая, почему ты не можешь контролировать ситуацию так, как должен, и отчаянно пытаешься не позволить никому видеть, как ты на самом деле делаешь.


3. Иногда, даже если вы знаете, что вам нужна помощь, бывает сложно понять, с чего начать.

«Я встречал много мужчин, которые не хотели просить о помощи, потому что они боялись выглядеть слабыми или глупыми», - говорит Тимоти Венгер, специалист по психическому здоровью мужчин и блогер The Man Effect.

«Я очень стараюсь это изменить. Я хочу, чтобы мужчины знали, что их внутренняя борьба столь же значима, как и любая другая борьба, и это не делает их менее мужчинами. Однако я обнаружил, что многие мужчины не знают, как попросить о помощи ».

4. И хотя найти терапевта сложно и может потребоваться метод проб и ошибок, в конечном итоге оно того стоит.

«Как единственный ребенок и сын лицензированного профессионального консультанта, вы могли бы подумать, что обратиться за терапией будет легко», - говорит А.Д.Бёркс, автор книги «Четыре шага: практическое руководство по разрыву цикла привыкания».

«Однако все было как раз наоборот! Я подумал: «Что терапевт мне скажет, чего я еще не знаю?» После значительных подсказок двух близких друзей я решил назначить свой первый визит. К сожалению, этот конкретный терапевт не подошел, что преждевременно подтвердило в моем сознании, что я все это знаю. Тем не менее, я все еще боролся с зависимостью. К счастью, мой наставник посоветовал мне посетить конкретного терапевта. Мой первый визит к этому терапевту изменил мою жизнь и в конечном итоге помог мне сформулировать 4 ШАГА ».


5. Кроме того, «получение помощи» может принимать разные формы.

«Хорошо иметь в виду, что« просить о помощи »- не всегда утомительная и трудная задача», - говорит Мэтт Махало, писатель и оратор, который боролся с собственными проблемами психического здоровья.

«Иногда такой простой вещи, как несколько часов изучения историй и советов по выздоровлению на YouTube, может быть достаточно, чтобы начать путь к выздоровлению. Иногда нужно просто сходить в библиотеку. Например, мой первый значительный шаг вперед произошел, когда я читал «Искусство счастья».

6. Люди часто испытывают огромное облегчение, когда наконец рассказывают другим, через что они проходят.

Сюда входит певец Зейн Малик, который недавно публично рассказал о своем опыте беспокойства и расстройства пищевого поведения.

«Я определенно рад, что у меня это сошло с ума, как и всякий, когда тебе кажется, что ты что-то скрываешь от кого-то. Вы должны поговорить об этом и прояснить ситуацию », - сказал он Us Weekly в интервью.

7. Проблемы с психическим здоровьем встречаются гораздо чаще, чем вы думаете, но, высказывая свое мнение, некоторые мужчины пытаются повысить осведомленность.

«Я могу вам сказать, у меня, наверное, было по крайней мере полдюжины приступов депрессии, которые я пережил. А в 2014 году я не хотел оставаться в живых », - сказал Майкл Фелпс СЕГОДНЯ.

Учитывая, что каждый пятый взрослый человек в США страдает психическим заболеванием в любой отдельно взятый год, крайне важно, чтобы эти проблемы были нормализованы - именно поэтому Фелпс решил поделиться своим опытом с другими.

«Вы знаете, что касается меня, я в основном переносил практически все негативные эмоции, которые вы могли переносить в течение 15-20 лет, и я никогда не говорил об этом. И я не знаю, почему в тот день я решил просто открыться. Но с того дня стало намного легче жить и наслаждаться жизнью, и я очень благодарен за это », - сказал Фелпс.

8. Проблемы с психическим здоровьем может быть трудно понять, если вы не сталкивались с ними сами.

В своей песне «In My Blood» поп-звезда Шон Мендес противопоставляет свой личный опыт тревоге, напевая: «Помогите мне, это как будто стены рушатся. Иногда мне хочется сдаться».

Разговаривая с Beats 1 о песне, он сказал: «Это было что-то вроде того, что поразило меня за последний год. До этого, когда я рос, я был довольно спокойным ребенком, очень уравновешенным ».

Он также отметил, что на самом деле может быть трудно понять, через что проходят люди, живущие с тревогой, пока вы сами не испытаете это. «Я знал людей, которые страдали от беспокойства и находили это трудным для понимания, но затем, когда это поражает вас, вы думаете:« Боже мой, что это? Это безумие », - сказал он.

9. Тот факт, что знаменитости, кажется, все более комфортно говорят о своем психическом здоровье, также обнадеживает, иногда даже с юмором рассказывая о том, что такое жизнь с психическим заболеванием.

В 2017 году Пит Дэвидсон из Saturday Night Live рассказал о своем опыте хронической депрессии и недавнем диагнозе пограничного расстройства личности.

«От депрессии страдают более 16 миллионов человек в этой стране, и лекарства как такового нет, но для каждого, кто имеет дело с ней, есть методы лечения, которые могут помочь. Прежде всего, если вы думаете, что у вас депрессия, обратитесь к врачу и поговорите с ним о лекарствах. А также будьте здоровы. Правильное питание и упражнения могут иметь огромное значение », - рекомендовал Дэвидсон.

Он продолжил с улыбкой: «Наконец, если вы снимаетесь в актерском составе ночного комедийного шоу, может помочь, если они, вы знаете, сделают больше ваших комедийных скетчей».

10. Не говоря уже о шутках, у экспертов в этой области многообещающий прогноз.

«По мере того, как все больше мужчин (особенно на публике) рассказывают о своей борьбе и опыте с проблемами психического здоровья, другие мужчины могут видеть, что борьба реальна, и вы не одиноки», - говорит Адам Гонсалес, доктор философии, лицензированный клинический психолог. и директор-основатель Центра клинических исследований разума и тела в Stony Brook Medicine.

«Мы можем продолжать распространять информацию и нормализовать тот факт, что может быть трудно справиться со стрессом и повседневными потребностями», - отмечает он.

«Самое главное, мы должны продолжать нести послание надежды», - говорит Гонсалес. «Существуют эффективные психотерапевтические процедуры и лекарства, которые могут помочь справиться со стрессом, тревогой, депрессией и другими проблемами психического здоровья».

Джулия - бывший редактор журнала, ставшая писателем о здоровье и «тренером по тренировкам». Живя в Амстердаме, она каждый день катается на велосипеде и путешествует по миру в поисках сильного пота и лучших вегетарианских блюд.

Обязательно к прочтению

Избавьтесь от скуки от тренировок с помощью этого плейлиста на беговой дорожке и эллиптическом тренажере

Избавьтесь от скуки от тренировок с помощью этого плейлиста на беговой дорожке и эллиптическом тренажере

Мы все в какой-то момент были виноваты в том, что играли в фаворитов, поэтому мысль о смене любимого режима тренировок может показаться устрашающей. Но добавление разнообразия в вашу фитнес-программу ...
Уверенное тело

Уверенное тело

Каждый год около 25 женщин собираются утром на рассвете, чтобы совершить часовую прогулку. Сторонний наблюдатель этого собрания не имел бы ни малейшего представления о том, какие узы связывают триатло...