В болезни и в здоровье: заниматься любовью, живя с хронической болезнью

Содержание

• Вся эта мудрость приходит из большого опыта
• Откройте для себя ваши самые простые стили общения
• Попробуйте использовать больше сочувствия в вашем диалоге
• Используйте язык «я» во время аргументов
• Быть уязвимым и бесстрашным
• Помните: это непрерывный процесс

Работая преподавателем сексуальности, я помогал людям улучшать свои отношения, подчеркивая, что общение является одним из важнейших компонентов прочных, здоровых отношений. Но важность общения еще больше возрастает, когда возникает хроническая болезнь, независимо от того, на какой стадии отношений вы находитесь.

Я должен знать, потому что я был хронически болен в течение большей части моей жизни, что означает, что все мои отношения так или иначе были затронуты моими болезнями.

Вся эта мудрость приходит из большого опыта

Люди могут подумать, что я замечательный коммуникатор из-за моей сферы деятельности. Черт возьми, иногда я ожидаю, что я буду лучше из-за своей профессии. Но раскрытие скрытых и хронических заболеваний никогда не бывает легким. Говоря лично, я с самого начала решил, что лучше всего сразу же выявить свои болезни в отношениях, которые, по моему мнению, имеют потенциал. Было слишком больно привязываться только к тому, чтобы люди уходили. Некоторые люди не понимали, а другие думали, что я что-то придумываю.

Оглядываясь назад на мое раскрытие с моим нынешним мужем, я знал, что у нас есть потенциал, чтобы развиться в долгосрочные отношения. На нашем первом свидании я сказал ему, что у меня «какая-то вещь с артритом», и он ответил в основном: «Хорошо, я хочу узнать об этом». Представив его таким образом, нам стало легче справляться и развиваться.

Но только то, что он изначально принял мои болезни как часть меня, не означает, что с тех пор все было легко. Это постоянный процесс обучения с хроническим заболеванием, как для партнера, так и для человека, живущего с ним. Помните эти советы, когда вы пытаетесь поддерживать здоровые отношения, когда один из вас или оба живут с хронической болезнью.

Откройте для себя ваши самые простые стили общения

Не каждая форма общения работает для каждого человека, поэтому важно выяснить, что работает лучше всего. Когда я впервые начал объяснять свои болезни моему мужу, я мог говорить обо всем этом только в письменной форме. Некоторые из моих друзей хранят общий файл в Интернете или пересылают друг другу по электронной почте или текст, даже если они сидят вместе.

Для меня так называемая «теория ложки» была эффективным способом говорить о моих непредсказуемых уровнях энергии таким образом, чтобы я не чувствовал себя слабым или ущербным. Я также придумала язык, который я использую, чтобы сигнализировать, когда я достигла своей половины энергии. Если я достигну этой точки, когда мы с мужем на прогулке на снегоступах или при ходьбе, я просто скажу «топливо для бинго» (у нас в истории ботаники, а топливо для бинго - это то место, где у старых пилотов будет достаточно топлива, чтобы вернуться на базу). Я до сих пор использую его не так часто, как следовало бы, но для нас это удобный инструмент общения.

Помните, что у вас и вашего партнера (-ов) могут быть разные стили общения, поэтому это может означать, что компромисс необходим.

Попробуйте использовать больше сочувствия в вашем диалоге

В наши дни эмпатия кажется модным словом, но это невероятно важный инструмент. Сочувствие действительно поддерживает и понимает кого-то другого. Это дополнительный шаг, чтобы пройти милю в чужой обуви. Послушайте, как ваш партнер делится своим опытом, и постарайтесь представить, как бы вы испытали определенные вещи, если бы у вас были те же проблемы.

Людям, которые не сталкивались с хроническим заболеванием, трудно понять все, что оно включает. Мой муж был одним из тех людей. Сначала я сосредоточился на том, чтобы сообщить о серьезных неприятностях, таких как ожидаемые осложнения, триггеры и т. Д. Это было достаточно легко сделать с помощью исследований и жизненного опыта, которые у меня были до этого момента.

Более сложные вещи, такие как усталость, истощающая боль и колеблющиеся ограничения, - это те вещи, над которыми я все еще работаю десятилетие спустя, что может привести к разочарованию. Что напоминает мне ...

Используйте язык «я» во время аргументов

Язык «Я» действительно полезен во время спора с вашим партнером. Когда мы расстроены, многие из нас склонны говорить, почему другой человек расстроил нас или что они сделали неправильно. Вместо этого попытайтесь объяснить, почему вы расстроены, не нападая на другого человека. В конце концов, вы приехали из разных мест, поэтому лучше рассказать, откуда вы, а не атаковать, откуда, по вашему мнению, они пришли.

Это может облегчить решение споров, прежде чем они станут слишком горячими.

Быть уязвимым и бесстрашным

Это действительно страшно, я знаю. Тем не менее, это лучший способ быть честным с нашими партнерами. Все участники заслуживают такого уровня близости и связи, особенно если вы живете с хроническим заболеванием.

Многие люди не обязательно понимают, насколько серьезными могут быть хронические заболевания, и это было так же верно для меня, как и для моего мужа. Я думал, что смогу скрыть от него худшие стороны своих болезней, что я мог бы как-то стать сильнее, проявив себя более способным, чем приняв некоторые из моих ограничений.

Я ошибался.

Передать боль, в которой я нахожусь, энергию, которой у меня нет, и другие подробности моих болезней - это сложно. Нет слов, чтобы выразить что-то из этого, но также сложно говорить. Так много моей жизни было потрачено на то, чтобы быть сильнее, чем я есть на самом деле, и просто проталкивать то, с чем я сталкиваюсь. Чтобы поделиться этими вещами с моим мужем, я должен признать, что это реальность - что мне действительно больно, я напуган и не знаю, что делать. Выявление этих страхов и разочарований может быть невероятно мощным для вас как для отдельного человека, так и для партнера.

Помните: это непрерывный процесс

Мой последний главный совет, который нужно иметь в виду, заключается в том, что обучение никогда не останавливается.

Показательный пример: мой муж и я были вместе в течение почти десятилетия и только что, наконец, наш первый реальный борьба. Никто из нас не любит конфликты, и именно поэтому он так долго По иронии судьбы, это все о моих болезнях и о том, что произошло в нашей жизни из-за всего этого.

Я строил новую кладовку один и сделал саркастический комментарий о том, что он не помогает, когда я закончу. Он возразил, спросив меня, как прошел мой сон тем утром - сон, который фактически был моим единственным сном за почти два дня из-за боли.

Я буду честен, я был действительно ранен этим комментарием. Я до сих пор. Но я также понимаю, откуда это взялось. То, что я знаю, что мне больно или я занимаюсь проблемами, не означает, что мой муж знает. Я не могу просто сказать, что мне больно, и ожидать, что он поймет, как плохо.

Это означает, что я буду работать над еще большими коммуникативными навыками и выясню, как правильно измерить боль и мои разочарования. Как я уже сказал, обучение никогда не останавливается.

Дополнительная информация: Узнайте больше о консультировании пар »

Кирстен Шульц - писательница из Висконсина. Благодаря своей работе в качестве активиста по хроническим болезням и инвалидности, она имеет репутацию разрушающего барьеры, в то же время сознательно создавая конструктивные проблемы. Кирстен недавно основала Chronic Sex, в которой открыто обсуждается, как болезнь и инвалидность влияют на наши отношения с нами и другими, включая, как вы уже догадались, секс! Вы можете узнать больше о Кирстен и Хроническом сексе на сайтехроники.