Как омолаживаться день за днем

Содержание

• Советы по кормлению для предотвращения преждевременного старения
• Советы по уходу за кожей
• Привычки правильного образа жизни для омоложения

Чтобы омолаживаться день за днем, вам нужно придерживаться хорошей диеты, инвестируя в фрукты, овощи, овощи и избегая всех видов обработанных пищевых продуктов, но также рекомендуется хорошо заботиться о коже, используя хорошие кремы от морщин, начиная с возраста. 25, в дополнение к хорошим жизненным привычкам.

Вот несколько стратегий борьбы с преждевременным старением кожи:

Советы по кормлению для предотвращения преждевременного старения

• Ешьте фрукты и овощи каждый день;
• Ешьте больше белого мяса, например рыбы и курицы;
• Заправьте салат оливковым маслом первого холодного отжима;
• Съешьте 2 бразильских ореха на завтрак;
• Замените все продукты, приготовленные из белой пшеничной муки, на цельнозерновую муку;
• Соблюдайте красочную диету каждый день;
• Отдавайте предпочтение обезжиренным молочным продуктам.

Советы по уходу за кожей

Вы должны умыться увлажняющим мылом и сразу же сразу после этого нанести слой увлажняющего крема против старения. Некоторые хорошие варианты - это те, которые содержат любой из следующих ингредиентов:

• Успокаивающий - экстракты ромашки, календулы и азулена
• Вяжущий - экстракты растений розмарина, кресс-салата, шалфея, гамамелиса и конского каштана
• Питательный - витамин Е, витамин А, эластин и женьшень
• Противовоспалительное средство - Альфа-бисабол, бета-эсцин, глицирризиновая кислота и азулен
• Увлажняющий крем - гиалуроновая кислота, аллантоин, керамид, экстракт зеленого чая, экстракт календулы, виноградные масла, миндальное масло, витамин Е

Привычки правильного образа жизни для омоложения

• Спите от 6 до 8 часов в сутки;
• Ежедневно читайте газеты, журналы или книги;
• Свободное время по выходным;
• Делайте 30 минут упражнений в день;
• Ешьте каждые 3 часа.

Также избегайте стресса, сигарет, алкогольных напитков, жареной пищи, сахара и сладостей, полуфабрикатов и малоподвижного образа жизни.

Следуя этим советам, вы сможете остановить свободные радикалы в своем теле и стареть более здоровым и красивым способом.