10 признаков скрытого нарциссизма

Содержание

• Высокая чувствительность к критике
• Пассивная агрессия
• Склонность подавлять себя
• Застенчивый или замкнутый характер
• Грандиозные фантазии
• Чувства депрессии, тревоги и пустоты
• Склонность затаить обиду
• Зависть
• Чувство неадекватности
• Эгоистичное «сочувствие»
• Нижняя линия

Термин «нарцисс» часто используется. Его часто используют как универсальное для описания людей с любыми чертами нарциссического расстройства личности (НПЛ).

Эти люди могут казаться эгоцентричными или настолько сосредоточенными на собственной важности, что потеряли связь с реальностью. Или, может быть, они, кажется, не заботятся о других и полагаются на манипуляции, чтобы получить желаемое.

На самом деле NPD не так прост. Это происходит в широком спектре, который включает в себя ряд потенциальных черт. Эксперты в целом сходятся во мнении, что существует четыре различных подтипа. Один из них - скрытый нарциссизм, также называемый уязвимым нарциссизмом.

Скрытый нарциссизм обычно включает меньше внешних признаков «классического» НПД. Люди по-прежнему соответствуют критериям диагноза, но обладают чертами, которые обычно не связаны с нарциссизмом, например:

• застенчивость
• смирение
• чувствительность к тому, что о них думают другие

Следующие признаки также могут указывать на скрытый нарциссизм. Помните, что только квалифицированный специалист в области психического здоровья может диагностировать психическое заболевание.

Если вы заметили эти черты у любимого человека, посоветуйте ему обратиться за помощью к терапевту, обученному помогать людям с расстройствами личности.

Высокая чувствительность к критике

NPD обычно подразумевает незащищенность и чувство собственного достоинства, которое легко повредить. Это может проявляться в скрытом нарциссизме как крайняя чувствительность к критике.

Эта чувствительность, конечно, не уникальна для NPD. Большинство людей не любят критику, даже конструктивную. Но обращая внимание на то, как кто-то реагирует на реальную или предполагаемую критику, можно лучше понять, смотрите ли вы на нарциссическую чувствительность.

Люди с скрытым нарциссизмом могут делать пренебрежительные или саркастические замечания и вести себя так, как будто они выше критики. Но внутренне они могут чувствовать себя опустошенными, униженными или разгневанными.

Критика угрожает их идеализированному взгляду на себя. Когда вместо восхищения они получают критику, они переносят это довольно тяжело.

Пассивная агрессия

Большинство людей, вероятно, использовали эту тактику манипуляции в тот или иной момент, возможно, даже не осознавая этого. Но люди с скрытым нарциссизмом часто используют пассивно-агрессивное поведение, чтобы выразить разочарование или заставить себя выглядеть выше.

Такое поведение обусловлено двумя основными причинами:

• глубоко укоренившаяся вера в свою «особенность» дает им право получать то, что они хотят
• желание отомстить людям, которые обидели их или добились большего успеха

Пассивно-агрессивное поведение может включать:

• саботаж чьей-то работы или дружбы
• дразнящие или насмешливые замечания, оформленные как шутки
• спокойное обращение
• тонкий перекладывание вины, заставляющее других чувствовать себя плохо или сомневаться в том, что же произошло
• откладывать на потом задачи, которые они считают стоящими перед ними

Склонность подавлять себя

Потребность в восхищении - ключевая черта NPD. Эта потребность часто заставляет людей хвастаться своими достижениями, часто преувеличивая или откровенно лгая.

Мори Джозеф, психиатр, предполагает, что это может быть связано с проблемами внутренней самооценки.

«Людям с нарциссизмом приходится тратить много времени на то, чтобы убедиться, что они не испытывают плохих чувств, не чувствуют себя несовершенными, или стыдными, или ограниченными, или маленькими», - объясняет он.

Люди с скрытым нарциссизмом также полагаются на других, чтобы повысить свою самооценку, но вместо того, чтобы говорить о себе, они склонны принижать себя.

Они могут скромно рассказывать о своем вкладе с основной целью - заслужить комплименты и признание. Или они могут сделать комплимент, чтобы получить один взамен.

Застенчивый или замкнутый характер

Скрытый нарциссизм сильнее связан с интроверсией, чем другие типы нарциссизма.

Это связано с нарциссической незащищенностью. Люди с НПЛ очень боятся, что их недостатки или неудачи увидят другие. Разоблачение их сокровенного чувства неполноценности разрушило бы иллюзию их превосходства. Избегание социальных взаимодействий помогает снизить вероятность воздействия.

Люди с скрытым нарциссизмом также могут избегать социальных ситуаций или отношений, в которых нет явных преимуществ. Они одновременно чувствуют свое превосходство и склонны не доверять другим.

Исследование, проведенное в 2015 году, также указывает на то, что преодоление стресса, связанного с НПЛ, может быть эмоционально истощающим, оставляя мало энергии для развития значимых отношений.

Грандиозные фантазии

Люди с скрытым нарциссизмом обычно больше времени думают о своих способностях и достижениях, чем говорят о них. Они могут казаться самодовольными или иметь отношение «я вам покажу».

«Они могут уйти в фантазию, во внутренний повествовательный мир, не эквивалентный реальности, где у них преувеличенная важность, способности или особенности, противоположные их реальной жизни», - говорит Джозеф.

Фантазии могут включать:

• быть признанными за их таланты и продвигаться по службе
• ими восхищаются за их привлекательность, куда бы они ни пошли
• получение похвалы за спасение людей от бедствия

Чувства депрессии, тревоги и пустоты

Скрытый нарциссизм предполагает более высокий риск одновременного возникновения депрессии и тревоги, чем другие типы нарциссизма.

На это есть две основные причины:

• Страх неудачи или разоблачения может способствовать возникновению беспокойства.
• Разочарование по поводу идеализированных ожиданий, не совпадающих с реальной жизнью, и неспособность получить необходимую признательность от других, могут вызвать чувство обиды и депрессии.

Чувство пустоты и мысли о самоубийстве также связаны с скрытым нарциссизмом.

«Люди, находящиеся под сильным давлением, чтобы быть приятными и симпатичными себе, должны делать все возможное, чтобы поддерживать это и сохранять самооценку. Неспособность поддерживать эту иллюзию связана с плохими чувствами, которые связаны с реальностью неудач », - говорит Джозеф.

Склонность затаить обиду

Кто-то со скрытым нарциссизмом может долго затаить обиду.

Когда они считают, что кто-то обошелся с ними несправедливо, они могут прийти в ярость, но в данный момент ничего не сказать. Вместо этого они с большей вероятностью будут ждать идеальной возможности выставить другого человека в плохом свете или каким-то образом отомстить.

Эта месть может быть тонкой или пассивно-агрессивной. Например, они могут пустить слух или саботировать работу человека.

Они также могут обижаться на людей, которые заслуживают похвалы или признания, на которые, по их мнению, имеют право, например на коллегу, получившего заслуженное повышение.

Эти обиды могут вызвать горечь, негодование и желание мести.

Зависть

Люди с НПЛ часто завидуют людям, у которых есть вещи, которых они, по их мнению, заслуживают, включая богатство, власть или статус. Они также часто считают, что другие завидуют им, потому что они особенные и лучшие.

Люди с скрытым нарциссизмом могут не обсуждать эти чувства зависти внешне, но они могут выражать горечь или негодование, когда не получают того, чего, по их мнению, заслуживают.

Чувство неадекватности

Когда люди с скрытым нарциссизмом не могут соответствовать высоким стандартам, которые они устанавливают для себя, они могут чувствовать себя неадекватными в ответ на эту неудачу.

Это чувство неполноценности может вызвать:

• стыд
• гнев
• чувство бессилия

Джозеф предполагает, что это основано на проекции.

У людей с НПЛ нереалистичные стандарты для себя, поэтому они подсознательно предполагают, что другие люди также придерживаются этих стандартов. Чтобы соответствовать им, они должны быть сверхчеловеками. Когда они осознают, что на самом деле просто люди, им становится стыдно за эту «неудачу».

Эгоистичное «сочувствие»

Вопреки распространенному мнению, люди с НПЛ могут как минимум шоу сочувствие. Но, по словам Джозефа, они тратят так много времени, пытаясь повысить свою самооценку и установить свою значимость, что это часто мешает.

В частности, может показаться, что люди с скрытым нарциссизмом сочувствуют другим. Может показаться, что они готовы помочь другим или взять на себя дополнительную работу.

Вы можете увидеть, как они проявляют доброту или сострадание, например, дают деньги и еду кому-то, кто спит на улице, или предлагают свою свободную спальню члену семьи, который был выселен.

Но обычно они делают это, чтобы заслужить одобрение других. Если они не получают похвалы или восхищения за свою жертву, они могут чувствовать горечь и обиду и делать замечания о том, как люди пользуются преимуществом, но не ценят их.

Нижняя линия

Нарциссизм сложнее, чем его представляют в поп-культуре. Хотя люди с нарциссическими наклонностями могут показаться плохими парнями, которых следует избегать, Джозеф подчеркивает важность восприимчивости к нарциссической динамике.

«Они есть у всех. Мы все хотим чувствовать себя хорошо в собственных глазах. Мы все вынуждены быть похожими на наши идеалы, чтобы превратить себя в определенный образ, и мы делаем всевозможные вещи, чтобы создать иллюзию того, что у нас все в порядке, в том числе лжем себе и другим », - говорит он.

Некоторым людям легче, чем другим, контролировать свои чувства и эмоции. Те, кто борется с ними, могут с большей вероятностью заболеть НПЛ или другим расстройством личности.

Если у кого-то из ваших знакомых есть признаки NPD, позаботьтесь и о себе. Обращайте внимание на признаки жестокого обращения и работайте с терапевтом, который может предложить совет и поддержку.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сферы ее интересов включают азиатские языки и литературу, перевод на японский язык, кулинарию, естественные науки, сексуальную позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.