Как распознать эмоциональную незрелость и бороться с ней

Содержание

• Что именно?
• Каковы основные характеристики?
• Они не углубятся
• Все о них
• Они становятся оборонительными
• У них есть проблемы с обязательствами
• Они не признают свои ошибки
• Вы чувствуете себя более одиноким, чем когда-либо
• Как с этим справиться
• Начните откровенный разговор
• Создавайте здоровые границы
• Обратитесь за профессиональной помощью
• Нижняя линия

Представьте себе: вы со своим партнером гуляете по городу в новом модном ресторане. Все кажется идеальным. Но когда вы пытаетесь спросить их о своем будущем вместе, они продолжают переключать тему.

Наконец, вы указываете на это только для того, чтобы они пошутили за ваш счет, оставляя вас чувствовать все оттенки разочарования.

Хотя у всех нас были моменты ребячливости, эти выходки могут в конечном итоге сказаться на отношениях, потому что другой человек не принимает во внимание ваши чувства.

Что именно?

Кому-то эмоционально незрелому будет трудно эффективно общаться или обрабатывать свои эмоции, и он часто может казаться эгоистичным или отчужденным.

Каковы основные характеристики?

Вот некоторые признаки эмоциональной незрелости, которые могут проявляться в отношениях, и шаги, которые вы можете предпринять, если узнаете их в своих собственных.

Они не углубятся

Как мы видим в приведенном выше сценарии, эмоционально незрелый партнер откладывает тяжелые разговоры, потому что не может понять свои чувства или считает их слишком подавляющими, чтобы справиться с ними.

Они бегло бегут по темам, не раскрывая многого, и не будут связываться с вами на более глубоком уровне.

Вот некоторые тактики отвлечения, которые они могут использовать:

• смеяться вместо того, чтобы открыться
• говорит вам, что они должны починить телевизор в этот момент
• говорят, что они слишком напряжены, чтобы говорить
• отложить обсуждение на следующую неделю

Все о них

Это очень важно. Эмоционально незрелые люди всегда вовлекают «фактор меня» в неподходящее время. Им может быть трудно понять, что мир не вращается вокруг них.

Если ваш партнер не обращает внимания на ваши заботы или интересы, это явный признак того, что ему нужно немного эмоционального роста.

Они становятся оборонительными

Если вы что-то скажете, они станут чрезмерно защищаться.

Например, если вы пожалуетесь, что они не вывозили мусор, как обещали, они ответят: «Почему вы всегда в моем деле?» или пошутить снисходительно вроде: «Похоже, у кого-то ПМС».

У них есть проблемы с обязательствами

Разговор о будущем может напугать эмоционально незрелого человека. Они будут избегать совместного планирования, потому что боятся ограничить свою свободу.

Придумывают ли они оправдания, чтобы не встретиться с вашими родителями или вместе запланировать отпуск? Это может быть признаком их фобии к обязательствам.

Они не признают свои ошибки

Короче: они не несут ответственности.

Вместо того, чтобы быть вдумчивыми и признавать свои ошибки, они перекладывают вину на других людей или обстоятельства, не зависящие от них.

Вот что они могут сказать:

• «Мой босс продолжал присылать мне электронные письма, и я все не успевала».
• «Стив хотел еще выпить, чтобы я не успела домой вовремя».
• «Мой ассистент забыл напомнить мне о сегодняшнем обеде».

Вы чувствуете себя более одиноким, чем когда-либо

Больше всего вы чувствуете себя одиноким и чувствуете «разрыв в интимной близости» в ваших отношениях.

Связь или связь со своим значительным другом замедляются из-за отсутствия поддержки, понимания и уважения.

Вы также не можете сформулировать свои потребности и желания для обсуждения улучшений.

Как с этим справиться

Если вы обнаружите, что киваете и узнаете в своем партнере вышеуказанные признаки, не вся надежда потеряна. Эмоциональная незрелость не обязательно означает, что что-то не предназначено для решения.

Ключевым фактором здесь является то, если другой человек желающий внести изменения. Если да, то ниже приведены несколько способов подойти к такому поведению.

Начните откровенный разговор

Довести это до их сведения. Одна из самых простых, но эффективных вещей, которую мы можем сделать, - это поговорить с другим человеком и быть открытыми для обратной связи.

Вы можете сообщить им, как их поведение влияет на вас, используя утверждения «я», а затем предлагая возможные решения.

Это тренирует ваш мозг реагировать, а не реагировать из-за гнева или разочарования.

Вот что вы можете попробовать:

• «Когда мы переехали вместе, мы планировали пожениться через год. Мне больно и я беспокоюсь, что ты больше не будешь обсуждать со мной эту тему. Не могли бы вы помочь мне выяснить причины, по которым вы сомневаетесь? "
• «Когда я делаю так много дел по дому каждый день, я чувствую себя подавленным и измученным. Как вы можете помочь мне с еженедельной стиркой и приготовлением еды? »

Создавайте здоровые границы

Прекратите проявлять слабость к своему партнеру и взаимодействовать с ним, когда он придумывает оправдания за неправильный выбор.

Важно, чтобы они понимали, что их поведение имеет последствия, и что вы не будете продолжать участвовать в их нездоровой динамике.

Ниже приведены несколько способов быть более напористыми и установить границы:

• Осознавайте себя. Осознавайте свой собственный уровень комфорта. Определите, в каких ситуациях вы чувствуете боль, беспокойство или гнев.
• Общайтесь со своим партнером. Упомяните, что есть определенные вещи, которые вы не потерпите, например, когда вас кричат ​​или лгут.
• Выполняйте то, что говорите. Без исключений. Это может означать, что во время приступов гнева нужно идти по дороге и дать им понять, что вы будете готовы поговорить, как только они будут готовы обсуждать вещи по-взрослому.

Обратитесь за профессиональной помощью

Разговор о страхах и неуверенности может помочь кому-то лучше осознать влияние своих действий на других.

Если ваш партнер готов работать над собой, решение проблем с квалифицированным терапевтом может помочь ему определить свои чувства и найти здоровые навыки совладания с собой.

Нижняя линия

Эмоциональная зрелость определяется способностью управлять своими эмоциями и брать на себя полную ответственность за свои действия. В конце концов, как бы мы ни старались общаться с нашим партнером, они должны признать, что их поведение необходимо изменить.

Если вы были вместе навсегда и чувствуете, что есть большая вероятность, что они не вырастут из своих детских привычек, пора двигаться дальше. Один надежный знак? Они повторяют одни и те же ошибки снова и снова.

Помните: вы заслуживаете любовных и поддерживающих отношений с партнером, который ценит вас, а не с тем, с кем вы в конечном итоге почувствуете себя одиноким.

Синди Ламот - независимый журналист из Гватемалы. Она часто пишет о пересечении здоровья, благополучия и науки о человеческом поведении. Она написала для The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post и многих других. Найдите ее на cindylamothe.com.