Пройдя тест по шкале сонливости Epworth (ESS)

Содержание

• Что такое ESS?
• Где найти анкету
• Расчет балла
• Интерпретация результатов
• Условия, которые ESS может указать
• Исследование точности
• Принятие мер

Что такое ESS?

Шкала сонливости Epworth (ESS) - это анкета для самостоятельного введения, которую врачи обычно используют для оценки дневной сонливости. Человек, заполняющий анкету, оценивает, насколько вероятно, что он задремал в течение дня в различных ситуациях.

ESS был разработан в 1990 году австралийским доктором Мюрреем Джонсом и назван в честь центра сна Epworth, который он основал в 1988 году.

Анкета была создана для взрослых, но она успешно использовалась в различных исследованиях подростков. Модифицированная версия - ESS-CHAD - была создана для детей и подростков. Эта версия похожа на ESS для взрослых, но инструкции и действия были немного изменены, чтобы сделать ее более понятной для детей и подростков и более легкой для понимания.

Дневная сонливость может быть признаком нарушения сна или основного заболевания. Анкета может использоваться, чтобы помочь вашему врачу диагностировать нарушение сна или контролировать вашу реакцию на лечение.

Где найти анкету

ESS состоит из восьми вопросов. Вас просят оценить ваши обычные шансы задремать или заснуть, занимаясь различными видами деятельности по шкале от 0 до 3. Мероприятия, включенные в вопросник:

• сидеть и читать
• смотря телевизор
• сидеть неактивно в общественном месте, например, на собрании или в театре
• езда в качестве пассажира на машине в течение часа без перерыва
• ложиться отдыхать днем, когда позволят обстоятельства
• сидеть и говорить с кем-то
• сидя спокойно после обеда без алкоголя
• сидя в машине, остановился на несколько минут в пробке

Эти действия различаются по своей значимости, что является термином, введенным создателем ESS. Он описывает, как различные позы и действия влияют на вашу готовность уснуть.

Ваши оценки дают оценку вероятности того, что вы заснете во время рутинных ситуаций в вашей повседневной жизни. Чем выше ваш балл, тем выше дневная сонливость.

Вы можете скачать анкету ESS из Американской ассоциации апноэ во сне или через Отдел сна в Гарвардской медицинской школе.

Расчет балла

Каждому из перечисленных упражнений присваивается балл от 0 до 3, который указывает на вероятность засыпания человека во время занятия:

• 0 = никогда не дремлет
• 1 = небольшой шанс задремать
• 2 = умеренная вероятность дремать
• 3 = высокая вероятность дремать

Ваш общий балл может варьироваться от 0 до 24. Более высокий балл связан с повышенной сонливостью.

Интерпретация результатов

Ниже показано, как ваш счет интерпретируется:

• От 0 до 10 = нормальный уровень сонливости у здоровых взрослых
• С 11 до 14 = легкая сонливость
• С 15 до 17 = умеренная сонливость
• С 18 до 24 = сильная сонливость

Условия, которые ESS может указать

Оценка 11 или выше представляет чрезмерную дневную сонливость, которая может быть признаком нарушения сна или состояния здоровья. Если вы набрали 11 или выше, ваш врач может порекомендовать вам обратиться к специалисту по сну.

Ниже приведены некоторые условия, которые могут вызвать чрезмерную дневную сонливость.

• гиперсомния, которая является чрезмерной дневной сонливостью даже после долгой ночи сна
• апноэ во сне, при котором вы непроизвольно прекращаете дышать во время сна
• нарколепсия, неврологическое расстройство, которое вызывает приступы сна, при которых человек может впасть в бодрствующий сон и проснуться от него в любое время суток во время любой деятельности

Чрезмерная дневная сонливость также может быть вызвана:

• медицинские условия, такие как рак и болезнь Паркинсона
• состояния психического здоровья, такие как депрессия
• некоторые лекарства, в том числе антигистаминные, антидепрессанты и адренергические препараты
• употребление наркотиков и алкоголя

Исследование точности

Достоверность ESS была установлена ​​в нескольких исследованиях и во взаимосвязи с объективными тестами на сонливость, такими как тест на латентность при множественном сне (MSLT). Хотя доказано, что это надежный способ измерения дневной сонливости, есть свидетельства того, что он не может быть надежным предиктором нарушений сна, таких как апноэ во сне и нарколепсия.

Тест оказался эффективным средством скрининга, но сам по себе он не предназначен для использования в качестве диагностического инструмента. Это потому, что он не может различить, какие нарушения сна или факторы вызывают склонность человека ко сну. Анкета также управляется самостоятельно, поэтому оценки основаны на субъективных отчетах.

В исследовании, проведенном в 2013 году, выяснялось, является ли вопросник, которым врач вводит вопросник вместо самостоятельного введения, более точным у людей с подозрением на обструктивное апноэ во сне.

Результаты показали, что результаты, введенные врачом, были более точными. Это говорит о том, что наличие врача, управляющего анкетой, может сделать ESS более надежным в прогнозировании апноэ во сне.

Принятие мер

ESS не является диагностическим инструментом и не может диагностировать нарушение сна. Анкета предназначена для использования в качестве инструмента скрининга, который поможет вашему врачу определить, нужно ли вам дальнейшее тестирование, такое как направление на исследование сна.

Существуют и другие факторы, которые могут повлиять на ваши результаты и привести к тому, что ваш счет будет выше, например, иногда бессонница.

Если вы беспокоитесь о качестве своего сна или обеспокоены тем, что у вас может быть нарушение сна, обратитесь к врачу независимо от того, что показывает ваша самооценка.