Лечение эректильной дисфункции: могут ли помочь еда и диета?

Содержание

• Ключевые моменты
• Что такое эректильная дисфункция?
• Диета и образ жизни
• Потребляйте какао
• Собрать фисташки
• Дотянуться до арбуза
• Выпить кофе?
• Алкоголь, табак и наркотики
• А как насчет травяных добавок?
• Нижняя линия

Ключевые моменты

• Некоторые лекарства, заместители тестостерона и хирургические имплантаты могут помочь в лечении эректильной дисфункции (ЭД).
• Также могут помочь изменения в диете и образе жизни.
• Некоторые продукты и добавки показали себя при лечении ЭД.

Что такое эректильная дисфункция?

Эректильная дисфункция (ЭД) - это когда мужчине трудно иметь или поддерживать эрекцию.

Достижение или поддержание эрекции обычно не является поводом для беспокойства, но может повлиять на качество вашей жизни и привести к:

• беспокойство
• стресс в отношениях
• потеря самооценки

Согласно данным 2016 года, причины ЭД могут быть как физическими, так и эмоциональными.

Физические причины могут быть связаны с:

• гормональные факторы
• кровоснабжение
• проблемы с нервной системой
• другие факторы

Люди с диабетом, ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями и другими заболеваниями могут иметь более высокий риск ЭД. Стресс, беспокойство и депрессия также могут способствовать этому.

Существуют различные варианты лечения ЭД в зависимости от причины. Врач может порекомендовать:

• лекарства, такие как Виагра, Сиалис и Левитра
• заместительная терапия тестостероном
• операция по установке имплантата или удалению закупорки кровеносных сосудов
• консультирование

Однако изменения в образе жизни и диете также могут помочь, самостоятельно или одновременно с лечением.

У эректильной дисфункции (ЭД) есть различные возможные причины, и доступно лечение, но также могут помочь факторы образа жизни.

Диета и образ жизни

Изменения в диете, упражнениях, курении и употреблении алкоголя могут снизить риск развития состояний, приводящих к ЭД, таких как ожирение и сердечно-сосудистые заболевания.

Они также могут помочь вам улучшить общее состояние здоровья и снизить уровень стресса, что, в свою очередь, может способствовать здоровой сексуальной жизни.

Привычки здорового образа жизни, которые могут помочь вам справиться с ЭД, включают:

• регулярно заниматься спортом
• придерживаться разнообразной и питательной диеты
• поддержание здорового веса
• ограничение употребления алкоголя и отказ от табака
• разделение интимного времени с партнером, которое не связано с сексом

Различные исследования показали связь между ЭД и диетой. В A, опубликованном в 2018 году, делается вывод, что:

• ЭД менее распространена среди тех, кто придерживается средиземноморской диеты.
• Снижение веса улучшает ЭД у людей с избыточным весом или ожирением.
• У тех, кто придерживается «западной диеты», качество спермы может быть ниже.

Средиземноморская диета отдает предпочтение свежим продуктам на растительной основе с рыбой и небольшим количеством мяса, а не обработанным продуктам и большому количеству мяса.

Щелкните здесь, чтобы ознакомиться с некоторыми рецептами, которые помогут вам приступить к средиземноморской диете.

Забота о нашем общем здоровье и разнообразное и питательное питание могут помочь предотвратить или контролировать ЭД.

Потребляйте какао

Некоторые предполагают, что употребление продуктов с высоким содержанием флавоноидов, типа антиоксидантов, может помочь снизить риск ЭД.

Данные за 2018 год для мужчин в возрасте от 18 до 40 лет показали, что те, кто употреблял 50 миллиграммов (мг) или более флавоноидов в день, на 32% реже сообщали об ЭД.

Есть много типов флавоноидов, но источники:

• какао и темный шоколад
• фрукты и овощи
• орехи и зерна
• чай
• вино

Флавоноиды увеличивают кровоток и концентрацию оксида азота в крови, которые играют роль в достижении и поддержании эрекции.

Флавоноиды, присутствующие в какао и многих растительных продуктах, могут помочь справиться с ЭД за счет улучшения поставок оксида азота и крови.

Собрать фисташки

Этот вкусный зеленый орех может быть больше, чем отличной закуской.

В 2011 году 17 мужчин, у которых была ЭД не менее 1 года, ели 100 граммов фисташек в день в течение 3 недель. В конце исследования их оценки в целом улучшились по:

• эректильная функция
• уровень холестерина
• артериальное давление

Фисташки содержат растительные белки, клетчатку, антиоксиданты и полезные жиры. Они могут способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы и выработке оксида азота.

Антиоксиданты и полезные жиры в фисташках могут сделать их хорошим выбором для людей с ЭД.

Дотянуться до арбуза

Арбуз - полезный продукт, который может иметь различные преимущества для здоровья.

В 2012 году ликопин улучшил ЭД у крыс с диабетом, что побудило исследователей предположить, что он может стать вариантом лечения.

Другие источники ликопина включают:

• помидоры
• грейпфрут
• папайя
• красный перец

Арбуз также содержит цитруллин - соединение, которое помогает расслабить кровеносные сосуды и улучшить кровоток.

В 2018 году были обнаружены доказательства того, что добавление комбинации L-цитруллин-ресвератрол к терапии PDE5i (например, виагры) может помочь тем, кто считает, что стандартное лечение недостаточно эффективно.

Ликопин и цитруллин, содержащиеся в арбузе, могут помочь предотвратить ЭД, говорят некоторые исследования.

Получите здесь еще несколько советов о продуктах, которые улучшают качество спермы и здоровье полового члена.

Выпить кофе?

В 2015 году проанализировали данные 3724 мужчин, чтобы выяснить, существует ли связь между потреблением кофеина и ЭД. Результаты показали, что ЭД чаще возникает у тех, кто употребляет меньше кофеина.

Хотя невозможно предоставить ссылку, результаты могут свидетельствовать о том, что кофеин оказывает защитное действие.

В более свежем исследовании, опубликованном в 2018 году, не было обнаружено никакой связи между потреблением кофе и ЭД.

Это исследование было основано на самоотчетных данных 21 403 мужчин в возрасте 40–75 лет и включало как обычный кофе, так и кофе без кофеина.

Неясно, влияет ли кофе или кофеин на вероятность возникновения ЭД.

Алкоголь, табак и наркотики

Неясно, как именно алкоголь влияет на ЭД. В 2018 году, в котором участвовали 84 мужчины с алкогольной зависимостью, 25% заявили, что у них есть ЭД.

Между тем, в опубликованном в том же году исследовании были проанализированы данные по 154 295 мужчинам.

Результаты показали, что умеренное употребление алкоголя может снизить риск ЭД, при этом потребление более 21 единицы в неделю, употребление очень небольшого количества алкоголя или отсутствие алкоголя не оказали никакого влияния.

В 2010 году 816 человек обнаружили, что те, кто употреблял три или более напитков в неделю и курил табак, имели больше шансов получить ЭД, чем те, кто пил меньше.

Однако некурящие, выпившие такое же количество, не имели более высокого риска.

Можно отметить, что более 50% мужчин будут иметь некоторый уровень ЭД после 40 лет, но этот показатель выше у курильщиков.

Авторы говорят, что это, вероятно, связано с тем, что курение может повредить сосудистую систему, что влияет на кровоснабжение полового члена.

Некоторые лекарства и лекарства также могут повысить вероятность возникновения ЭД, но это будет зависеть от препарата.

Узнайте больше в этой статье.

Связь между алкоголем и ЭД неясна, хотя люди с алкогольной зависимостью могут иметь более высокий риск. Курение также может быть фактором риска.

А как насчет травяных добавок?

По данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), недостаточно доказательств, чтобы показать, что любая дополнительная терапия может помочь при ЭД.

Если вы хотите попробовать альтернативный вариант, обязательно сначала поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что терапия безопасна.

В клинике Майо говорят, что могут помочь следующие добавки. Однако они могут иметь побочные эффекты.

• дегидроэпиандростерон (ДГЭА)
• женьшень
• пропионил-L-карнитин

NCCIH отмечает, что на рынке есть добавки для лечения ЭД, иногда называемые «травяной виагрой».

Они предупреждают, что эти продукты могут:

• быть зараженным
• содержат опасно высокие дозы некоторых ингредиентов
• взаимодействовать с другими лекарствами

Они также призывают людей избегать продуктов, которые:

• обещают результат через 30–40 минут
• продаются как альтернатива одобренным препаратам
• продаются в разовых дозах

Было обнаружено, что многие из этих продуктов содержат лекарства, отпускаемые по рецепту. На этикетках этих добавок часто не указаны все ингредиенты, некоторые из которых могут быть вредными.

Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать новое средство, чтобы убедиться, что оно безопасно.

Нет никаких доказательств того, что лечебные травы эффективны, а некоторые могут быть небезопасными. Всегда сначала обращайтесь к врачу.

Нижняя линия

ЭД поражает многих мужчин, особенно когда они становятся старше. Существуют различные причины, и врач может помочь вам выяснить, почему возникает ЭД. Это может включать тестирование основных проблем со здоровьем.

Они также могут помочь вам составить подходящий план лечения.

Сочетание физических упражнений со здоровым сбалансированным питанием поможет вам сохранить общее состояние здоровья и благополучия. Это также может способствовать здоровой сексуальной жизни.