Избегайте триггеров подагры, чтобы избежать внезапных вспышек

Содержание

• обзор
• Продукты, которые могут вызвать подагру
• Пуриновая пища
• Алкоголь
• Сладкие напитки
• Лекарства, которые могут вызвать подагру
• Другие причины вспышек подагры
• дегидратация
• мышьяк
• Диабет и преддиабет
• Травма и воспаление
• тучность
• Другие факторы
• Еда на вынос

обзор

Подагра - это тип артрита, который вызывает боль в суставах, часто в большом пальце ноги. Это состояние вызвано высоким уровнем мочевой кислоты в крови.

Мочевая кислота является естественным соединением в вашем организме. Однако, если у вас его слишком много, острые кристаллы мочевой кислоты могут накапливаться в ваших суставах. Это вызывает вспышку подагры. Симптомы включают в себя:

• боль
• припухлость
• нежность
• покраснение
• тепло
• жесткость

Подагра может быть очень болезненной. Это состояние лечат лекарствами, назначенными врачом. Факторы образа жизни, включая изменение ежедневного рациона питания и управление уровнем стресса, могут помочь предотвратить или уменьшить боль и приступы подагры.

Продукты, которые могут вызвать подагру

Пуриновая пища

Пища с высоким содержанием пурина может вызвать симптомы подагры. Поскольку ваш организм расщепляет пурины на мочевую кислоту, некоторых из этих продуктов следует избегать. Однако не все продукты с пуринами следует исключать. Основными из них следует избегать мяса органов и желез, а также некоторых морепродуктов, таких как:

• треска
• гребешки
• моллюск
• сардины
• анчоусы
• моллюски
• лосось
• форель
• пикша
• мясо органов

Другие богатые пурином продукты, которые следует ограничить, включают:

• свинина
• Турция
• бекон
• утка
• баранина
• телятина
• оленина

Некоторые овощи содержат много пуринов, но исследования показали, что они не увеличивают риск подагры или приступов подагры. Несмотря на то, что следующие могут быть перечислены как высоко в пурине, они являются частью здоровой диеты и не ограничены.

• спаржа
• цветная капуста
• зеленый горошек
• фасоль
• лимская фасоль
• чечевица
• грибы
• шпинат

Вот несколько советов по соблюдению диеты с низким содержанием пуринов.

Алкоголь

Все виды алкоголя могут увеличить риск подагры и ухудшить симптомы. Когда вы пьете алкоголь, ваши почки должны работать, чтобы избавиться от алкоголя, а не мочевой кислоты. Это может привести к накоплению мочевой кислоты в организме, вызывая подагру.

Некоторые виды алкоголя, такие как пиво, также содержат пурины. Если вы склонны к подагре, избегайте всех видов алкогольных напитков, включая:

• пиво
• вино
• сидр
• щелок

Сладкие напитки

Сладкие напитки могут вызвать вспышки подагры. Это чаще встречается у взрослых с избыточным весом или ожирением. Такие сладкие напитки, как фруктовые соки, наполняют ваше тело сахаром, называемым фруктозой. Высокий уровень сахара в крови связан с повышенным содержанием мочевой кислоты в вашем организме.

Если у вас подагра, избегайте или ограничивайте употребление сладких напитков, таких как:

• сода
• сладкие напитки со вкусом
• апельсиновый сок
• энергетические напитки
• фруктовый сок из концентрата
• свежевыжатый фруктовый сок
• подслащенный лимонад
• ледяной чай с сахаром

Лекарства, которые могут вызвать подагру

Некоторые лекарства могут вызвать симптомы подагры. Это включает в себя обычные обезболивающие препараты. Даже небольшое количество этих препаратов может повлиять на подагру. Ваш врач может порекомендовать вам поменять эти лекарства, если вы заметите больше симптомов подагры.

Аспирин или ацетилсалициловая кислота повышает уровень мочевой кислоты в крови. Даже низкие дозы аспирина могут вызвать подагру. Исследования показывают, что этот эффект аспирина чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Диуретики или водные таблетки помогают лечить такие состояния, как высокое кровяное давление и отеки или отеки на ногах. Эти лекарства работают, избавляясь от лишней воды и соли из организма. Тем не менее, они также могут вызвать побочное действие слишком много мочевой кислоты в организме, вызывая подагру. Мочегонные препараты включают в себя:

• хлоротиазид
• хлорталидон
• гидрохлортиазид
• индапамид
• метолазона
• спиронолактон

Другие лекарства могут также вызвать симптомы:

• Ингибиторы АПФ
• бета-блокаторы
• блокаторы рецепторов ангиотензина II
• циклоспорин
• химиотерапевтические препараты

Другие причины вспышек подагры

дегидратация

Когда вы обезвожены, вашему организму не хватает воды, и почки не могут избавиться от избытка мочевой кислоты, как это обычно бывает. Это может дать вам больше симптомов подагры. Одна из причин, по которой алкоголь вреден для подагры, заключается в том, что он обезвоживает организм. Пейте много воды, чтобы вымыть мочевую кислоту.

мышьяк

Даже низкие уровни воздействия мышьяка могут быть связаны с подагрой у женщин. Этот химикат содержится в некоторых пестицидах и удобрениях. Это также найдено естественным образом в почве, воде и некоторых моллюсках.

Диабет и преддиабет

Взрослые с диабетом или преддиабетом могут иметь высокий уровень гормона инсулина. Это может вызвать слишком много мочевой кислоты в организме, вызывая симптомы подагры в суставах.

Травма и воспаление

Повреждение некоторых суставов, особенно большого пальца ноги, также может вызвать приступ подагры. Это может произойти, потому что это вызывает воспаление и привлекает кристаллы мочевой кислоты в сустав.

тучность

Прибавка в весе и ожирение могут повышать уровень мочевой кислоты в крови, ухудшая симптомы подагры. Есть несколько причин, почему это может произойти. Жировые клетки могут вырабатывать больше мочевой кислоты. Чем больше вы весите, тем труднее почкам удалить избыток мочевой кислоты из крови. Кроме того, избыточный вес может повысить уровень инсулина в вашем организме, что также увеличивает уровень мочевой кислоты.

Другие факторы

Другие факторы могут вызвать повышение уровня мочевого пузыря, что приведет к приступу подагры:

• стресс
• инфекции
• внезапная болезнь
• госпитализация
• операция
• экстремальные погодные изменения

Еда на вынос

Помните, что не все триггеры влияют на симптомы подагры. Вы знаете свое тело лучше всего; Вы можете определить, какие факторы образа жизни ухудшают или вызывают приступ подагры.

Принимайте все лекарства, как это предписано. Ваш врач также может порекомендовать обезболивающие препараты, которые помогут вам справиться с симптомами.

Ведите ежедневный дневник еды. Отслеживайте, что вы едите и пьете, и есть ли у вас симптомы подагры. Также запишите все лекарства и добавки, которые вы принимаете. Это может помочь вам узнать, что вызывает ваши приступы подагры. Обсудите ваши спусковые механизмы с вашим доктором.

Поговорите со своим врачом или диетологом о внесении изменений в свой рацион, чтобы избежать продуктов, которые могут вызвать вспышку.