Эта чаша для завтрака с высоким содержанием белка будет держать вас довольным весь день

Содержание

• Обзор для

Существует множество энергетических ингредиентов, которые могут стать отличным дополнением к утреннему приему пищи, но семена чиа - одни из лучших. Этот пудинг для завтрака - один из моих любимых способов включить в состав богатые клетчаткой семена.

Семена чиа обладают идеальной консистенцией, чтобы превратить обычный йогурт в густой сливочный пудинг, а чашу смузи - в звезду вашего завтрака. Этот клубнично-кокосовый пудинг с чиа - не только идеальный богатый белком завтрак, но также его можно использовать в качестве полезного десерта или полуденного угощения.

Чаша для завтрака для пудинга с клубникой, кокосом и чиа

Ингредиенты:

Пудинг:

• 1 столовая ложка семян чиа
• 1 стакан миндального молока
• 1 чашка простого йогурта (или веганский вариант)
• 1 столовая ложка меда (или кленового сиропа)

Топпинг:

• 4 клубники, нарезанные дольками
• 1 столовая ложка нарезанного миндаля
• 1 столовая ложка несладкой кокосовой стружки
• 1 столовая ложка домашней мюсли
• 1 ч.л. семян льна

Направления:

Смешайте ингредиенты для пудинга и поставьте в холодильник минимум на 30-45 минут (или на ночь). Сверху посыпьте клубникой, миндалем, кокосом, мюсли и льном. Наслаждаться!

На 1 порцию

Если вы ищете здоровые рецепты, которые удовлетворят все ваши пристрастия, вам повезло! Shape Magazine's Фанк нездоровой пищи: 3, 5 и 7-дневная детоксикация нездоровой пищи для похудания и улучшения здоровья дает вам инструменты, необходимые, чтобы избавиться от тяги к нездоровой пище и взять под контроль свое питание. Попробуйте 30 чистых и полезных рецептов, которые помогут вам похудеть и почувствовать себя лучше, чем когда-либо. (См .: 15 разумных, здоровых альтернатив нездоровой пище). Купите свою копию сегодня!

Обзор для