Каким должно быть питание при гипотиреозе

Содержание

• Какой должна быть диета
• Что мне есть
• Чего мне следует избегать
• У кого гипотиреоз толстеет легче?

Такие продукты, как водоросли, бразильские орехи, апельсины и яйца, являются отличным вариантом для людей с гипотиреозом, поскольку они обеспечивают питательные вещества, необходимые для правильного функционирования щитовидной железы.

Продукты, содержащие глюкозинолаты, такие как брокколи и капуста, следует употреблять в умеренных количествах, равно как и продукты, богатые сахаром, добавками и искусственными красителями, которые очень распространены в промышленных продуктах, таких как желатин и печенье.

Помимо важности питания, лечение гипотиреоза должен оценивать эндокринолог, который может порекомендовать лекарства для правильного функционирования щитовидной железы. Узнайте, как лечится гипотиреоз.

Какой должна быть диета

Людям с гипотиреозом важно понимать, что есть и чего избегать, чтобы уменьшить симптомы и течение заболевания. Кроме того, диета варьируется в зависимости от типа заболевания щитовидной железы.

Что мне есть

В рационе людей с гипотиреозом важно предлагать организму еще большее количество продуктов, в которых есть:

• Йод: водоросли, йодированная соль и морепродукты;
• Цинк: грецкие орехи и каштаны, в основном бразильские орехи;
• Селен: Бразильские орехи, семечки и яйца;
• Антиоксиданты: ацерола, папайя, клубника и апельсин.

Благодаря этому будет повышена выработка и активность гормонов, которые обеспечивают правильное функционирование щитовидной железы, таких как Т3 и Т4, в дополнение к защите от воспаления в органе и лучшему контролю над свободными радикалами, которые в избытке ухудшают активность щитовидной железы.

Чего мне следует избегать

Избегание употребления некоторых продуктов питания может предотвратить дальнейшее повреждение людей с гипотиреозом, и их не следует принимать часто:

• Сахар и мука: торты, сладости, прохладительные напитки, печенье, белый хлеб;
• Сырые глюкозинолаты: брокколи, капуста, редис, цветная капуста и брюссельская капуста;
• Цианиды: маниока и сладкий картофель;
• Соя: молоко, мясо, масла и тофу.

Употребление этих продуктов может повлиять на усвоение йода, который является основным питательным веществом для правильного функционирования гормонов, действующих на щитовидную железу.

Кроме того, важно подчеркнуть, что эти продукты не нужно полностью исключать из рациона, а следует избегать их чрезмерного и постоянного потребления, то есть не есть слишком много каждый день.

У кого гипотиреоз толстеет легче?

У людей с гипотиреозом метаболизм медленнее, поэтому набрать вес может быть легче, однако увеличение веса обычно происходит незаметно и часто, в зависимости от человека, этого не происходит. Узнайте, почему проблемы с щитовидной железой могут привести к ожирению.

Это связано с тем, что при гипотиреозе щитовидная железа вырабатывает мало гормонов, однако люди, которые прибавляют в весе, должны уделять больше внимания образу жизни, который они ведут, избегая малоподвижного образа жизни и плохого качества пищи, которые являются наиболее определяющими факторами увеличения веса, чем гипотиреоз. .