Симптомы основных видов гиповитаминоза и как лечить

Содержание

• 1. Недостаток витамина А
• 2. Недостаток витаминов группы В
• 3. Недостаток витамина С
• 4. Недостаток витамина D
• 5. Недостаток витамина К

Гиповитаминоз возникает, когда в организме не хватает одного или нескольких витаминов, что почти всегда вызвано очень ограниченным питанием и бедностью некоторых продуктов, например, продуктов животного происхождения в случае вегетарианцев.

Однако недостаток витаминов может также возникнуть из-за некоторых проблем со здоровьем, таких как проблемы с печенью, изменения в кишечнике или более серьезные заболевания, такие как анорексия или рак.

1. Недостаток витамина А

Хотя это случается редко, недостаток витамина А может возникнуть при сокращении потребления продуктов, богатых этим витамином, таких как, например, молоко, сыр, морковь или шпинат. Однако недостаток витамина А также характерен, например, для людей с проблемами печени или синдромом мальабсорбции.

Основные симптомы: основной симптом - изменения в глазах, такие как сухость глаз и пятна, которые могут вызвать куриную слепоту. Но помимо этого к другим признакам относятся простуда, простуда, сухость кожи и рта, отсутствие аппетита и головные боли.

Как лечить: лечение обычно проводится с добавками витамина А, которые следует принимать каждый день. Однако количество витамина А всегда должен рассчитывать врач или диетолог, поскольку избыток этого витамина может быть токсичным для организма.

2. Недостаток витаминов группы В

Комплексные витамины группы B можно разделить на несколько подгрупп, поэтому нехватка всех витаминов группы B встречается довольно редко, особенно в случаях анорексии, когда наблюдается заметное сокращение потребления почти всех продуктов.

Наиболее часто не хватает витаминов группы B:

• Витамин B1

Недостаток витамина B1, также известного как бери-бери, может происходить из-за нескольких проблем, таких как снижение потребления углеводов, рак, гипертиреоз, проблемы с печенью или чрезмерное употребление мочегонных препаратов. Кроме того, во время беременности также может наблюдаться дефицит этого витамина, поскольку это этап в жизни женщины, когда организму требуется большее количество витамина.

Основные симптомы: Например, могут появиться такие симптомы, как слабость и чрезмерная усталость, частые мышечные судороги, общее недомогание, учащенное сердцебиение, задержка жидкости или недостаток памяти.

Как лечить: добавка этого витамина обычно используется не менее 6 месяцев. Однако рекомендуется внести изменения в свой рацион, отказаться от алкогольных напитков и увеличить потребление продуктов, богатых витаминами. См. Полный список продуктов с витамином B1.

• Витамин B6

Помимо пониженного потребления продуктов с витамином B6, недостаток этого витамина также может наблюдаться у людей с проблемами почек, заболеваниями кишечника, ревматоидным артритом или чрезмерным употреблением алкоголя.

Основные симптомы: этот витамин очень важен для нервной системы, поэтому его недостаток может вызвать спутанность сознания, депрессию, ослабление иммунной системы, отек языка, проблемы с кожей и анемию.

Как лечить: Рекомендуется принимать добавки с витамином B6 в дополнение к увеличению потребления богатых витаминами продуктов, например, лосося, курицы или бананов. Познакомьтесь с другими продуктами, богатыми витамином B6.

• Витамин B12

Дефицит этого типа витаминов чаще встречается у вегетарианцев, поскольку основными источниками витамина B12 являются продукты животного происхождения, такие как яйца, мясо или сыр, которые не входят в состав вегетарианских диет с самыми ограничениями. Однако нехватка этого витамина также может возникнуть у людей со сниженным внутренним фактором, который представляет собой вещество, вырабатываемое в желудке, которое помогает усваивать витамин B12.

Основные симптомы: недостаток витамина B12 является одной из основных причин анемии, поэтому некоторые симптомы его недостатка в организме могут включать чрезмерную усталость, потерю веса, покалывание в руках и ногах, спутанность сознания, нарушение равновесия или язвы во рту, например пример.

Как лечить: желательно внести изменения в рацион, увеличив потребление продуктов, богатых этим витамином. Однако в случае вегетарианцев или людей с недостатком внутреннего фактора могут потребоваться инъекции витамина. Узнайте больше о нехватке этого витамина.

Также проверьте полный список симптомов нехватки каждого витамина группы B.

3. Недостаток витамина С

Витамин С не может вырабатываться человеческим организмом и, следовательно, должен поступать с пищей через такие продукты, как апельсин, шпинат или помидоры. Кроме того, люди с изменениями кишечной абсорбции, такими как болезнь Крона или язвенный колит, также имеют высокий риск дефицита этого витамина.

Основные симптомы: Первые признаки включают усталость, мышечную боль и пурпурные пятна на коже, однако при усугублении проблемы могут возникнуть отек и кровотечение десен, например, рецидивирующие инфекции или потеря зубов.

Как лечить: Помимо приема добавок витамина С необходимо увеличить потребление продуктов, богатых этим витамином. Посмотрите, в каких продуктах больше всего витамина С.

4. Недостаток витамина D

В дополнение к сокращению потребления продуктов с витамином D, таких как лосось, яйца или сардины, недостаток этого витамина также может возникнуть, например, при недостаточном пребывании на солнце.

Основные симптомы: наиболее частыми признаками являются боли в костях и мышечная слабость. Однако со временем у детей могут возникнуть более серьезные проблемы, такие как сердечно-сосудистые заболевания, рак или тяжелая астма.

Как лечить: вам следует увеличить потребление продуктов с витамином D и использовать добавки с этим витамином D. Кроме того, рекомендуется увеличить безопасное пребывание на солнце, поскольку организм способен вырабатывать витамин D при воздействии солнечного света. Посмотрите, какие продукты добавить в свой рацион.

5. Недостаток витамина К

Недостаток витамина К чаще встречается у младенцев, что вызвано такими проблемами, как низкая передача витамина через плаценту, недоношенность печени или пониженное количество витамина К в хрусталике матери. Однако дефицит витамина К также может возникать у взрослых с такими изменениями, как, например, алкоголизм, синдромы мальабсорбции или прием антибиотиков.

Основные симптомы: недостаток витамина К может вызвать такие симптомы, как проблемы со свертыванием крови, частые кровотечения и синяки на коже.

Как лечить: Рекомендуется использовать добавки витамина К, которые должен рассчитать врач. Кроме того, важно увеличить потребление продуктов, богатых витамином К. См. Список продуктов с наибольшим содержанием витамина К.