Автор: Rachel Coleman
Дата создания: 24 Январь 2021
Дата обновления: 4 Июнь 2025
Anonim
ВЕС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ
Видео: ВЕС ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ

Содержание

Несколько лет назад, будучи молодой мамой, я оказалась на распутье. Из-за динамики моего брака я часто был изолирован и одинок и часто находил утешение в еде. Я знал, что набираю вес, но какое-то время заставлял себя думать, что все в порядке. Но правда вышла наружу, когда мне пришлось наконец отказаться от одежды для беременных. Я едва могла втиснуться в 16-й размер.

Я решил измениться - не только для себя, но, что более важно, для сына. Мне нужно было вести здоровый образ жизни, просто чтобы физически не отставать от него, не теряя дыхания, а также, надеюсь, продлить свое время на Земле с ним. У меня был один из жизненных моментов, когда я загорелся лампочкой, и я понял, что, хотя в моей жизни было множество стрессовых ситуаций, которые я не мог контролировать, я, тем не менее, полный контроль над тем, что я кладу в рот. (Ознакомьтесь с 50 заменами еды, чтобы сократить 100 калорий.)


Вести здоровый образ жизни стало моим приоритетом. Я знал, что для того, чтобы изменить свои привычки, мне нужна как подотчетность, так и поддержка, поэтому я публично объявил о своих намерениях в своем блоге и на YouTube. Благодаря моим друзьям и последователям, мне помогали на каждом этапе пути, поскольку я разделял как свои победы, так и свои проблемы. И я вернулся к занятиям, которые мне нравились, например, к танцам и встречам с друзьями. После восьми месяцев ведения здорового образа жизни я достигла своей цели: вес на 52 фунта меньше, и я смог поместиться в размер 6.

Я снова стала общительной, веселой женщиной, которая пряталась и тонула в слоях жира и несчастья. Я не только сбросила вес, но и рассталась с браком, и в результате я снова стала собой!

Я начал свой путь к здоровому образу жизни на неделе Благодарения 2009 года, достиг своего целевого веса в июле 2010 года и с тех пор продолжаю вести здоровый образ жизни. Техническое обслуживание непросто, но то, что помогло мне, - это оставаться сосредоточенным и бросать вызов самому себе, готовясь к соревнованиям на выносливость. Я пробежал свой первый полумарафон с Team in Training в октябре 2010 года. Я бегал ради своего здоровья, да, но я также собрал более 5000 долларов для общества лейкемии и лимфомы. 4-летняя дочь моей подруги боролась с лейкемией, и я побежал в ее честь. Я пристрастился к соревнованиям на выносливость и впоследствии пробежал 14 полумарафонов и полный марафон. В настоящее время я готовлюсь к своей второй 199-мильной эстафете «Рагнар». (Вы впервые бегаете? Прочтите это Руководство для начинающих по бегу на 5 км.)


Но, прежде всего, я считаю, что доброта к себе была ключом к поддержанию моего здорового образа жизни. Я знаю, что каждый день я могу не заниматься спортом, а также не выбирать лучшую пищу. Тем не менее, я считаю, что соблюдение «всего в умеренных количествах» не дает мне чувствовать себя обделенным и переусердствовать: я принял образ жизни, а не диету. Я чувствую себя прекрасно, хорошо выгляжу и счастливее, чем когда-либо. И теперь мой сын понимает важность физических упражнений и здорового питания; он был моим самым большим болельщиком и даже тренировался со мной! Я подарила себе здоровье, и это действительно дар, который не перестает дарить!

Обзор для

Рекламное объявление

Интересное

6 лучших шампуней для сухой кожи головы

6 лучших шампуней для сухой кожи головы

Дизайн Лорен ПаркМы включаем продукты, которые считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.При сильной...
Как узнать, есть ли у вас инфекция после операции

Как узнать, есть ли у вас инфекция после операции

Инфекция области хирургического вмешательства (ИОХВ) возникает, когда патогены размножаются в области хирургического разреза, что приводит к инфекции. Инфекции мочевыводящих путей и респираторные инфе...