Как Джанин Делейни стала фитнес-сенсацией в Instagram в 49 лет

Содержание

• Влюбиться в фитнес
• Участие в соревнованиях по фигурному катанию
• Стать феноменом социальных сетей
• Обзор для

Я никогда не был типичным или предсказуемым человеком. На самом деле, если бы вы спросили у моих дочерей-подростков мой совет номер один, это было бы: нет вписаться.

Однако в детстве я был очень застенчивым. Мне было сложно выразить себя физически и эмоционально, но я смог сделать это с помощью танца. Балет, в частности, стал важной частью моей жизни, когда я был молодой девушкой, и я неплохо справлялся с этим.

Но когда пришло время поступать в институт, мне пришлось сделать выбор. Когда мне было 18, у женщин действительно не было возможности танцевать профессионально а также получил образование, поэтому я бросил балет, чтобы заняться психологией.

Влюбиться в фитнес

Мне было нелегко бросить балет. Я не только отдавал эмоции, но и оставался физически активным. Я знал, что мне нужно найти что-то еще, чтобы заполнить пустоту. Итак, в начале 80-х я начал преподавать аэробику, что в конечном итоге стало моим первым из множества дополнительных занятий в тренажерном зале. (Вот как * действительно * придерживаться своего фитнес-режима)

За годы учебы в колледже и аспирантуре я многое узнал о фитнесе. Учитывая мое прошлое балерины, я знала, что быть в хорошей форме - это не только выглядеть определенным образом; это о том, чтобы быть подвижным, увеличивать частоту сердечных сокращений, наращивать силу и работать над своими спортивными способностями.

Я придерживалась этих ценностей в течение многих лет, когда стала психологом, женой и матерью двух прекрасных девушек. Но когда мне исполнилось 40 лет, я обнаружила, что перестала заниматься своей карьерой и наблюдала, как мои маленькие девочки становятся молодыми женщинами. В то время как мои друзья вокруг меня, казалось, принимали свою зрелость и расслаблялись в эту эпоху своей жизни, я не мог не захотеть бросить себе вызов так, как никогда раньше.

Участие в соревнованиях по фигурному катанию

Меня годами привлекали соревнования по физическому развитию. Мой муж всегда любил поднимать тяжести, и я была очарована дисциплиной, которая приходит с наращиванием мышц с таким методическим намерением. Поэтому, когда мне исполнилось 42 года, я решил принять участие в своем первом соревновании по фигурному катанию. Как и в бодибилдинге, соревнования по фигурному катанию больше ориентированы на процентное соотношение жира к мышцам и четкость, а не на общий размер. Это было то, о чем я думал некоторое время, но так и не удосужился. И вместо того, чтобы сказать, что я пропустил лодку, я подумал: лучше поздно, чем никогда.

Я выступал три года и на своем последнем соревновании в 2013 году занял первое место. Я заняла первое место на конкурсе женской фигуры NPC в категории Masters (специально для женщин старше 40 лет). И я также занял второе место все возрастные категории, что действительно было признаком того, что моя тяжелая работа окупилась. (Вдохновленный? Вот как стать культуристкой)

Я многому научился за эти три года соревнований, особенно о взаимосвязи между едой и наращиванием мышечной массы. В детстве я всегда считал углеводы плохими, но соревнования научили меня, что они не обязательно должны быть врагами. Чтобы набрать больше мышц, мне пришлось включить в свой рацион хорошие углеводы и начать есть много сладкого картофеля, цельнозерновых и орехов. (См .: Руководство здоровой женщины по употреблению углеводов, которое не предполагает их сокращение)

За три года я набрал более 10 фунтов мышц. И хотя это было здорово для соревнований, все равно было неприятно наблюдать, как растет масштаб (особенно когда я вырос балериной). Были моменты, когда я не мог не задаться вопросом, что будет, если я не смогу похудеть в будущем. (Связано: этот фитнес-влиятельный человек откровенно говорит о том, как весы действительно могут влиять на вашу голову)

Этот менталитет заставил меня понять, как легко иметь плохие отношения с весами - и это также одна из причин, по которой я решил оставить бодибилдинг. Сегодня у нас дома нет весов, и моим дочерям не разрешают взвешиваться. Я говорю им, что нет смысла зацикливаться на цифрах. (Знаете ли вы, что все больше женщин пытаются набрать вес с помощью диеты и упражнений?)

Стать феноменом социальных сетей

Когда после моих последних соревнований по фигуре жизнь вернулась в нормальное русло, я понял, что не переживаю из-за потери веса, который набрал. Вместо этого я был рад вернуться в спортзал и продолжить тренировки, которые мне нравились больше всего.

Я вернулся к преподаванию аэробики, и несколько учеников и товарищей по тренажерному залу посоветовали мне войти в социальные сети. (На тот момент у меня даже не было страницы в Facebook.) Я сразу заинтересовался этим как возможностью вдохновить других - если бы я мог доказать другим женщинам, что им не нужно позволять своему возрасту сдерживать их и что они могут делать все, что им заблагорассудится, тогда, может быть, эта штука с социальными сетями не так уж и плоха.

Итак, используя изящный штатив, я снял видео, на котором я выполняю некоторые трюки со скакалкой, и опубликовал его в Instagram перед сном, не зная, чего ожидать. Я проснулся от сообщений от совершенно незнакомых людей, которые говорили мне, что я в порядке. Пока все хорошо, поэтому я продолжил публикацию.

Прежде чем я узнал об этом, женщины со всего мира начали обращаться ко мне, говоря, что обе они были вдохновлены тренировками, которые я мог выполнять в моем возрасте, и были мотивированы ставить себе новые задачи.

Всего за два года у меня появилось 2 миллиона подписчиков в Instagram, и меня провозгласили #jumpropequeen. Все произошло очень быстро, но мне повезло, что я создал для себя новое захватывающее приключение на этом этапе своей жизни, которое продолжает расти с каждым днем.

Ни для кого не секрет, что Instagram не всегда расширяет возможности. Я пытался представлять обычных женщин и надеюсь вдохновить их на то, чтобы они чувствовали себя хорошо со своей кожей. (По теме: 5 позитивных иллюстраторов, которым нужно следовать, чтобы проявить творческую любовь к себе)

И, в конце концов, я надеюсь, что моя история поможет женщинам осознать, что не обязательно быть профессионалом в тренажерном зале или быть старше 20 лет, чтобы выглядеть и чувствовать себя прекрасно. Вам просто нужно быть мотивированным, иметь позитивный настрой и желание заботиться о своем разуме и теле. Вы можете добиться всего, чего захотите - будь то постановка новой цели в фитнесе или осуществление мечты всей жизни - на любом этапе своей жизни.

Возраст - это просто число, а вы действительно настолько стары, насколько позволяете себе чувствовать.

Обзор для