Лучшие советы Кэти Келер для подготовки к бикини

Содержание

• Обзор для

Кэти Кэлер кое-что знает о фитнесе. Как автор, консультант по фитнесу в USANA Health Sciences, звезда DVD о тренировках и знаменитый тренер для таких звезд, как Джулия Робертс, Дрю Бэрримор а также Ким Кардашян, она определенно знает, как привести любое тело в отличную форму. Лето быстро приближается, и мы недавно поболтали с Келер, чтобы подсказать ей, как приготовить купальник - как это делают звезды!

Советы по приготовлению бикини от Кэти Келер

1. Правильно начинайте свой выходной день. Келер говорит, что утро - прекрасное время, чтобы начать свой день в правильном направлении. Первое, что она рекомендует в утренние часы? Запивая водой с соком лимона. Эта смесь увлажняет тело и помогает очистить организм!

2. Делайте правильные движения. Даже если у вас есть всего 30 минут на тренировку, вы можете провести потрясающую кардио- и силовую тренировку. Келер говорит, что все дело в выборе движений, которые увеличивают частоту сердечных сокращений. «Попробуйте бегать на месте, прыгать со скакалкой и двигаться, сосредоточившись на своем ядре», - говорит она. Другие варианты, которые нравятся ее знаменитым клиентам? Планка для всего тела, боковые планки, скручивания пресса на велосипеде, отжимания, ходьба и отжимания на трицепс!

3. Качайте то, что у вас есть. Женский аксессуар №1 - это уверенность, а хорошая осанка всегда означает, что вы хорошо относитесь к своему телу. «Если вы собираетесь носить его, выставляйте напоказ», - говорит Келер. «Убедитесь, что ваши плечи возвращены, а грудь - наружу».

Дженнифер Уолтерс - генеральный директор и соучредитель сайтов о здоровом образе жизни FitBottomedGirls.com и FitBottomedMamas.com. Сертифицированный персональный тренер, тренер по образу жизни и контролю веса и инструктор по групповым упражнениям, она также имеет степень магистра в области медицинской журналистики и регулярно пишет обо всем, что касается фитнеса и благополучия, для различных онлайн-изданий.

Обзор для