Кэти Уиллкокс поделилась своей фотографией "Первокурсник 25" - и это было не из-за того, что она начала терять вес

Содержание

• Обзор для

Кэти Уиллкокс, основательница движения Healthy Is the New Skinny, первой скажет вам, что путь к здоровому телу и разуму нелегок. Бодипозитивная активистка, предприниматель и мать откровенно рассказали о своих стремительных отношениях со своим телом и о том, что ей потребовалось, чтобы развить здоровые и устойчивые привычки, которые позволили ей ценить кожу, в которой она находится.

В недавнем сообщении в Instagram Уиллкокс рассказала о том, как она, наконец, нашла баланс в своей жизни, что потребовало от нее начать с малого. В этом посте она поделилась фотографиями рядом с собой - одна с первого года обучения в колледже, а другая - с сегодняшнего дня:

«У меня был широкий диапазон размеров», - написала она рядом с фотографиями. «Это был я, когда я получил 25-летнего первокурсника после того, как перестал заниматься спортом и пошел в художественную школу в Нью-Йорке. Я изо всех сил пытался найти свое место в новом городе, новой школе и новой жизни, все самостоятельно».

Она рассказала, как еда стала для нее источником утешения в моменты стресса и беспокойства. «Самое безумное было то, что в то время я не знала об этом механизме преодоления трудностей», - написала она. «У меня было 200 фунтов, и я был нездоров не только потому, что у меня был лишний вес, но и потому, что я был нездоров».

Перенесемся в сегодняшний день, и она сделала полные 180. «Теперь у меня здоровый вес, и это здорово, но я также в гармонии с собой», - написала она. «Я осознаю свои чувства, и теперь я позволяю себе их чувствовать. Я получил инструменты, необходимые для заботы о себе в целом, а не только как о теле».

Ключ к ее успеху? «Равновесие», - говорит она.

«Если вы находитесь там, где я начала свое путешествие, ничего страшного», - написала она. «Вы находитесь там, где вам нужно быть ... вы должны учиться на собственном опыте, и первый шаг - это принятие».

Как она упоминала ранее, Уиллкокс говорит, что изменение вашей внешности (путем похудания или другими способами) не исправит того, что происходит с вами внутри. «Можно ненавидеть себя худым, но нельзя ненавидеть себя здоровым или счастливым», - написала она. «Только любовь может это сделать». (По теме: Кэти Уиллкокс хочет, чтобы женщины перестали думать, что им нужно похудеть, чтобы быть милыми)

Тем, кто ищет способы начать, Уиллкокс предлагает «открыть себя, чтобы узнать больше о том, кто вы есть прямо сейчас».

«Разбей это», - призывает она. "Что работает для вас, а что нет?" она написала. «Какие привычки у вас сформировались, что мешает вам стать тем человеком, которым вы хотите быть? Если вы можете начать здесь, вы можете начать создавать свою собственную дорожную карту для достижения успеха».

По мнению Уиллкокса, создание здорового и устойчивого образа жизни с нуля - это не то, что можно сделать в одночасье. Это долгий путь, в котором каждый шаг вперед заслуживает празднования. «Небольшие цели помогают вам чувствовать себя выполненными на регулярной основе, что дает вам мотивацию продолжать следовать своему плану», - сказала ранее Рэйчел Голдман, доктор философии, клинический психолог и клинический доцент Медицинской школы Нью-Йоркского университета. Форма. Простое определение своих вредных привычек может стать ступенькой к развитию хороших, что, в конце концов, является целью номер один.

Как выразился Уиллкокс: «У вас нет графика ... это процесс на всю жизнь, и сегодня прекрасное время для его начала».

Обзор для