Тренировка Кендры Уилкинсон для твердого тела

Содержание

• Обзор для

Фитнес-фанатик и супер-спортивный секс-символ Кендра Уилкинсон в нем идеальное сочетание сердца, юмора и красоты. Звезда приземленной реальности действительно генетически одарена, но приятно видеть, что она тоже усердно работает над этим!

От ее популярных DVD с фитнесом до любви ко всему активному, игривая блондинка поддерживает отличную форму во время тенниса, баскетбола, танцев, каякинга, сноуборда и, конечно же, в тренажерном зале.

Вернув себе тело до рождения ребенка (и лучше, чем когда-либо!), Уилкинсон доказывает, что она может быть преданной мамой и настоящей красоткой одновременно. Раскройте секрет ее потрясающего пресса, подтянутых трицепсов и стройных ног с помощью этой ожесточенной и веселой, калорийной тренировки, которую она разработала специально для SHAPE!

Создан: Кендра Уилкинсон. Свяжитесь с ней в Твиттере и посмотрите ее новое шоу. Кендра на вершине скоро появится на WE tv.

Уровень: Средний

Работает: Пресс, косые мышцы живота, ягодицы, подколенные сухожилия, квадрицепсы, трицепсы, плечи, спина

Оборудование: Коврик для упражнений, скакалка, набивной мяч, швейцарский мяч, скамейка

Эта тренировка включает следующие упражнения:

1) Скакалка (1 минута)

2) X-Chop (20 повторений)

3) Удар набивным мячом (12 повторений)

4) Приседания (30 повторений)

5) Русский твист (20 повторений)

6) Швейцарский шаровой нож (15 повторений)

7) Отжимания на трицепс (20 повторений)

8) Автопробег (30 секунд)

Нажмите здесь, чтобы увидеть полную тренировку в действии!

Попробуйте больше тренировок, созданных редакторами SHAPE и известными тренерами, или создайте свои собственные тренировки с помощью нашего инструмента Workout Builder Tool.

Обзор для