Lactobacillus acidophilus: для чего и как принимать

Содержание

• 1. Избегайте диареи.
• 2. Улучшение симптомов раздраженного кишечника.
• 3. Укрепляйте иммунную систему.
• 4. Снизить уровень холестерина.
• 5. Избегайте вагинальных инфекций.
• Как взять Lactobacillus acidophilus
• Возможные побочные эффекты

Ты Lactobacillus acidophilus, также называемыйL. acidophilus или просто ацидофильные бактерии - это тип «хороших» бактерий, известных как пробиотики, которые присутствуют в желудочно-кишечном тракте, защищая слизистую оболочку и помогая организму переваривать пищу.

Этот конкретный тип пробиотика известен как ацидофильный, потому что он производит молочную кислоту, что происходит из-за разложения молока ферментом лактазой, который также продуцируется этими бактериями.

Известно, что пробиотики способствуют здоровью кишечника, помогая облегчить такие симптомы, как, например, чрезмерное газообразование или диарея, но они также могут иметь и другие преимущества для здоровья. Некоторые из наиболее важных преимуществLactobacillus acidophilus находятся:

1. Избегайте диареи.

В большинстве случаев диарея возникает из-за кишечной инфекции, вызванной «плохими» бактериями, которые развиваются на стенке кишечника и вызывают воспаление, вызывая жидкий стул и избыточное газообразование. При употреблении пробиотиков, таких как ацидофилин, вероятность кишечной инфекции снижается, потому что «хорошие» бактерии контролируют развитие других бактерий, предотвращая их чрезмерное размножение и вызывая симптомы.

Таким образом, пробиотики важны, особенно в ситуациях, когда существует больший риск возникновения диареи, например, при лечении антибиотиками, поскольку они помогают обновлять кишечную флору, которая устраняется с помощью антибиотика. В этих случаях пробиотик следует принимать с первого дня начала приема антибиотика и поддерживать его в течение 2–4 недель.

2. Улучшение симптомов раздраженного кишечника.

Синдром раздраженного кишечника вызывает очень неприятные симптомы, такие как избыток газов, вздутие живота и боль в животе, которые можно облегчить с помощью пробиотиков, таких как Lactobacillus acidophilus. Это связано с тем, что, когда уровень «хороших» бактерий гарантирован, становится труднее иметь дисбаланс кишечной флоры, который также известен как дисбактериоз и который также вызывает избыточное газообразование и боль в животе.

Многие люди с раздраженным кишечником также страдают дисбактериозом, который в конечном итоге ухудшает их симптомы. Таким образом, с помощью пробиотика можно вылечить дисбактериоз и уменьшить все сопутствующие кишечные симптомы, особенно чувство вздутия живота и боли в животе.

3. Укрепляйте иммунную систему.

Увеличение количества «хороших» бактерий в кишечнике, таких как L. acidophilus, помогает активировать иммунные клетки, которые обычно находятся рядом с пищеварительной системой, особенно в тонком кишечнике. Таким образом, использование пробиотика может помочь предотвратить появление более распространенных инфекций, таких как, например, грипп или простуда.

Кроме того, поскольку он улучшает здоровье кишечника, потребление ацидофильного вещества также снижает вероятность аллергических атак, поскольку уменьшает промежутки между клетками кишечника, уменьшая вероятность всасывания аллергенного вещества в кровоток.

4. Снизить уровень холестерина.

Пробиотики в целом, но особенно те Lactobacillus acidophilus, по-видимому, снижают всасывание холестерина в кишечнике, что также приводит к снижению их уровня в крови. В некоторых случаях употребление L. acidophilus может снизить уровень ЛПНП, известного как «плохой» холестерин, до 7%.

5. Избегайте вагинальных инфекций.

Бактерии Acidophilus являются наиболее распространенными бактериями во влагалищной флоре, поскольку они производят молочную кислоту, которая помогает контролировать рост «плохих» бактерий и грибков, которые могут вызывать вагинальные инфекции, такие как, например, кандидоз. Таким образом, потребление пробиотиков с L.acidophilus улучшает здоровье влагалища.

Кроме того, пробиотики этого типа можно наносить непосредственно на влагалище, чтобы уменьшить симптомы уже присутствующей инфекции. Для этого откройте капсулу с пробиотиком в 1-2 литрах воды и сделайте сидячую ванну. Еще один действенный вариант домашнего приготовления - нанести натуральный йогурт прямо на влагалище, так как он очень богат Lactobacillus acidophilus. Вот как применять йогурт.

Как взять Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus можно найти в натуральных продуктах, таких как йогурт и других молочных продуктах, таких как, например, сыр или творог, и, следовательно, его употребление довольно легко.

Однако их также можно найти в форме добавок в капсулах, и они могут быть связаны или не быть связаны с другими пробиотиками. В этих случаях их потребление варьируется в зависимости от марки, и рекомендуется прочитать вкладыш в упаковке или инструкции на упаковке.

Однако в большинстве случаев целесообразно принимать его так:

• 1-2 капсулы во время или после еды;

Если вы используете антибиотик, рекомендуется подождать не менее 2 часов после приема лекарства, чтобы избежать уничтожения «хороших» бактерий.

Возможные побочные эффекты

Основным побочным эффектом использования таких пробиотиков, как L. acidophilus, является чрезмерная выработка кишечных газов. Это связано с тем, что пробиотические добавки часто также содержат фруктоолигосахариды, которые служат пищей для бактерий, но способствуют выработке газов. Хороший способ избавиться от дискомфорта - принимать добавки с пищеварительными ферментами, например бромелайн или папаин.

Использование пробиотиков очень безопасно и, следовательно, не имеет противопоказаний при условии, что иммунная система функционирует должным образом и нет серьезных аутоиммунных заболеваний, таких как СПИД, например.