6 советов по поводу образа жизни от хронического сухого глаза

Содержание

• 1. Украсьте свой дом домашними растениями, выводящими токсины.
• 2. Выпейте еще одну чашку кофе (но еще одну чашку).
• 3. Расслабьтесь с помощью спа-процедур своими руками.
• 4. Ешьте больше рыбы, например сельди, тунца и лосося.
• 5. Отверните вентиляционные отверстия автомобилей и самолетов от зоны прямой видимости.
• 6. Отрегулируйте настройки компьютера, чтобы работа за столом не утомляла глаза.

Вам хочется протереть глаза. Они колючие, раздраженные и краснее помидора. Но прежде чем снова потянуться за бутылкой с безрецептурными глазными каплями, сделайте глубокий вдох. Есть и другие вещи, которые вы можете сделать дома, чтобы улучшить свои симптомы и получить облегчение.

1. Украсьте свой дом домашними растениями, выводящими токсины.

Даже если вы держите дом в чистоте и порядке, рециркуляция воздуха в помещении может ухудшить ваши симптомы. Некоторые растения, такие как алоэ, орхидеи и плющ, известны своей способностью фильтровать воздух.

2. Выпейте еще одну чашку кофе (но еще одну чашку).

Исследования показали, что кофеин может помочь при производстве слез. Это не доказывает, что посещение местной кофейни несколько раз в день поможет избавиться от хронической сухости глаз (или заставит вас плакать). Но ограниченное увеличение количества кофеина может помочь вашим глазам производить больше влаги, когда вам это нужно.

3. Расслабьтесь с помощью спа-процедур своими руками.

Попробуйте положить огурцы на веки, чтобы почувствовать прохладу. Этот свежий и освежающий овощ может помочь уменьшить отечность и раздражение, связанные с хроническим сухим глазом. Тонкие охлажденные ломтики картофеля также могут дать такой же эффект. Или, если овощи вам не нравятся, сделайте компресс из холодного сырого молока и прикладывайте его к векам на 15 минут каждый день.

4. Ешьте больше рыбы, например сельди, тунца и лосося.

Эта рыба содержит наибольшее количество омега-3 жирных кислот, которые могут помочь облегчить симптомы и даже помочь с выработкой слезы.

5. Отверните вентиляционные отверстия автомобилей и самолетов от зоны прямой видимости.

Эти вентиляционные отверстия просто рециркулируют старый воздух, который может еще больше высушить глаза. Вентиляционные отверстия могут даже выдувать посторонние предметы, такие как пыль или волосы, в ваши и без того раздраженные глаза.

6. Отрегулируйте настройки компьютера, чтобы работа за столом не утомляла глаза.

Сделайте яркость экрана такой же, как у вашего окружения, измените размер текста и отводите взгляд от экрана примерно каждые 20 минут, чтобы снизить утомляемость глаз.