Cannabis Got You Paranoid? Как с этим бороться

Содержание

• Почему так происходит
• Почему вы более склонны к этому
• Генетика
• Содержание THC
• Секс
• Как с этим справиться
• Расслабьтесь
• Попробуй это
• Нюхайте перец
• Сделать лимонад
• Создайте расслабляющую атмосферу
• Как этого избежать в будущем
• Попробуйте использовать меньше за раз
• Ищите марихуану с более высоким содержанием CBD
• Получите профессиональную поддержку при тревоге и параноидальных мыслях
• Я перестал употреблять каннабис - почему я до сих пор чувствую себя параноиком?
• Нижняя линия

Люди обычно связывают каннабис с расслаблением, но также известно, что он вызывает у некоторых людей чувство паранойи или беспокойства. Что дает?

Во-первых, важно понять, что включает в себя паранойя. Это похоже на тревогу, но немного более конкретно.

Паранойя описывает иррациональную подозрительность к другим людям. Вы можете верить, что люди следят за вами, следят за вами или пытаются ограбить или причинить вам вред.

Почему так происходит

Эксперты считают, что ваша эндоканнабиноидная система (ECS) играет роль в паранойе, связанной с каннабисом.

Когда вы употребляете каннабис, некоторые содержащиеся в нем соединения, в том числе ТГК, психоактивное соединение каннабиса, связываются с эндоканнабиноидными рецепторами в различных частях вашего мозга, включая миндалевидное тело.

Миндалевидное тело помогает регулировать вашу реакцию на страх и связанные с ним эмоции, такие как беспокойство, стресс и - подождите - паранойю. Когда вы употребляете каннабис, богатый ТГК, ваш мозг внезапно получает больше каннабиноидов, чем обычно. Исследования показывают, что избыток каннабиноидов может чрезмерно стимулировать миндалевидное тело, вызывая у вас страх и беспокойство.

Это также объясняет, почему продукты, богатые каннабидиолом (CBD), каннабиноидом, который не связывается напрямую с эндоканнабиноидными рецепторами, не вызывают паранойи.

Почему вы более склонны к этому

Не все испытывают паранойю после употребления каннабиса. Кроме того, большинство людей, которые испытывают это, не замечают этого каждый раз, когда употребляют каннабис.

Итак, что заставляет кого-то более вероятно испытать это? Однозначного ответа на этот вопрос нет, но следует учитывать несколько важных факторов.

Генетика

Согласно AN, каннабис, как правило, дает положительные эффекты, такие как расслабление и снижение тревожности, когда он обеспечивает большую стимуляцию передней области мозга.

Авторы исследования предполагают, что это связано с большим количеством опиоидных рецепторов, дающих вознаграждение, в передней части мозга.

Однако, если задняя часть вашего мозга имеет более высокую чувствительность к THC, чем передняя, ​​вы можете испытать неблагоприятную реакцию, которая часто включает паранойю и беспокойство.

Содержание THC

Употребление марихуаны с более высоким содержанием ТГК также может способствовать паранойе и другим негативным симптомам.

Исследование, проведенное в 2017 году с участием 42 здоровых взрослых людей, показало, что потребление 7,5 миллиграммов (мг) ТГК снижает негативные чувства, связанные со стрессовой задачей. С другой стороны, более высокая доза в 12,5 мг имела противоположный эффект и усилила те же негативные чувства.

Хотя здесь могут играть роль другие факторы, такие как толерантность, генетика и химический состав мозга, у вас обычно больше шансов испытать паранойю или беспокойство, если вы потребляете много каннабиса за один раз или используете штаммы с высоким содержанием ТГК.

Секс

Исследование толерантности к ТГК показало, что более высокий уровень эстрогена может повысить чувствительность к каннабису на целых 30 процентов. а также более низкая толерантность к марихуане.

Что это значит для тебя? Что ж, если вы женщина, вы можете быть более чувствительны к каннабису и его последствиям. Это касается как положительных эффектов, таких как облегчение боли, так и отрицательных эффектов, таких как паранойя.

Как с этим справиться

Если вы страдаете паранойей, связанной с каннабисом, вы можете попробовать несколько вещей, чтобы избавиться от нее.

Расслабьтесь

Делайте то, что вас расслабляет, например раскрашивайте, ставьте успокаивающую музыку или принимайте теплую ванну.

Некоторые люди сообщают, что йога и упражнения на глубокое дыхание, особенно попеременное дыхание через ноздри, также могут помочь.

Попробуй это

Чтобы сделать попеременное дыхание через ноздри:

• Держите одну сторону носа закрытой.
• Медленно вдохните и выдохните несколько раз.
• Поменяйте стороны и повторите.

Нюхайте перец

Каннабиноиды и терпеноиды, такие как терпены в перце, имеют некоторое химическое сходство, что может быть одной из причин, по которой они, кажется, противодействуют воздействию слишком большого количества ТГК.

Если у вас есть свежие горошины перца, измельчите их и сделайте глубокий вдох. Только не подходите слишком близко - покалывание в глазах и чихание могут временно отвлечь вас от паранойи, но не в веселой форме.

Сделать лимонад

Есть лимон? Лимонен, еще один терпен, помогает справиться с последствиями слишком большого количества ТГК.

Выжмите и натрите один или два лимона цедрой и при желании добавьте немного сахара или меда и воды.

Создайте расслабляющую атмосферу

Если ваше окружение вызывает у вас беспокойство или стресс, это не сильно поможет вашей паранойе.

Если возможно, постарайтесь отправиться в то место, где вы чувствуете себя более расслабленно, например, в спальню или тихое место на открытом воздухе.

Если вы находитесь в чужом доме или не можете легко изменить свое окружение, попробуйте:

• включение расслабляющей или успокаивающей музыки
• заворачиваться в одеяло
• обнимать или гладить домашнее животное
• звонить другу, которому доверяешь

Как этого избежать в будущем

Итак, вы пережили эпизод паранойи и никогда, Когда-либо хочу испытать это снова.

Один из вариантов - просто отказаться от каннабиса, но это может быть не идеально, если вы найдете некоторые другие его эффекты полезными. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы снизить вероятность повторного приступа паранойи, связанной с каннабисом.

Попробуйте использовать меньше за раз

Уменьшение количества потребляемой каннабиса за один раз может снизить ваши шансы снова испытать паранойю.

Начните с меньшего количества, чем вы обычно принимаете за один присест, и дайте ему по крайней мере от 30 минут до часа, чтобы начать действовать. Если вы не испытываете паранойи, вы можете поэкспериментировать с разными дозировками, постепенно увеличивая их, пока не найдете золотую середину - доза, которая дает желаемый эффект без паранойи и других негативных симптомов.

Ищите марихуану с более высоким содержанием CBD

В отличие от THC, CBD не оказывает психоактивных эффектов. Кроме того, исследования показывают, что каннабис с высоким содержанием КБД может оказывать антипсихотическое действие. Паранойя считается психотическим симптомом.

Продукты с более высоким соотношением CBD к THC становятся все более распространенными. Вы можете найти съедобные продукты, настойки и даже цветы, которые содержат от 1: 1 до 25: 1 отношения CBD к THC.

Некоторые люди также сообщают, что штаммы с запахом сосны, цитрусовых или перца (помните эти терпены?) Могут усилить расслабляющий эффект и снизить вероятность паранойи, но это не подтверждено никакими научными доказательствами.

Получите профессиональную поддержку при тревоге и параноидальных мыслях

Некоторые предполагают, что люди с существующей чувствительностью к паранойе и тревожным мыслям имеют больше шансов испытать и то, и другое при употреблении каннабиса.

Паранойя может захлестнуть вас до такой степени, что станет трудно взаимодействовать с другими. Вы можете не разговаривать с друзьями, не ходить на работу или даже не выходить из дома. Психотерапевт может помочь вам изучить эти чувства и другие потенциальные факторы.

Поскольку паранойя может возникать как симптом серьезных психических расстройств, таких как шизофрения, возможно, стоит обсудить с вашим лечащим врачом все, что выходит за рамки нескольких преходящих, легких параноидальных мыслей.

Также разумно подумать о работе с терапевтом при симптомах тревоги.

Каннабис может временно облегчить беспокойство у некоторых людей, но не устраняет основные причины. Терапевт может предложить дополнительную поддержку, помогая вам определить способствующие факторы и обучая методам преодоления стресса, которые помогут вам справиться с симптомами тревоги в данный момент.

Я перестал употреблять каннабис - почему я до сих пор чувствую себя параноиком?

Если вы недавно перестали употреблять каннабис, вы все равно можете испытывать чувство паранойи, беспокойства и других симптомов настроения.

Это не редкость, особенно если вы:

• употреблял много каннабиса, прежде чем бросил
• испытала паранойю при употреблении каннабиса

предполагает, что длительная паранойя может быть симптомом синдрома отмены каннабиса (CWS). Согласно этому обзору, в котором рассматривалось 101 исследование, изучающее CWS, настроение и поведенческие симптомы, как правило, являются основными эффектами отмены каннабиса.

Для большинства людей симптомы отмены проходят примерно через 4 недели.

Опять же, другие факторы также могут играть роль в паранойе, поэтому важно поговорить со своим врачом, если ваши параноидальные мысли:

• стать серьезным
• не уходи в течение нескольких недель
• влияют на повседневную работу или качество жизни
• приводят к жестоким или агрессивным мыслям, например к желанию причинить вред себе или кому-то другому

Нижняя линия

Паранойя в лучшем случае может показаться немного тревожной, а в худшем - просто ужасающей. Постарайтесь сохранять спокойствие и помните, что он, скорее всего, исчезнет, ​​как только действие марихуаны начнет проходить.

Если вы заметили особенно сильные мысли или паранойю, которая сохраняется даже после того, как вы прекратите употреблять каннабис, как можно скорее поговорите с врачом или психиатром.

Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сферы ее интересов включают азиатские языки и литературу, перевод на японский язык, кулинарию, естественные науки, сексуальную позитивность и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.