Эта женщина завершила свой 60-й по счету триатлон Ironman во время беременности

Содержание

• Обзор для

В детстве я занимался командными видами спорта: джем-футбол, хоккей на траве и лакросс. В колледже я плавал, и мне посчастливилось получить стипендию в Сиракузах, чтобы играть в хоккей на траве. Когда я закончил учебу в 2000 году, я потратил свои деньги на покупку своего первого велосипеда для триатлона и через две недели, когда мне исполнился 21 год, занялся полным триатлоном на дистанцию ​​Ironman.

Я поймал ошибку, связанную с триатлоном, и следующие девять лет провел в гонках на любительском уровне. Когда мне исполнилось 30, это безумное хобби стало моей работой. Это была моя карьера последние девять лет, и я провел 60 полных дистанций триатлона Ironman. (Связано: 12 советов по тренировкам по триатлону, которые должен знать каждый начинающий триатлонист)

4 марта 2017 года я участвовала в гонках Ironman New Zealand, не зная, что в то время была на четвертой неделе беременности. Я усердно готовился к этой гонке всю зиму в надежде одержать победу с шестью точками. Но я не чувствовал себя там. Это имеет смысл для меня Теперь почему меня так тошнило, плохо и тошнило на протяжении всех девяти часов курса.

Была серьезная нехватка выносливости, которую я не мог определить в то время, но я был благодарен за третье место и был на седьмом небе от счастья, когда узнал, что у нас есть немного жизни на пути. Хотя по понятным причинам беременность не идеальна для моей работы профессионального гоночного триатлета, я уже давно мечтаю стать мамой.

Мышление, которое я придерживаюсь в качестве мотивации, звучит так: помните, что вы чувствуете после. Беременна или нет, это то, что помогает мне зарядиться энергией, перенастроить и привести мое тело в лучшую норму на день. Сохранение активности на протяжении всей беременности также действительно помогло мне справиться с тем, как ужасно я себя чувствую в некоторых частях этого путешествия. Другими словами, приятно перемещаться между сеансами, проведенными в позе эмбриона, прижимая свою сумку для барбекю.

Прямо сейчас я тренируюсь от трех до пяти часов в день, что позволяет мне сохранить мышечную память, рабочую этику и атлетизм как спортсмена, который с нетерпением жду возможности вернуться на многие скачки в 2018 году. Во время беременности?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F1548066501891739%500D%3%3&type=2F

Раньше у меня было почти четыре часа тренировок к 9 утра, но теперь, когда я беременна, даже 6 или 7 часов утра - это раннее начало. Единственное, что происходит до этого, - мне приходится в 10-й раз вставать с постели, чтобы пописать.

Что касается моих тренировок, то я проплываю от 6 до 10 км в день. Когда мое тело находится под принуждением, мне всегда была нужна вода. Я также использую свой тренажер CycleOps Hammer четыре или пять раз в неделю и участвую в некоторых занятиях SoulCycle с друзьями, чтобы немного оживить его.

Первые 16 недель я также бегал от 40 до 50 миль в неделю. Но в конце концов у меня возникло безумное давление в области таза, и я почувствовал, что это неправильно. Мой врач сказал, что это была комбинация очень низкого сидения ребенка и того, что испытывают некоторые беременные женщины, когда их матка расширяется. Каждая женщина носит по-своему, поэтому меня заверили, что, хотя давление не повредит моему ребенку, важно прислушиваться к своему телу.

В результате мой бег значительно снизился и, безусловно, замедлился еще больше за последние два месяца. Если я смогу пробежать от трех до пяти легких миль в день с этим безжалостным давлением таза, это победа! Я всегда помню, что сейчас не важно продвигаться через подобные вещи.

Силовые тренировки также важны. Мои обычные еженедельные занятия с моим силовым тренером были постоянными с самого начала беременности, и мой тренер приспосабливается ко мне по мере того, как я меняюсь. Например, из-за моей тазовой боли она добавила много упражнений для укрепления таза, что помогает при беге трусцой.

Спортсмены укоренились в том, чтобы придерживаться сбалансированной, здоровой и богатой питательными веществами диеты как образа жизни. Я не подхожу к этому иначе в отношении беременности. Теперь, когда я прожил более шести с половиной месяцев, я обнаружил, что прием пищи небольшими порциями в течение дня помогает поддерживать мой уровень энергии, сдерживая при этом тошноту. (Связано: идея "есть для двоих" во время беременности на самом деле является заблуждением)

Я добавил в коктейль апельсиновый сок и газированную воду дополнительную фолиевую кислоту, которую дает OJ, и добавляю немного постного красного мяса не реже одного раза в неделю, чтобы получить необходимое железо. Большое количество фруктов, греческий йогурт, миндальное масло на тостах, мюсли Bungalow Munch, готовые к употреблению супы Züpa Noma и салаты с жареной курицей и авокадо также играют ключевую роль. Кроме того, как и когда я усиленно тренируюсь и участвую в гонках, я все еще стараюсь сохранять равновесие и время от времени ем шоколад, пиццу или печенье. Разнообразие - король.

В спорте я всегда говорил о том, чтобы добраться до против. нужно образ мышления. НАХОДИМСЯ тренироваться. Мы ДОБИРАЕМСЯ к гонкам в триатлоне. Никто не заставляет нас это делать. Мы делаем это, потому что ХОЧЕМ. Мы делаем это, потому что это заставляет нас процветать, и нам это искренне нравится.

При беременности связь довольно похожа. Мы мечтаем о человеческой жизни в конце беременности, но на этом пути мы переживаем столько удивительных вещей. Я признаю - очень открыто и откровенно - что до сих пор беременность была одним из самых сложных событий в моей жизни. Именно поэтому, без сомнения, я всегда возвращаюсь и напоминаю себе об этом. добраться до против. придется отношение. И я напоминаю себе, что самые полезные и важные вещи в жизни требуют некоторой боли и большой стойкости, чтобы в конце концов достичь волшебного результата.

Будучи с моим мужем Аароном, с тех пор как нам было 14 лет, я мечтала о возможности создать вместе человеческую жизнь. Я с нетерпением жду встречи с Аароном и BBK (мальчик Кесслер!), Болеющими за гоночные трассы в 2018 году и далее - это будет лучшая мотивация, которую я когда-либо мог себе представить.

Обзор для