Большинство взрослых в США не пройдут тест на здоровый образ жизни

Содержание

• Обзор для

Думаете, вы делаете все возможное, чтобы вести здоровый образ жизни? Согласно новому взрывному исследованию Университета штата Орегон, только 2,7 процента американцев соответствуют четырем критериям, которые влекут за собой здоровый образ жизни: хорошая диета, умеренные физические нагрузки, рекомендуемый процент жира в организме и отказ от курения. В принципе, любой врач выполнил бы рекомендации по здоровью. (И, может быть, вы тоже.) Так почему же большая часть страны не ставит отметки в этих клетках?

«Это довольно мало, чтобы так мало людей поддерживали то, что мы считали бы здоровым образом жизни», - заявила в своем заявлении Эллен Смит, старший автор исследования и доцент Колледжа общественного здравоохранения и гуманитарных наук ОГУ. «Это своего рода ошеломляет. Очевидно, что есть много возможностей для улучшения». В частности, Сминт отмечает, что «стандарты поведения, которые мы измеряли, были довольно разумными, а не сверхвысокими. Мы не искали марафонцев». (В конце концов, сколько упражнений вам нужно, полностью зависит от ваших целей.)

Смит и ее команда посмотрели на большую исследовательскую группу - 4745 человек из Национального исследования здоровья и питания - и также включили несколько измеренных моделей поведения, а не просто полагались на информацию, сообщаемую самими собеседниками, что сделало находки более ценными (и даже более контролируемыми) . Исследование, опубликованное в апрельском номере журнала. Труды клиники Мэйо, использовали различные критерии для измерения здоровья людей помимо анкеты: они измеряли активность с помощью акселерометра (с целью обеспечить выполнение 150 минут упражнений в неделю, рекомендованных Американским колледжем спортивной медицины), брали образцы крови для определения проверка для некурящих, измерение жира в организме с помощью технологии рентгеновской абсорбетометрии (вместо этих чертовых штангенциркулей) и определение «здоровой диеты» среди 40% лучших людей, которые ели продукты, рекомендованные Министерством сельского хозяйства США.

В то время как только 2,7% американцев смогли отметить все четыре из вышеупомянутых квадратов, гораздо больше было лучше, если рассматривать каждый критерий в отдельности: 71 процент взрослых были некурящими, 38 процентов придерживались здоровой диеты, 46 процентов тренировались достаточно, и, что, пожалуй, самое шокирующее, всего десять процентов имели нормальный процент жира в организме. Что касается женщин-участниц, Смит и ее команда обнаружили, что женщины с большей вероятностью не курили и придерживались здоровой диеты, но с меньшей вероятностью были достаточно активными.

Так что это ваш сигнал, чтобы встать и двинуться с места. Даже если вы ленивы - мы можем помочь с этим!

Обзор для