Причины ПТСР: почему люди испытывают ПТСР

Содержание

• Причины ПТСР
• Каковы симптомы ПТСР?
• Что такое лечение ПТСР?
• Лекарство от ПТСР
• Изменения образа жизни
• Экстренное лечение
• Перспектива для людей с ПТСР
• Еда на вынос

Посттравматическое стрессовое расстройство, или ПТСР, является расстройством, связанным с травмой и стрессом, которое может возникнуть после воздействия тяжелой травмы.

ПТСР может быть вызвано рядом различных травмирующих событий. По данным Национального центра ПТСР, от 7 до 8 процентов населения страдают ПТСР в какой-то момент своей жизни.

ПТСР является излечимым состоянием, и многие люди с ПТСР могут успешно справляться со своими симптомами после получения эффективного лечения.

Причины ПТСР

ПТСР вызывается травмой, в том числе переживанием, свидетельством или даже изучением тяжело травмирующего опыта.

• военный бой
• сексуальное или физическое насилие
• злоупотребление или пренебрежение
• Стихийные бедствия
• автокатастрофы (мотоциклы и пр.)
• тяжелая травма
• травматические роды (послеродовое ПТСР)
• терроризм
• диагноз опасного для жизни заболевания
• свидетельство насилия и смерти

По данным NHS, у каждого третьего человека с тяжелой травмой развивается ПТСР. Есть несколько факторов, которые повышают вероятность развития посттравматического стрессового расстройства после травматического события.

• имеющие в анамнезе психические расстройства, такие как паническое расстройство, депрессия или ОКР
• иметь небольшую поддержку от любимых после мероприятия
• испытывает дальнейшую травму или стресс вокруг события

В дополнение к вышесказанному, структура мозга и гормоны стресса также могут играть роль в развитии ПТСР.

У людей с ПТСР гиппокамп - часть мозга - кажется меньше. Тем не менее, неясно, был ли гиппокамп меньше до травмы или размер уменьшился в результате травмы.

Исследователи полагают, что неисправный гиппокамп может помешать мозгу правильно обработать травму, и это может привести к ПТСР.

Точно так же, у людей с ПТСР наблюдается аномально высокий уровень гормонов стресса, которые выделяются во время травматических событий. Эти высокие уровни гормонов могут быть причиной некоторых симптомов ПТСР, таких как онемение и гиперактивность.

Существует также ряд «факторов устойчивости», которые снижают вероятность развития посттравматического стрессового расстройства после травмирующего события.

• сильная сеть поддержки
• научиться использовать позитивные стратегии преодоления негативных эмоций
• чувствовать себя хорошо о действиях, которые вы предприняли, когда вы пережили травмирующее событие

Нельзя сказать, что люди, которые развивают ПТСР, не являются устойчивыми или сильными. Если у вас ПТСР, это не ваша вина. ПТСР - это естественная, распространенная и понятная реакция на травму.

Каковы симптомы ПТСР?

Есть много симптомов ПТСР.

• навязчивые мысли, такие как, если вы не можете перестать думать о травмирующем событии
• изменения настроения, такие как чувство безнадежности, онемения или тревоги
• быть легко испуганным
• чувство вины или стыда
• чувство незаинтересованности в ваших отношениях, карьере или хобби
• воспоминания, которые могут заставить вас почувствовать, что вы переживаете травмирующее событие
• кошмары
• чувствуя себя эмоционально расстроенным, когда что-то напоминает вам о событии
• изо всех сил, чтобы сосредоточиться, спать или есть
• участие в саморазрушительном поведении, включая употребление психоактивных веществ
• причинять себе вред
• суицидальные мысли
• панические атаки
• негативные убеждения или ожидания в отношении себя, других или мира

Определенные напоминания о событии или триггеры могут вызывать или ухудшать симптомы ПТСР.

По данным Национального института психического здоровья, эти симптомы обычно проявляются в течение трех месяцев после травмирующего события. Однако симптомы могут развиться позже.

Что такое лечение ПТСР?

Существует несколько различных способов лечения ПТСР. К ним относятся разговорная терапия, медикаменты и изменения личного образа жизни.

Посещение квалифицированного терапевта, как правило, является первым шагом в лечении ПТСР.

Психотерапия, или психотерапия, включает в себя беседу с профессионалом о вашем опыте и симптомах. Существует несколько различных видов терапии, которые эффективны для лечения ПТСР. Это включает:

• Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ включает в себя обсуждение травмы и ваших симптомов, а также помогает вам лучше понять и поведенческие модели.
• Экспозиционная терапия. Эта терапия включает в себя разговор о травме и проработку ее в безопасной среде, чтобы помочь вам обработать переживание.
• Терапия десенсибилизации и репроцессинга глаз (EMDR). Эта интерактивная терапия включает в себя перемещение ваших глаз из стороны в сторону, когда вы вспоминаете травму, чтобы вы могли обработать событие за пределами сильных эмоций, связанных с воспоминаниями.

Тип получаемой вами терапии будет зависеть от ваших собственных потребностей и опыта вашего лечащего врача.

Лекарство от ПТСР

Некоторые рецептурные препараты, такие как сертралин (Zoloft) и пароксетин (Paxil), могут помочь в лечении симптомов ПТСР.

Изменения образа жизни

Ряд изменений в образе жизни и практики самообслуживания могут помочь вам справиться с симптомами.

Некоторые из рекомендуемых стратегий преодоления включают в себя:

• узнать о ПТСР, чтобы лучше понять ваши симптомы
• медитирующий
• осуществление
• журнальной
• посещение группы поддержки
• иметь сильную сеть близких
• снижение негативных механизмов преодоления, таких как злоупотребление наркотиками и алкоголем

Экстренное лечение

Если вы чувствуете самоубийство или считаете, что у вас экстренная ситуация, связанная с ПТСР, немедленно обратитесь за помощью.

Возможно, было бы разумно обратиться к вашему лечащему врачу или близкому вам человеку или обратиться в отделение неотложной помощи в вашей местной больнице.

Ты не одинок. Помощь может быть одним телефонным звонком или текстом. Если вы чувствуете себя подавленным или склонны к самоубийству, обратитесь по одной из следующих горячих линий:

• Спасательный круг для предотвращения самоубийств: 1-800-273-8255
• Кризисная линия ветеранов США: 1-800-273-8255 и Press 1, или текст 838255
• Кризисная строка текста: текст ПОДКЛЮЧИТЬ к 741741

Если вы живете за пределами США, вы можете найти здесь линию предотвращения самоубийств для вашей страны.

Перспектива для людей с ПТСР

Если у вас ПТСР или вы подозреваете, что у вас ПТСР, вам может помочь помощь профессионала.

Если не лечить, ПТСР может повлиять на ваши отношения и повлиять на повседневную жизнь. Это может затруднить работу, учебу, еду или сон. Это также может привести к мысли о самоубийстве.

К счастью, можно найти эффективные методы лечения, которые уменьшают или даже останавливают многие симптомы ПТСР.

Каждый человек имеет разные потребности и нуждается в уникальном плане лечения. То, что работает для одного человека, может не работать для другого. В идеале, ваш лечащий врач поможет вам найти эффективные инструменты и методы лечения, чтобы справиться с симптомами ПТСР.

Еда на вынос

ПТСР вызывается видением, переживанием или изучением тяжело травмирующего события.

Хотя с симптомами может быть трудно справиться, существует ряд эффективных способов лечения ПТСР, включая терапию разговоров, прием лекарств и позитивные изменения образа жизни.