Рефлексология стопы: что это такое, для чего и как это делать

Содержание

• Для чего это
• Как выполнять технику

Рефлексология стопы - это наиболее широко используемый вид рефлексотерапии, который заключается в надавливании на точки на стопе для уравновешивания энергии тела и предотвращения возникновения заболеваний и проблем со здоровьем. Рефлексология - это вид дополнительной терапии, выполняемой рефлексотерапевтом, который изучает рефлекторные точки тела и нервные окончания в стопах, руках, носу, голове и ушах.

Обычно рефлексотерапевт надавливает большим пальцем на несколько областей стопы, ища энергетический дисбаланс, который может проявляться чувствительностью в месте или ощущением песка под кожей. Обнаружив точки дисбаланса, терапевт делает небольшой массаж, который стимулирует естественные процессы заживления пораженного участка.

Для чего это

Рефлексология стопы - это методика, при которой профессионал контролируемым образом нажимает на точки стопы, содержащие нервные окончания и соответствующие различным органам тела. Таким образом, стимулируя эти прекращения, способствует процессу самовосстановления, в дополнение к увеличению производства оксида азота, который является важным соединением для организма, поскольку он обладает сосудорасширяющими и обезболивающими свойствами.

Этот метод обеспечивает хорошее самочувствие и расслабление, так как он приводит к выбросу токсинов из организма, и используется для профилактики и лечения заболеваний и других состояний здоровья, таких как бессонница, стресс, проблемы с кровообращением, гормональные проблемы, запоры, лабиринтит, почки. камни, астма, гипертония, мигрень, боли в спине и синусит.

Как выполнять технику

Вот пример пошаговой инструкции, которую рефлексотерапевт может применить в рефлексотерапии стопы:

1. Удерживая большой палец пальцами одной руки и большим пальцем другой руки, поднимитесь от основания к кончику большого пальца. Повторите движение параллельными линиями в течение 1 минуты;
2. Возьмитесь за большой палец одной руки и большой палец другой руки, нарисуйте крест, чтобы найти центр большого пальца. Положите большой палец, нажимайте и описывайте круги в течение 15 секунд;
3. Одной рукой согните стопу назад, а большим пальцем другой руки сделайте боковое движение, как показано на изображении. Повторить движение 8 раз;
4. Согните ступню назад и большим пальцем другой руки поднимитесь к основанию пальцев ноги, как показано на изображении. Сделайте движение всеми пальцами и повторите 5 раз;
5. Поместите 3 пальца ниже выступа подошвы и слегка надавите на эту точку двумя большими пальцами, делая небольшие круги в течение 20 секунд;
6. Переместите боковую часть стопы большим пальцем, как показано на рисунке, повторяя движение 3 раза.

В дополнение к рефлексотерапии для контроля тревожности важно заниматься тем, что вам нравится, заниматься физическими упражнениями, такими как ходьба, и избегать негативных мыслей.