6 домашних средств для сердца

Содержание

• 1. Чай из цедры лимона
• 2. Чесночный чай с лимоном.
• 3. Яблочно-морковный сок.
• 4. Виноградный сок с льняным семенем.
• 5. Сок из красных фруктов.
• 6. Салат из тунца и помидоров.

Домашние средства для сердца, такие как чай, соки или салаты, например, являются отличным естественным вариантом для укрепления сердца и предотвращения сердечных заболеваний, поскольку они помогают снизить уровень плохого холестерина, регулировать артериальное давление или уменьшить образование бляшек. артерии сердца.

Эти домашние средства, несмотря на то, что они являются прекрасным терапевтическим дополнением, не исключают необходимости сбалансированного питания и регулярных физических упражнений. Кроме того, для людей, у которых уже диагностированы проблемы с сердцем, при использовании домашних средств всегда следует руководствоваться кардиологом.

Вот некоторые варианты домашних средств для сердца:

1. Чай из цедры лимона

Чай из кожуры лимона богат такими веществами, как d-лимонен, пинен и гамма-терпинен, присутствующими в его эфирном масле, которые обладают антиоксидантным действием и способны предотвратить отложение плохого холестерина в кровеносных сосудах, что может вызвать атеросклероз и другие сердечно-сосудистые проблемы. .

Ингредиенты

• Свежая цедра 1 лимона;
• 1 стакан воды;
• Мед для подслащивания (по желанию).

Режим подготовки

Поместите цедру лимона в кастрюлю с водой и варите 5 минут. Затем накройте и дайте остыть. Процедить, подсластить медом и выпить. Этот чай можно принимать до 2 чашек в день, чтобы максимально использовать его преимущества.

2. Чесночный чай с лимоном.

В составе чеснока есть аллицин, который обладает антиоксидантным действием и помогает снизить уровень плохого холестерина и триглицеридов в крови, тем самым снижая риск атеросклероза или инфаркта миокарда.

Кроме того, чеснок обладает антикоагулянтным действием и помогает регулировать кровяное давление, что снижает усилия сердца по перекачиванию крови в организм и способствует сохранению здоровья сердца.

Ингредиенты

• 3 зубчика чеснока, очистить и разрезать пополам;
• 1/2 стакана лимонного сока;
• 3 стакана воды;
• Мед для подслащивания (по желанию).

Режим подготовки

Вскипятите воду с чесноком. Снять с огня и добавить лимонный сок и мед. Удалите чеснок и подавайте дальше. Чеснок обладает сильным вкусом, поэтому в приготовление чая можно добавить половину чайной ложки измельченного имбиря или 1 см корня имбиря.Имбирь может усилить действие чесночного чая, так как он также помогает снизить уровень холестерина и улучшить кровообращение. Однако его не следует употреблять людям, принимающим антикоагулянты.

3. Яблочно-морковный сок.

Яблочный и морковный сок - идеальное сочетание для улучшения здоровья сердца и предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний, поскольку он богат клетчаткой, полифенолами и бета-каротином, которые снижают всасывание жиров из рациона, помогая снизить уровень плохого холестерина в крови. Помимо того, что он помогает контролировать кровяное давление и улучшать работу артерий, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, инфаркт или сердечная недостаточность.

Ингредиенты

• 1 яблоко без косточек;
• 1 тертая морковь;
• 500 мл воды.

Режим подготовки

Взбейте все ингредиенты в блендере и пейте, разделив на две порции в день.

4. Виноградный сок с льняным семенем.

Виноградный сок из льняного семени - еще одно отличное сочетание для профилактики и лечения сердечных заболеваний, поскольку он богат антиоксидантными веществами, такими как полифенолы и омега-3, которые помогают снизить уровень холестерина и кровяное давление, предотвратить образование сгустков, уменьшить воспаление кровеносных сосудов и активируют белки, предотвращающие старение сердечных клеток.

Ингредиенты

• 1 стакан чая из фиолетового винограда или 1 стакан органического виноградного сока;
• 1 столовая ложка золотистого льняного семени;
• 1 стакан воды.

Режим подготовки

Взбейте ингредиенты в блендере и выпейте. Этот сок можно употреблять один раз в день.

5. Сок из красных фруктов.

Сок красных фруктов богат питательными веществами, такими как антоцианы, флавонолы, витамины и волокна, которые оказывают защитное действие на сердце, поскольку они снижают уровень плохого холестерина, повышают уровень хорошего холестерина, помогают контролировать кровяное давление и снижают выработку воспалительных веществ, которые могут вызвать сердечную недостаточность. проблемы. Кроме того, красные плоды обладают мощным антиоксидантным действием, уменьшая повреждение сердечных клеток свободными радикалами, которое может привести к развитию сердечных заболеваний.

Ингредиенты

• 1 чашка чая из фиолетового винограда;
• 3 клубники;
• 3 ежевики;
• 1 стакан воды.

Режим подготовки

Взбейте ингредиенты в блендере и выпейте. Этот сок можно употреблять один раз в день. Чтобы улучшить его полезные свойства, вы также можете добавить в сок 3 вишни, 3 ягоды малины или 3 ягоды черники.

6. Салат из тунца и помидоров.

Этот салат из тунца и помидоров богат антиоксидантными веществами, такими как омега-3 и ликопин, которые помогают защитить сердце, улучшая кровообращение, регулируя уровень холестерина, улучшая уровень хорошего холестерина, предотвращая развитие сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз и сердечный приступ. К тому же это простой в приготовлении и очень вкусный салат.

Ингредиенты

• 3 помидора;
• 1 банка консервированного тунца;
• 2 нарезанных дольками вареных яйца;
• 2 столовые ложки зеленых оливок;
• 1 нить оливкового масла первого холодного отжима;
• 1 столовая ложка бальзамического уксуса;
• 1 кофейная ложка орегано.

Режим подготовки

Помидоры вымыть и нарезать кубиками. В емкость добавьте помидоры, тунец, яйца и зеленые оливки. В чашке смешайте оливковое масло, бальзамический уксус и орегано. Вылейте эту смесь в емкость с другими ингредиентами и подавайте дальше.

Обратите внимание на другие продукты, полезные для сердца.